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發(fā)布時(shí)間:2024-1-25 瀏覽次數(shù):325
研究發(fā)現(xiàn),假裝情緒的人會(huì)經(jīng)歷最高程度的身心壓力。
人們表現(xiàn)出的情緒和感受到的情緒之間的脫節(jié)會(huì)造成心理傷害,包括情緒衰竭。
相比之下,那些改變內(nèi)心感受并表達(dá)這種真實(shí)情感的人,壓力最小。
這些結(jié)論來(lái)自于對(duì)一系列行業(yè)2500多名員工如何管理情緒的研究。
該研究的第一作者Allison Gabriel博士說(shuō):
“我們想知道的是,人們?cè)谂c同事互動(dòng)時(shí)是否選擇進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),如果沒(méi)有正式規(guī)則要求他們這樣做,他們?yōu)槭裁催x擇調(diào)節(jié)自己的情緒,如果有的話(huà),他們會(huì)從這種努力中得到什么好處!
關(guān)鍵的區(qū)別在于人們是表面演員還是深層演員。
Gabriel博士解釋了這一區(qū)別:
“表面表演就是假裝你在向別人展示什么。
在內(nèi)心,你可能會(huì)感到懊惱或沮喪,但在外表上,你會(huì)盡力表現(xiàn)得愉快或積極。
深度表演是試圖改變你內(nèi)心的感受。
當(dāng)你深入表演時(shí),你實(shí)際上是在試圖將你的感受與你與他人的互動(dòng)方式相一致!
研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人在工作中至少要有一點(diǎn)動(dòng)作。
然而,最健康的群體是深層演員。
Gabriel博士解釋道:
“主要的結(jié)論是,那些真正努力與同事保持積極態(tài)度的人,這樣做是出于親社會(huì)的原因,并從這些努力中獲得了巨大的好處!
深層演員發(fā)現(xiàn)他們?cè)趯?shí)現(xiàn)工作目標(biāo)方面取得的進(jìn)展最大,也最容易獲得同事的信任。
相比之下,那些在表面和內(nèi)心都采取行動(dòng)的人,經(jīng)歷了最大的精神壓力。
Gabriel博士說(shuō):
“監(jiān)管機(jī)構(gòu)在我們的幸福感指標(biāo)上受到的影響最大,包括在工作中情緒疲憊和不真實(shí)的程度增加!
Gabriel博士總結(jié)道:
“我認(rèn)為‘假裝直到成功’的想法表明了一種職場(chǎng)生存策略。
也許從短期來(lái)看,強(qiáng)顏歡笑只是為了擺脫互動(dòng),但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,它會(huì)破壞你改善健康和工作關(guān)系的努力。
從很多方面來(lái)說(shuō),這一切都可以歸結(jié)為,“讓我們善待彼此!
人們不僅會(huì)感覺(jué)更好,人們的表現(xiàn)和社會(huì)關(guān)系也會(huì)得到改善!
來(lái)源:The Effect Of Faking Emotions On Mental Health
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