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• 有效重新養(yǎng)育自己的7個(gè)步驟

  你認(rèn)為你的父母知道如何撫養(yǎng)你，給你什么技能，或者如何教你嗎？

  可能不是…我的肯定不是完美的。大多數(shù)父母缺乏撫養(yǎng)一個(gè)適應(yīng)良好的孩子的專業(yè)知識，你可能因此缺乏自信、自信和寬恕等生活技能。

  想想看，你的父母可能給你留下了不平衡的遺產(chǎn)。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/26 10:49:36　瀏覽次數(shù)：364

• 假裝情緒對心理健康的影響

  研究發(fā)現(xiàn)，假裝情緒的人會經(jīng)歷最高程度的身心壓力。
  人們表現(xiàn)出的情緒和感受到的情緒之間的脫節(jié)會造成心理傷害，包括情緒衰竭。
  相比之下，那些改變內(nèi)心感受并表達(dá)這種真實(shí)情感的人，壓力最小。
  這些結(jié)論來自于對一系列行業(yè)2500多名員工如何管理情緒的研究。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/25 11:51:23　瀏覽次數(shù)：327

• 為什么我晚上更焦慮？

  焦慮會影響你生活的方方面面。對許多人來說，它甚至?xí)�讓人晚上難以入睡，研究表明，許多焦慮癥的人也有睡眠問題。不幸的是，在睡眠不足的情況下，照顧好你的心理健康會變得更加困難。

  如果你能理解這一點(diǎn)，你可能會想，為什么我晚上的焦慮更嚴(yán)重？我能做些什么呢？

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/25 10:44:48　瀏覽次數(shù)：413

• 為什么人們說一套做一套

  態(tài)度心理學(xué)的研究揭示了為什么人們說的是一回事，做的又是另一回事。
  當(dāng)某人說一件事卻做另一件事時(shí)，這個(gè)詞就是虛偽。

  但為什么人們常常如此虛偽呢？
  認(rèn)為一個(gè)人的態(tài)度和行為直接相關(guān)是很自然的。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/25 10:19:50　瀏覽次數(shù)：953

• 成熟就是接納這個(gè)世界真實(shí)的樣子

  經(jīng)常會有人說希望自己能夠變得更成熟更穩(wěn)重。事實(shí)上這個(gè)世界上當(dāng)然有那些很成熟很穩(wěn)重的人，只是這些人或者我們所有人對這個(gè)世界的理解都會有自己的假設(shè)和期待，只不過當(dāng)這個(gè)世界回應(yīng)給我們的和我們的假設(shè)和期待不一致的時(shí)候，我們自己對于這樣的一種現(xiàn)實(shí)世界的回應(yīng)，是否真的能夠接受，在一定程度上反映了當(dāng)事人的成熟和穩(wěn)重的程度，因?yàn)閷τ谙鄬Ρ容^成熟的人而言，他會接納這個(gè)世界本來就有的那個(gè)樣子，就好像孩子對于這個(gè)世界的理解，他是會有他自己相對特殊的期待的。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/24 13:54:19　瀏覽次數(shù)：303

• 自戀者缺乏這種共同情感

  缺乏這種情緒有助于識別某種類型的自戀者。
  研究發(fā)現(xiàn)，許多自戀者并不感到太多嫉妒。
  這是因?yàn)楦】湫妥詰僬哂幸环N膨脹的優(yōu)越感。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/24 13:26:08　瀏覽次數(shù)：328

• 減少抑郁和孤獨(dú)的簡單方法

  減少孤獨(dú)和抑郁可能就這么簡單…
  研究發(fā)現(xiàn)，將社交媒體限制在每天30分鐘可以減少孤獨(dú)感和抑郁感。
  這項(xiàng)研究有力地表明，過度使用社交媒體會讓人們更加沮喪和孤獨(dú)。
  同樣具有諷刺意味的是，社交媒體的使用減少了孤獨(dú)感。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/24 10:55:40　瀏覽次數(shù)：287

• 心理學(xué)家羅森塔爾

  羅伯特·羅森塔爾（Robert Rosenthal）是元分析（meta-analysis）之父，被評為20世紀(jì)100位頂尖心理學(xué)家之一

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/23 20:58:52　瀏覽次數(shù)：1864

• 當(dāng)生活失去控制時(shí)，如何保持專注

  現(xiàn)在生活中似乎有太多事情是我們無法控制的，這自然會加劇心理健康挑戰(zhàn)的癥狀。把你的注意力轉(zhuǎn)移到你自己生活中可以影響的事情上，可以幫助緩解壓力、焦慮和抑郁的癥狀。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/23 20:58:00　瀏覽次數(shù)：380

• 如何通過健康的溝通來改善你們的關(guān)系

  關(guān)系中的沖突幾乎是不可避免的。沖突本身并不是問題；然而，如何處理它，可以讓人們走到一起，也可以讓他們分開。糟糕的溝通技巧、分歧和誤解可能是憤怒和疏遠(yuǎn)的根源，也可能是通往更牢固關(guān)系和更幸福未來的跳板。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/23 20:00:08　瀏覽次數(shù)：368

• 合群的人都一樣，孤獨(dú)的人各有各的孤獨(dú)

  俄羅斯作家列夫·托爾斯泰在《安娜·卡列尼娜》的開場白中說到：“幸福的家庭都一樣，不幸的家庭各有各的不幸”。同樣的情況也適用于孤獨(dú)者。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/22 16:54:52　瀏覽次數(shù)：543

• 自制力和意志力是一回事么？

  心理學(xué)家表示，自我控制（ self-control自制力）通過提前計(jì)劃來避免在緊要關(guān)頭運(yùn)用意志力（willpower）。奧德修斯把自己綁在船上的桅桿上以抵抗塞壬的召喚。心理學(xué)家稱之為自我控制。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/22 16:53:00　瀏覽次數(shù)：930

• 你最喜歡的季節(jié)反映了你的性格

  一年中你最期待和最享受的時(shí)間可以揭示你的一些個(gè)性。

  一年中是否有某個(gè)特定的時(shí)間比其他時(shí)間更吸引你？有些人喜歡漫長而溫暖的夏天，而另一些人則喜歡寒冷的秋天。

  讓我們來談?wù)劄槭裁从行┘竟?jié)比其他季節(jié)更能打動(dòng)我們，以及心理學(xué)是如何解釋這些偏好的。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/22 16:35:39　瀏覽次數(shù)：1172

• 對付負(fù)面情緒的最好方法

  以這種方式處理情緒的人更快樂，也不太可能抑郁。
  研究發(fā)現(xiàn)，允許自己感受負(fù)面情緒的人會更快樂，也不會那么沮喪。
  在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候感受到憤怒和仇恨等情緒會讓你對生活更加滿意。
  這是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)幸福感和負(fù)面情緒之間聯(lián)系的同類研究。
  這是有道理的，因?yàn)榉e極的情緒并不總是有“好”的結(jié)果，消極的情緒也不一定有“壞”的結(jié)果。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/21 13:28:37　瀏覽次數(shù)：284

• 精神分裂癥的癥狀

  精神分裂癥是最嚴(yán)重的精神疾病類型之一。
  高達(dá)80%的精神分裂癥患者聽到的聲音并不真實(shí)。
  精神分裂癥是最嚴(yán)重的精神疾病類型之一。

  發(fā)布時(shí)間：2024/1/21 11:15:59　瀏覽次數(shù)：263