在很長一段時間里,我對自己感到不舒服。在我的治療之旅中,我很快意識到與陌生人交朋友比與自己交朋友要容易得多。我花了很長時間和自己交朋友,慢慢地學(xué)會愛我自己。既然我在這里,我希望能幫助盡可能多的人找到自我愛的方式。

學(xué)會愛自己是一段非常艱難的旅程。你必須接受你的不完美,完全接受你自己,而不是不斷地追求一個無法實現(xiàn)的理想。你所經(jīng)歷的每一個傷害都是創(chuàng)傷性的,需要適當(dāng)?shù)闹委?只有這樣,我們才能用創(chuàng)傷來換取智慧。

我是如何學(xué)會愛自己的

在我走向自信的漫長道路上,我發(fā)現(xiàn)了一些有助于保持頭腦清醒的好東西。即使在今天,這些實踐仍在繼續(xù)幫助著我;我確實說過這是一段旅程,所以還有工作要做。

• 實踐自我同情 --  自憐 一直是最難學(xué)的,但到目前為止,是最有價值的。我不是每次遇到挫折就把自己分開,而是學(xué)會了 對自己溫柔些 .這仍然是一個進(jìn)步的工作,但我自信地分享它,因為我開始的地方和我現(xiàn)在的地方之間的差異值得慶祝。我已經(jīng)學(xué)會了先做我自己的朋友,然后對自己說話,就像我在他們艱難時期需要安慰時對朋友那樣。 

• 學(xué)會放棄完美主義 --如果你是一個 完美主義者 或者曾經(jīng)和一個人交流過,你知道嘗試幫助他們度過難關(guān)是多么的無助。我與完美主義最大的斗爭一直是投射出來的;我希望一切都是完美的,因為我不可能完美。那變成了一個地獄,幾乎吞噬了我,直到我發(fā)現(xiàn)這是一個自我愛的障礙。它花費(fèi)了很多天的自我肯定,晚上的閱讀,時間,我的倒退,我的朋友,家人和治療師的巨大支持,使我走出我自己挖的洞。當(dāng)你放棄這種心態(tài),接受不完美是自然存在的一部分,是一個美麗的體驗時,你開始看到你的自我價值。

我為身邊的人強(qiáng)調(diào)的是 自愛是一段旅程 這需要時間和努力。它必須從你擁抱自己的不完美開始;這樣,你就會對自己變得更健康,更積極。沒有什么能動搖你的自尊,當(dāng)你喜歡和愛你是誰。

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