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• 童年創(chuàng)傷：真相與誤解

  
  并非所有具有挑戰(zhàn)性的童年經(jīng)歷都可以被視為創(chuàng)傷。
  童年創(chuàng)傷會產(chǎn)生的長期影響可能會持續(xù)到成年。
  兒童以不同的方式應(yīng)對創(chuàng)傷，以戰(zhàn)勝解離。

  發(fā)布時間：2024/9/9 17:31:17　瀏覽次數(shù)：531

• 如何引導(dǎo)不聽話的孩子

  對于培養(yǎng)孩子的紀(jì)律性而言，
  設(shè)定具體的期望、贊揚良好的行為至關(guān)重要。
  ​讓你的孩子做一項簡單的任務(wù)，
  但他們直截了當(dāng)?shù)鼐芙^。

  發(fā)布時間：2024/9/8 17:31:06　瀏覽次數(shù)：431

• 根據(jù)心理學(xué)，你沒有滿足自己需求的40個跡象

  我們都有過這樣的經(jīng)歷——感覺有點不對勁，好像少了什么東西，但我們又說不清楚是什么。也許是不安分的夜晚，盡管白天熙熙攘攘，但揮之不去的不滿感，或者是無論我們多么努力地充電，我們的生活仍然是空虛的。
  我們很容易忽略這些感覺，告訴自己我們只是壓力大或很忙。但如果這些跡象表明我們沒有滿足自己的需求呢？

  發(fā)布時間：2024/9/7 15:54:32　瀏覽次數(shù)：444

• 如何在不尷尬的情況下與老朋友重新聯(lián)系

  我們對一些老朋友有著美好的回憶——聊天、歡笑，與他們共度時光。隨著時間的推移，我們可能會漸行漸遠(yuǎn)，但偶爾，一些事情會讓我們想起他們，我們會短暫地想知道他們現(xiàn)在怎么樣。
  如果你和朋友失去了聯(lián)系，你并不孤單。根據(jù)2016年的一項研究，人們在25歲之后往往會失去聯(lián)系。生活可能會給你帶來阻礙，繁忙的日程安排、不同的道路、生活的變化，以及重大變動使你很難與生活中所有的人保持聯(lián)系。

  發(fā)布時間：2024/9/6 17:02:24　瀏覽次數(shù)：404

• 嬰幼兒與父母同床不太可能影響兒童的心理發(fā)展

  新的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒與父母同床不太可能影響兒童的心理發(fā)展。

  與父母同床是一種共同睡覺的形式（即與父母靠近同一張床或房間睡覺），父母和嬰兒睡在同一張床上。這是一種有爭議的育兒習(xí)慣。美國兒科學(xué)會不鼓勵6個月大前與父母同床，因為它與嬰兒猝死綜合癥有關(guān)。另一方面，與父母同床一直是人類歷史上大部分時間的常態(tài)，在許多非西方文化中，它仍然是一種常見的育兒習(xí)慣。

  發(fā)布時間：2024/9/3 14:47:15　瀏覽次數(shù)：557

• 兒童-父母治療對受創(chuàng)傷的孩子有生物學(xué)益處

  加州大學(xué)舊金山分校的一項新研究發(fā)現(xiàn)，和經(jīng)歷過嚴(yán)重創(chuàng)傷幼兒的（父母）照顧者進行心理治療，即，兒童父母心理治療（Child-Parent Psychotherapy，CPP）可能有助于預(yù)防幼兒今后患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險。

  發(fā)布時間：2024/9/1 17:30:52　瀏覽次數(shù)：647

• 是的，你可以治愈你的“母愛創(chuàng)傷”——以下是方法

  對于我們大多數(shù)人來說，母親是我們在這個世界上遇到的第一個人。母親給我們吃飯、穿衣服、洗澡。母親關(guān)心我們，指引我們，保護我們。但有些母親或母親形象不會這樣做——有些母親在情感上缺失，在身體上缺失，或者兩者兼而有之。有些母親在我們的青春期(以及以后)缺乏必要的照顧。缺乏安全、養(yǎng)育和來自母親（我們的主要照顧者）的照顧，給我們留下了“母愛創(chuàng)傷”。

  發(fā)布時間：2024/8/31 17:33:19　瀏覽次數(shù)：366

• 如何發(fā)展和實踐自我調(diào)節(jié)

  自我調(diào)節(jié)是一種為了追求長期目標(biāo)而控制自己行為、情緒和思想的能力。更具體地說，情緒自我調(diào)節(jié)指的是管理破壞性情緒和沖動的能力——換句話說，在行動之前先思考。
  自我調(diào)節(jié)還包括從失望中恢復(fù)的能力，以及以與自己價值觀一致的方式行事的能力。它是情商的五個關(guān)鍵組成部分之一。
  這篇文章討論了自我調(diào)節(jié)是如何發(fā)展的，以及它可以產(chǎn)生的重要影響。它還涵蓋了一些你可能面臨的常見問題，以及你可以做些什么來更有效地自我調(diào)節(jié)。

  發(fā)布時間：2024/8/30 19:07:14　瀏覽次數(shù)：435

• 如何知道你是否處于一段健康的關(guān)系中

  研究一直表明，良好的社會關(guān)系對身心健康都至關(guān)重要。

  擁有健康關(guān)系的人更有可能從事健康的行為，并且往往有更好的健康結(jié)果。他們通常也享有更長的壽命。

  了解健康關(guān)系的一些特征，以及表明不健康關(guān)系的跡象。我們還分享了一些你可以采取的步驟，在你的生活中建立更健康的關(guān)系。

  發(fā)布時間：2024/8/27 16:48:01　瀏覽次數(shù)：365

• 探索自我，挖掘潛能

  接觸了太多人的焦慮：父母為兒女焦慮，員工為業(yè)績焦慮，夫妻為婚姻家庭焦慮……全民焦慮，已經(jīng)成為一種社會病。在我看來，所有的焦慮背后，都隱藏著三個古老的話題：我是誰？從哪里來？到哪里去？

  發(fā)布時間：2024/8/26 17:34:00　瀏覽次數(shù)：247

• 安慰劑可以減輕壓力、焦慮和抑郁

  安慰劑可以減輕壓力、焦慮和抑郁，即使人們知道自己服用的是安慰劑。

  密歇根州立大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)：非欺騙性的安慰劑、或在人們完全知道自己服用的是安慰劑，都可以有效地控制壓力——即使是安慰劑服用的程度很低。

  發(fā)布時間：2024/8/25 17:06:47　瀏覽次數(shù)：416

• 學(xué)生十大壓力管理技巧

  當(dāng)你感到不堪重負(fù)時如何減壓
  毫無疑問，學(xué)校壓力很大。學(xué)業(yè)截止日期、擔(dān)心成績、來自父母和老師的壓力，以及在這些挑戰(zhàn)和其他責(zé)任之間周折，會讓你感到疲憊和焦慮。
  壞消息是，所有這些壓力會對你的健康、幸福、人際關(guān)系和成績造成損害。好消息是，學(xué)會利用一些有效的學(xué)生壓力管理策略可以幫助你馴服這些焦慮，并將你的壓力保持在可管理的水平——即使是在期中和期末考試期間。

  發(fā)布時間：2024/8/24 17:08:36　瀏覽次數(shù)：538

• 除了“你好嗎？”之外，還有30個問題可以與他人建立親密聯(lián)系

  當(dāng)我們遇到某人——無論是新認(rèn)識的人，老朋友，還是堅定的伙伴——我們默認(rèn)的，用來問候的方式是說，“你好/你好嗎/你還好嗎？”
  這是一個完全合理的問題，被認(rèn)為是（有禮貌的）一種禮儀，但這也許并不是與某人進行更深層次交流的最好方式。不僅因為這是一個無聊的、意料之中的問題，還因為它帶來了一個無聊的、意料之中的答案：“我很好�！�
  我們(經(jīng)常)訴諸于閑聊，因為這在社交方面是安全的，有助于保持正常社交，并避免更深層次的談話可能帶來的脆弱或不適。
  那么我們?nèi)绾未蚱七@個循環(huán)呢？為什么這么做如此重要呢？我們已經(jīng)提前準(zhǔn)備好了答案，以及一份問題清單，你可以在下次需要以一種有意義的方式溝通時提出。
  這不是關(guān)于過度分享，而是關(guān)于讓我們瞥見真實的自己，這鼓勵別人降低他們的防御，分享他們真實的部分。

  發(fā)布時間：2024/8/23 15:47:51　瀏覽次數(shù)：254

• 如何與成年子女建立健康的界限

  你養(yǎng)育了他們，愛著他們，把他們帶到了這個世界上�，F(xiàn)在你的孩子都是成年人了，有自己的生活。這很美好，對吧？絕對的。但讓我們面對現(xiàn)實：與成年子女之間的關(guān)系和界限也可能有點……棘手。

  發(fā)布時間：2024/8/20 16:54:13　瀏覽次數(shù)：414

• 如何擁抱不完美

  在很長一段時間里,我對自己感到不舒服。在我的治療之旅中,我很快意識到與陌生人交朋友比與自己交朋友要容易得多。我花了很長時間和自己交朋友,慢慢地學(xué)會愛我自己。既然我在這里,我希望能幫助盡可能多的人找到自我愛的方式。

  發(fā)布時間：2024/8/19 17:09:32　瀏覽次數(shù)：213