自我成長(zhǎng)

• 適應(yīng)不良的信念

  改變適應(yīng)不良的信念：盡管這些適應(yīng)不良的信念是為成長(zhǎng)目的服務(wù)的應(yīng)對(duì)機(jī)制，但它們可能會(huì)對(duì)一個(gè)人的福祉和建立健康關(guān)系的能力產(chǎn)生負(fù)面影響。只要有某些情緒觸發(fā)因素，這些信念和相關(guān)行為（例如，粘人）就會(huì)在潛意識(shí)中被激活。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-28　瀏覽次數(shù)：365

• 恐懼型回避依戀風(fēng)格形成的原因

  通常，對(duì)于那些在童年時(shí)期經(jīng)歷過(guò)涉及照顧者的虐待或創(chuàng)傷的人來(lái)說(shuō)，恐懼回避型依戀很常見(jiàn)。為了應(yīng)對(duì)虐待，孩子會(huì)陷入失活和過(guò)度活躍之間，因?yàn)榭醋o(hù)者不能成為安慰的來(lái)源，而過(guò)度活躍則是因?yàn)榭膳碌目醋o(hù)者的存在不斷觸發(fā)依戀需求。孩子迫切需要安慰，但了解到他們的照顧者無(wú)法給予他們安慰。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-25　瀏覽次數(shù)：568

• “我寧愿不知道”：為什么我們選擇無(wú)知

  研究表明，選擇不去了解后果會(huì)讓人們?cè)诒３址e極的自我形象的同時(shí)做出自私的行為
  華盛頓——美國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)表的研究顯示，當(dāng)讓他們選擇了解自己的行為將如何影響他人時(shí)，40% 的人會(huì)選擇無(wú)知，通常是為了給自私行為找借口。
  “這種故意無(wú)知的例子在日常生活中比比皆是，例如消費(fèi)者忽略了有關(guān)他們購(gòu)買(mǎi)的產(chǎn)品有問(wèn)題的來(lái)源的信息，”主要作者、荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)的博士生 Linh Vu 博士說(shuō)。“我們想知道故意無(wú)知的現(xiàn)象有多普遍、危害有多大，以及人們?yōu)槭裁磿?huì)這樣做�！�

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-23　瀏覽次數(shù)：517

• 虛假自我的誕生：度過(guò)艱難的童年

  當(dāng)我們戴上每一個(gè)面具，扮演每一個(gè)角色來(lái)掩蓋自己的脆弱、傷害或憤怒時(shí)，我們就會(huì)失去與自己和他人的聯(lián)系。簡(jiǎn)而言之，我們忘記了自己到底是誰(shuí)。我們忙于扮演不同的角色，在不同的場(chǎng)合戴著不同的面具，以至于我們忘記了自己的真實(shí)身份。我們向世界展示的自我版本是我們出于絕望而創(chuàng)造的。它由對(duì)其他人希望我們成為什么，或者我們認(rèn)為我們需要成為什么才能成為一個(gè)好人和有歸屬感的最佳猜測(cè)組成。我們把自己塑造成我們認(rèn)為應(yīng)該成為的樣子，然后用一生的時(shí)間努力維持這種偽裝。

   

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-20　瀏覽次數(shù)：316

• 即使我們發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，我們也可能很難真正做出改變

  只有當(dāng)我們能夠注意到導(dǎo)致我們問(wèn)題的選擇時(shí)，我們才能做出不同的選擇。當(dāng)我們把這些無(wú)意識(shí)的選擇放在陽(yáng)光下并加以審視時(shí)，通常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它們植根于我們?cè)噲D減輕已不復(fù)存在的狀況的努力。我們可以開(kāi)始質(zhì)疑該戰(zhàn)略的必要性以及支撐該戰(zhàn)略的信念。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-20　瀏覽次數(shù)：335

• 你在聽(tīng)你的身體嗎?

  身體的智慧是我們能接觸到的最真實(shí)和最真實(shí)的東西。我們?cè)谏眢w中感受和儲(chǔ)存我們的生活經(jīng)驗(yàn)。身體中的直接感覺(jué)是我們經(jīng)歷的一個(gè)未經(jīng)過(guò)濾的版本。每天我們的感官每秒鐘都在獲取大量信息。我們有意識(shí)的大腦只能處理一小部分我們感覺(jué)到的東西。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-14　瀏覽次數(shù)：330

• 當(dāng)孩子離開(kāi)家時(shí)如何避免感到多余

  養(yǎng)育子女的強(qiáng)度如此之大，以至于當(dāng)我們的孩子走向世界時(shí)，難怪我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在他們的一件 T 恤上哭泣，尤其是如果我們強(qiáng)烈地認(rèn)同自己是父母的話(huà)。我們也知道在廣闊的世界中等待著他們的一些危險(xiǎn)和誘惑。失去后代的日�；�動(dòng)和持續(xù)存在感覺(jué)就像是一種喪親之痛。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-12　瀏覽次數(shù)：338

• 用你的夢(mèng)想引導(dǎo)你度過(guò)更年期

  更年期是一個(gè)成年禮，與我們的青春期沒(méi)有什么不同，那時(shí)我們的荷爾蒙旺盛，我們正在接受自己正在成為什么樣的人。我們經(jīng)歷身體、情感、社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的變化。有很多劇變。我們有時(shí)不認(rèn)識(shí)自己。感覺(jué)就像我們正在背叛自己，變得面目全非，這對(duì)我們和我們周?chē)�的人�?lái)說(shuō)可能是可怕的。人們很容易忘記這是一個(gè)自然的過(guò)程，是生活的一部分，并且很容易想要度過(guò)它并想象我們?cè)诹硪贿吶匀豢梢允峭�一個(gè)“我”。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-11　瀏覽次數(shù)：373

• 是的，“積極的刻板印象”仍然有害

  當(dāng)我高中畢業(yè)時(shí)，我被評(píng)為“最有可能獲得博士學(xué)位”。我所有的朋友都覺(jué)得被認(rèn)可真是太棒了，因?yàn)檫@很合理。我在班上名列前茅。我也想過(guò)要追求一個(gè)；然而，我卻感到很矛盾。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-8　瀏覽次數(shù)：430

• 如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)身份危機(jī)

  雖然每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)地問(wèn)自己，但如果您正在經(jīng)歷重大變化或壓力很大，并且有關(guān)自我意識(shí)的內(nèi)部問(wèn)題開(kāi)始干擾您的日常生活，那么您可能會(huì)遇到身份危機(jī)。

  您可能還會(huì)注意到，您感覺(jué)更加煩躁、沒(méi)有動(dòng)力或空虛。根據(jù)您的感受和癥狀的嚴(yán)重程度，有多種方法可以應(yīng)對(duì)身份危機(jī)，包括專(zhuān)業(yè)治療和社會(huì)支持。

  這個(gè)概念起源于發(fā)展心理學(xué)家埃里克·埃里克森的工作，他認(rèn)為身份的形成是人們面臨的最重要的沖突之一。

  埃里克森認(rèn)為，身份危機(jī)是對(duì)自我審視的不同方式進(jìn)行深入分析和探索的時(shí)期。埃里克森指出，在青少年時(shí)期發(fā)展身份感很重要，盡管身份的形成和發(fā)展并不局限于青春期。相反，隨著人們面臨新的挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)不同的經(jīng)歷，身份在一生中會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變和變化。因此，身份危機(jī)可能發(fā)生在任何年齡。

  發(fā)布時(shí)間：2023-10-8　瀏覽次數(shù)：376

• 什么是創(chuàng)傷？

  人類(lèi)從根本上來(lái)說(shuō)是相互接觸和聯(lián)系的——這一概念幾乎所有心理治療流派都會(huì)同意。當(dāng)創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)，這種聯(lián)系和參與的能力就會(huì)中斷。憑借高度磨練的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，我們生來(lái)就是為了應(yīng)對(duì)可怕的情況，但當(dāng)你無(wú)法通過(guò)戰(zhàn)斗或逃跑來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況時(shí)，就會(huì)感到無(wú)助，然后創(chuàng)傷就會(huì)出現(xiàn)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-9-29　瀏覽次數(shù)：459

• 我們告訴自己的故事塑造了我們體驗(yàn)世界的方式以及我們的行為方式

  我們可以將這些稱(chēng)為我們的條件性敘事。受到條件限制是因?yàn)槲覀儾⒉皇巧鷣?lái)就有這些故事的。它們演變?yōu)橐饬x模式，幫助我們理解痛苦的生活事件，應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷，或者通常我們只是從我們的照顧者、學(xué)校、同齡群體或更廣泛的社會(huì)中學(xué)習(xí)它們。

  發(fā)布時(shí)間：2023-9-27　瀏覽次數(shù)：347

• 主觀(guān)幸福感——衡量自己幸福感的一種方法

  主觀(guān)幸福感（SWB），也稱(chēng)為自我報(bào)告幸福感，是指人們?nèi)绾误w驗(yàn)和評(píng)價(jià)生活的不同方面。它經(jīng)常被用來(lái)衡量心理健康和幸福感，并且可以成為個(gè)人健康、保健和長(zhǎng)壽的重要預(yù)測(cè)指標(biāo)。 

  它已成為社會(huì)健康的有用衡量標(biāo)準(zhǔn)。除了為心理學(xué)家提供一種評(píng)估人們對(duì)生活的感受的方法外，它還提供了可用于指導(dǎo)公共衛(wèi)生和經(jīng)濟(jì)的見(jiàn)解。

  發(fā)布時(shí)間：2023-9-25　瀏覽次數(shù)：496

• 總是強(qiáng)調(diào)自己的付出是什么心理？

  依賴(lài)性是指?jìng)�(gè)體過(guò)分依賴(lài)他人的心理狀態(tài)�？偸菑�(qiáng)調(diào)自己的付出的人，可能在某種程度上依賴(lài)他人的支持和幫助。他們需要他人的認(rèn)可和贊美來(lái)滿(mǎn)足自己的自尊心和自我價(jià)值感。然而，這種依賴(lài)性往往導(dǎo)致他們?cè)谌穗H交往中表現(xiàn)出過(guò)分順從、缺乏主見(jiàn)和無(wú)法獨(dú)立解決問(wèn)題的一面。

  發(fā)布時(shí)間：2023-9-17　瀏覽次數(shù)：11757

• 提升心理功能水平的意義

  心理咨詢(xún)實(shí)際上最根本的幫助是來(lái)自于幫助我們認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的真相所在，幫助我們重新修通我們內(nèi)心的一些矛盾沖突。但是這個(gè)前提是來(lái)自于是否有這樣一個(gè)足夠好的覺(jué)察、思考理解的能力，我們是否發(fā)展出這樣的一些能力，還是當(dāng)我們這部分能力相應(yīng)的沒(méi)有獲得隨著年齡的成長(zhǎng)而相匹配的成長(zhǎng)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-9-16　瀏覽次數(shù)：343