更年期是一種成年儀式

更年期是一個(gè)成年禮，與我們的青春期沒有什么不同，那時(shí)我們的荷爾蒙旺盛，我們正在接受自己正在成為什么樣的人。我們經(jīng)歷身體、情感、社會和經(jīng)濟(jì)的變化。有很多劇變。我們有時(shí)不認(rèn)識自己。感覺就像我們正在背叛自己，變得面目全非，這對我們和我們周圍的人來說可能是可怕的。人們很容易忘記這是一個(gè)自然的過程，是生活的一部分，并且很容易想要度過它并想象我們在另一邊仍然可以是同一個(gè)“我”。

現(xiàn)實(shí)是，就像任何成人儀式一樣，我們都會有一段孤立的時(shí)期，在我們準(zhǔn)備好改變的時(shí)候，我們會退縮到自己的內(nèi)心。然后與我們熟悉的生活方式和存在斷絕關(guān)系，并有重生的可能性。在遣散階段，我們可能會遇到很大的阻力，并對所面臨的損失感到絕望。失去另一個(gè)或任何孩子的可能性，我們現(xiàn)有的孩子離開家，父母衰老和死亡，失去青春或性意識，等等。

這些多重?fù)p失需要空間來感受和悲傷。需要允許結(jié)束，才能有新的開始。我們很多人都想堅(jiān)持熟悉的生活方式，尤其是當(dāng)我們的生活表面上看起來“成功”時(shí)。我們可能會抵制這種改變，以及對以不同的方式生活在世界上的呼喚。受到崇尚各種形式青春的文化的有意幫助；這常常會貶低超過一定年齡的女性，我們可能會在承認(rèn)自己確實(shí)從內(nèi)到外都在改變之前就開始自我反省。

從潛意識中學(xué)習(xí)

我們從深度心理學(xué)，特別是榮格分析中知道，我們的無意識思維包含大量我們的意識可能獲得的信息。生活中的焦慮、挫折和困境象征性地出現(xiàn)在我們的夢中，作為讓我們獲得這種智慧的一種方式。我們中的許多人更習(xí)慣于訂購另一本書，聽另一個(gè)播客，參加另一門課程，相信專家會告訴我們發(fā)生了什么。然而，花一些時(shí)間調(diào)查內(nèi)部資源庫，包括夢境世界，就是花時(shí)間照料土地和澆灌下一茬生命的種子。

我的經(jīng)驗(yàn)是，隨著時(shí)代的巨變，我的夢想變得更加生動、更加復(fù)雜、更加難忘。對于許多其他更年期女性來說似乎也是如此。當(dāng)我瀏覽一些更年期論壇時(shí)，我讀到一些女性想要“擺脫”這些夢想，并希望她們可以“不做夢”。我知道有些夢可能是令人面對的，甚至是可怕的。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己身處戰(zhàn)區(qū)，周圍有人被炸死；有時(shí)我在沒有護(hù)照的情況下旅行，或者去往任何地圖上都沒有的目的地。我醒來時(shí)感到害怕、沮喪、恐慌。然而，如果我調(diào)整這些圖像、符號，以及夢中出現(xiàn)的我在生活中不太熟悉的部分，那么我就能開始更清楚地理解我正在掙扎的是什么以及我能得到什么幫助。喜歡。夢想引導(dǎo)我并將我與這種生活變化的最充分體驗(yàn)聯(lián)系起來。這是一種陪伴自己、扎根并處理痛苦的方式，而不是拒絕一切和我自己。它們不僅僅將我們與沖突和神經(jīng)癥聯(lián)系起來——如果我們停留的時(shí)間足夠長，它們還會將我們與我們自己最深刻的清晰度以及我們甚至不知道自己擁有的問題的答案聯(lián)系起來。

這需要一些紀(jì)律。我的床邊有一本夢境日記，并鼓勵(lì)我的客戶找到一種方法，讓他們在醒來時(shí)記錄夢境的細(xì)節(jié)。對于某些人來說，這可能是一段錄音，或者是昏昏欲睡的主要圖像的涂鴉——這并不重要——但那些清醒的時(shí)刻對于捕捉夢的本質(zhì)至關(guān)重要，你可以稍后再回來看。

開頭的夢給我?guī)�來了很多智慧。我無意識的中年景象，有如此多的象征意義需要解讀。沒有一種方法可以解讀夢，而且對夢的解釋多種多樣且深入。對我來說最有力量的物體是我抱著的玻璃。我很害怕打破它，寧愿和野生動物一起呆在荒涼的荒原上，也不愿冒險(xiǎn)穿過巖石隧道，冒險(xiǎn)壓碎它。夢里，是女兒給我指路，溫柔地鼓勵(lì)我放下，跟著她走。

對我來說，這杯酒代表了一種寶貴的生活方式，我一直緊緊抓住它，卻沒有意識到我已經(jīng)喝下了它的內(nèi)容。那里對我來說已經(jīng)沒有任何東西了。但我已經(jīng)習(xí)慣了帶著它到處走。這很好地說明了我們所發(fā)生的事情。我們固守著早已過去的事物/人/方式，它們?yōu)槲覀兎��?wù)的時(shí)間已經(jīng)過去了，這樣做，它阻礙了我們進(jìn)入生命的下一個(gè)階段，阻礙我們發(fā)現(xiàn)自己。

夢中的插圖讓我們能夠?qū)徱曔@些模式，并思考它們?nèi)绾卧谖覀兊娜粘Ｉ�活中體現(xiàn)；幫助我們與恐懼建立聯(lián)系；讓我們感受到痛苦；用一些溫柔、仁慈和愛心的指導(dǎo)來開辟道路。治療提供了一個(gè)空間，您可以在這里進(jìn)一步探索您的夢想。不是讓你的治療師提供他們的解釋，而是讓​​你開始與你的潛意識對話，真正參與你的神圣故事并找到一些內(nèi)在的指導(dǎo)。這可以在一個(gè)會話中進(jìn)行，也可以在多個(gè)會話中進(jìn)行。我發(fā)現(xiàn)，其中有一種談話元素，也有一種創(chuàng)造性元素，因?yàn)槲覀兪艿较笳饕饬x和故事的啟發(fā)，去寫作、繪畫、繪畫或制作，將無意識的線索編織到今生的掛毯中。邊走邊學(xué)習(xí)。相信這個(gè)豐富的內(nèi)心世界。

文章翻譯：Using Your Dreams to Guide You Through the Menopause