人際關(guān)系

• 如何尊重他人的界限

  界限是人們?cè)诨顒?dòng)、情況或關(guān)系中為保護(hù)自己而設(shè)定的界限。

  界限可以是身體的、情感的、智力的、精神的、財(cái)務(wù)的，或者與時(shí)間、空間和能量有關(guān)。

  你有沒(méi)有勸朋友喝酒，即使他們真的不想喝酒？

  或者在你的朋友或合作伙伴打電話(huà)時(shí)打斷他們？

  或者下班后給同事發(fā)信息？

  如果是這樣，你可能讓他們感到不舒服并越界了，即使你不一定是故意的。

  發(fā)布時(shí)間：2023-3-19　瀏覽次數(shù)：507

• 如何變得不那么自私？

  過(guò)于專(zhuān)注會(huì)損害人際關(guān)系。如果你從不為你生活中的人出現(xiàn)，他們最終會(huì)陷入一種單方面的關(guān)系。這可能是有毒的，會(huì)導(dǎo)致人們減少與你的接觸，甚至完全結(jié)束這段關(guān)系。變得不那么自私可以加強(qiáng)你與他人的聯(lián)系，并確保你擁有獲得最佳幸福感所需的社交聯(lián)系。

  發(fā)布時(shí)間：2023-3-7　瀏覽次數(shù)：609

• 為什么朋友如此重要？

  為什么朋友如此重要？我們的社會(huì)傾向于強(qiáng)調(diào)浪漫關(guān)系。我們認(rèn)為只要找到那個(gè)合適的人就會(huì)讓我們快樂(lè)和滿(mǎn)足。但研究表明，朋友實(shí)際上對(duì)我們的心理健康更為重要。朋友給我們的生活帶來(lái)的快樂(lè)幾乎比任何其他東西都多。
  友誼對(duì)你的心理健康和幸福有巨大的影響。好朋友可以緩解壓力，提供安慰和快樂(lè)，防止孤獨(dú)和孤立。發(fā)展親密的友誼也會(huì)對(duì)您的身體健康產(chǎn)生強(qiáng)大的影響。缺乏社會(huì)聯(lián)系可能會(huì)帶來(lái)與吸煙、酗酒或久坐不動(dòng)的生活方式一樣大的風(fēng)險(xiǎn)。朋友甚至與長(zhǎng)壽息息相關(guān)。瑞典的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，除了體育鍛煉之外，保持豐富的朋友網(wǎng)絡(luò)可以延長(zhǎng)您的壽命。

  發(fā)布時(shí)間：2023-3-5　瀏覽次數(shù)：537

• 向下嫉妒的 10 個(gè)跡象

  挑戰(zhàn)一個(gè)愿意僅僅憑資歷否定你的觀點(diǎn)的人需要勇氣。你經(jīng)常要面對(duì)公開(kāi)羞辱和被動(dòng)攻擊性無(wú)效、謠言和疏遠(yuǎn)，以及恐嚇和沉默。但是，即使你的生存依賴(lài)于默許他們暫時(shí)把你放在你的“位置”，你也不必相信那是你所屬的地方。這里有一些例子——關(guān)于你是誰(shuí)、你知道什么、你是什么的預(yù)測(cè)已經(jīng)看到，以及你要去的地方——注意。

  發(fā)布時(shí)間：2023-3-4　瀏覽次數(shù)：525

• 選擇性緘默癥與社交焦慮癥：有什么區(qū)別？

  選擇性緘默癥和社交焦慮癥具有共同特征并且似乎相關(guān)，但實(shí)際上是不同的情況。如果您的孩子難以參與社交活動(dòng)并且在社交場(chǎng)合經(jīng)歷嚴(yán)重的焦慮，請(qǐng)咨詢(xún)他們的醫(yī)生以進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估。通過(guò)診斷和治療，兩者都是高度可治療的疾病。通過(guò)與治療師合作并支持您的孩子，您可以幫助他們控制焦慮并建立社交信心。

  發(fā)布時(shí)間：2023-2-24　瀏覽次數(shù)：648

• 如何鼓勵(lì)你愛(ài)的人接受藥物治療和心理咨詢(xún)？

  停止試圖說(shuō)服你所愛(ài)的人他們生病了。當(dāng)您承認(rèn)自己無(wú)力說(shuō)服他們時(shí)，您將開(kāi)始打開(kāi)您甚至不知道存在的大門(mén)。因此，第一步是停止?fàn)幷摚�開(kāi)始傾聽(tīng)您所愛(ài)的人的意見(jiàn)，讓他們覺(jué)得自己的觀點(diǎn)——包括他們的妄想和認(rèn)為自己沒(méi)有生病的想法——得到了尊重。

  發(fā)布時(shí)間：2023-1-14　瀏覽次數(shù)：534

• 當(dāng)你送禮物時(shí)，你的大腦會(huì)發(fā)生什么？

  過(guò)去十年的幾項(xiàng)研究表明，將錢(qián)花在自己以外的人身上會(huì)促進(jìn)幸福。這是因?yàn)楫?dāng)我們慷慨大方時(shí)——無(wú)論是向慈善機(jī)構(gòu)捐款還是給所愛(ài)的人度假時(shí)真正想要的東西——它會(huì)在大腦中與處理社會(huì)信息和感受愉悅相關(guān)的部分之間產(chǎn)生更多的互動(dòng)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-1-4　瀏覽次數(shù)：671

• 社交焦慮癥

  許多人有時(shí)會(huì)感到緊張或難為情，例如在發(fā)表演講或面試新工作時(shí)。但社交焦慮癥或社交恐懼癥不僅僅是害羞或偶爾緊張。
  社交焦慮癥包括對(duì)某些社交場(chǎng)合的強(qiáng)烈恐懼——尤其是不熟悉的場(chǎng)合，或者您覺(jué)得自己會(huì)被他人注視或評(píng)價(jià)的場(chǎng)合。
  這些情況可能非�？膳拢�以至于您一想到它們就會(huì)感到焦慮，或者竭盡全力避免它們，從而在這個(gè)過(guò)程中擾亂您的生活。

  發(fā)布時(shí)間：2023-1-1　瀏覽次數(shù)：584

• 為朋友準(zhǔn)備新年禮物會(huì)讓你有壓力嗎？

  通過(guò)贈(zèng)送禮物、向慈善機(jī)構(gòu)捐贈(zèng)時(shí)間和金錢(qián)以及與家人、朋友和同事一起慶祝來(lái)分享節(jié)日氣氛是健康的。但同樣重要的是，不要被讓今年的假期成為有史以來(lái)最好的假期的壓力所淹沒(méi)。對(duì)禮物和節(jié)日活動(dòng)設(shè)定切合實(shí)際的期望。不要試圖承擔(dān)所有事情，而是確定最重要的假期任務(wù)，并采取小而具體的步驟來(lái)完成它們。

  發(fā)布時(shí)間：2022-12-8　瀏覽次數(shù)：546

• 朋友為什么不能代替心理治療師？

  如今，許多人對(duì)心理健康咨詢(xún)的想法更加開(kāi)放，但我仍然遇到一些人，他們不明白花錢(qián)請(qǐng)人聽(tīng)他們說(shuō)話(huà)的意義，因?yàn)樗麄冇信笥褧?huì)免費(fèi)這樣做。他們可能會(huì)開(kāi)玩笑說(shuō)他們的朋友給他們“免費(fèi)治療”或稱(chēng)治療是毫無(wú)意義的浪費(fèi)金錢(qián)。這種觀點(diǎn)不僅基于錯(cuò)誤信息，而且像治療師一樣使用朋友會(huì)給這種關(guān)系帶來(lái)不公平的負(fù)擔(dān)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-30　瀏覽次數(shù)：555

• 被關(guān)在籠子里的人

  那天晚上，心理學(xué)家坐在自己的會(huì)客室里，竭力想寫(xiě)出一篇總結(jié)報(bào)告。但是他卻很難想到恰當(dāng)?shù)拇朕o，因?yàn)樗�感覺(jué)到自己內(nèi)心有一種巨大的空虛。他不停地用這些話(huà)來(lái)盡力消除自己的疑慮，“據(jù)說(shuō)，什么也不曾失去，物質(zhì)僅僅是轉(zhuǎn)化成了能量，然后能量又轉(zhuǎn)變回物質(zhì)�！钡�是他還是情不自禁的感覺(jué)到，某種東西確實(shí)已經(jīng)失去了，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，宇宙的某種東西已經(jīng)被帶走了，剩下的就只有一片空白。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-17　瀏覽次數(shù)：664

• 不負(fù)責(zé)任的人，有心理問(wèn)題么？

  和沒(méi)有責(zé)任感的人一起生活是一種創(chuàng)傷，他們的人格很不成熟，缺乏對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)的能力，也無(wú)視自己不負(fù)責(zé)任行為帶來(lái)的后果。有些人更加狡猾，他們善于逃避自己的責(zé)任，甚至在發(fā)生任何不好的事情的時(shí)候，都會(huì)把責(zé)任推給別人。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-17　瀏覽次數(shù)：709

• 吸引力的基礎(chǔ)：獎(jiǎng)賞

  人與人之間產(chǎn)生吸引力最基本的假設(shè)是：他人的出現(xiàn)對(duì)于我們有獎(jiǎng)賞意義(Clore＆ Byrne, 1974）。影響吸引力的獎(jiǎng)賞（rewards）有兩種類(lèi)型：與他人交往產(chǎn)生的直接獎(jiǎng)賞，和僅與他人有關(guān)的間接利益。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-16　瀏覽次數(shù)：1068

• 把自己放在首位

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-12　瀏覽次數(shù)：573

• 識(shí)別關(guān)系中的相互依賴(lài)

  相互依賴(lài)會(huì)對(duì)相互依賴(lài)的人和他們所愛(ài)的人產(chǎn)生影響。這種關(guān)系有可能變得片面或具有破壞性。當(dāng)您忽略自己的需求并優(yōu)先考慮伴侶的需求時(shí)，您可能會(huì)感到沮喪、怨恨或壓力過(guò)大。您甚至可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容忍身體、性或情感虐待。當(dāng)一段關(guān)系失敗或經(jīng)歷一段艱難時(shí)期時(shí)，你可能會(huì)失去自我價(jià)值，因?yàn)槟愕纳矸菖c你的伴侶息息相關(guān)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-4　瀏覽次數(shù)：587