情緒困擾

• 如何建立目標(biāo)并提升動(dòng)力？

  實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是一個(gè)過程。并且該過程的所有組成部分都值得關(guān)注，以確保成功，從設(shè)定目標(biāo)到克服障礙，再到保持動(dòng)力直到項(xiàng)目完成。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-25　瀏覽次數(shù)：730

• 情緒的發(fā)育和發(fā)展——憤怒和悲傷

  憤怒的產(chǎn)生具有一定的適應(yīng)意義。新的運(yùn)動(dòng)能力使憤怒的嬰兒能夠保護(hù)自己或克服障礙(Izard&Ackerman，2000)。此外，憤怒還能促使養(yǎng)育者來(lái)減緩嬰兒的不適，在分離情境中，使他們不會(huì)很快又離開。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-21　瀏覽次數(shù)：833

• 情緒的發(fā)育和發(fā)展——高興

  基本情緒(basic emotions)--高興、感興趣、吃驚、恐懼、憤怒、悲傷、厭惡--在人類和其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物中普遍存在，它們?cè)诖龠M(jìn)生存方面有漫長(zhǎng)的進(jìn)化史，而且能直接從表情中看出來(lái)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-21　瀏覽次數(shù)：777

• 積極的記憶會(huì)導(dǎo)致抑郁癥患者產(chǎn)生負(fù)面情緒

  與過去抑郁癥患者的情緒體驗(yàn)相關(guān)的第三個(gè)因素是他們?cè)诳紤]積極的過去事件時(shí)進(jìn)行消極思考或評(píng)估的程度。過去患有抑郁癥的人報(bào)告說(shuō)，與沒有抑郁癥的人相比，他們?cè)诳紤]積極的過去事件時(shí)更多地進(jìn)行負(fù)面思考或評(píng)估。反過來(lái)，這與對(duì)自發(fā)想到的積極記憶的更大悲傷感有關(guān)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-19　瀏覽次數(shù)：824

• 當(dāng)你感到焦慮時(shí)：四種自我保健

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-16　瀏覽次數(shù)：583

• 從心理學(xué)視角認(rèn)識(shí)害羞

  害羞源于幾個(gè)關(guān)鍵特征：自我意識(shí)、消極的自我關(guān)注、低自尊以及對(duì)判斷和拒絕的恐懼。
  害羞的人經(jīng)常進(jìn)行不切實(shí)際的社會(huì)比較，將自己與最有活力或最外向的人進(jìn)行比較。
  害羞的人認(rèn)為別人總是對(duì)他們?cè)u(píng)價(jià)很差，因此會(huì)放棄新的社交機(jī)會(huì)——這反過來(lái)又會(huì)阻止他們提高社交技能。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-16　瀏覽次數(shù)：1557

• 嘗試接受一切——接納是智慧和內(nèi)心平靜的基礎(chǔ)

  注意你不接受事物的方式。任何一種憤怒或正義通常都是一個(gè)線索。你可以對(duì)某人有洞察力、有說(shuō)服力或有影響力，而不會(huì)與他或她發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)�？紤]降低對(duì)他人的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)為自己提高標(biāo)準(zhǔn)。我的意思不是對(duì)自己更挑剔——一種不接受——而是對(duì)他人不那么挑剔，更專注于提高自己的幸福感和功能水平。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-14　瀏覽次數(shù)：1110

• 負(fù)面情緒的積極意義

  我們社會(huì)對(duì)幸福的偏見的另一個(gè)副作用是，當(dāng)我們內(nèi)心確實(shí)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)（如它們所愿），我們有抑制它們的誘惑。我應(yīng)該感覺很好，我們認(rèn)為。事實(shí)上，研究表明，追求幸福的人最終不如其他人幸�！�—他們的感受與他們認(rèn)為在任何特定時(shí)刻應(yīng)該感受的不匹配會(huì)導(dǎo)致失望。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-13　瀏覽次數(shù)：1195

• 同情疲勞會(huì)讓你筋疲力盡嗎？

  當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有問題時(shí)，詢問對(duì)方最擔(dān)心的是什么，并留出空間讓他們以有意義的方式做出回應(yīng)。我們不必成為修理者；只是彼此在場(chǎng)本身就是有幫助的，并且可以產(chǎn)生重大影響。

   

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-13　瀏覽次數(shù)：670

• 送給抑郁的你

  “抑郁就像一塊永遠(yuǎn)不會(huì)消失的瘀傷。你心中的傷痕。你只需要小心不要觸摸它受傷的地方。即使它一直都在。”

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-12　瀏覽次數(shù)：672

• 自戀和人際關(guān)系

  與自戀者的關(guān)系可能會(huì)在情感上消耗殆盡，部分原因是這些關(guān)系往往會(huì)在早期蓬勃發(fā)展——自戀者努力工作以給人留下強(qiáng)烈的第一印象。但是，將伴侶與其他人隔離開來(lái)的傾向，用有辱人格的語(yǔ)言談?wù)撉叭�，或者�?duì)伴侶使用沉默對(duì)待等懲罰，都應(yīng)該被視為危險(xiǎn)信號(hào)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-11　瀏覽次數(shù)：815

• 你了解被動(dòng)攻擊嗎?

  與被動(dòng)攻擊型的人打交道時(shí)，要讓他們?yōu)樽约旱牟涣夹袨樨?fù)責(zé)。如果您沒有做錯(cuò)任何事，請(qǐng)停止道歉。嘗試將您的需求放在首位，以進(jìn)行更改。他們可能希望你用你自己的被動(dòng)攻擊來(lái)爆發(fā)或反擊——不要玩他們的游戲。相反，冷靜而直接地解決手頭的問題，具體說(shuō)明他們做了什么或說(shuō)了什么讓你不高興。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-10　瀏覽次數(shù)：696

• 用音樂來(lái)舒緩壓力的日常方法

  音樂是一種強(qiáng)大的煉金術(shù)，它會(huì)影響我們的感知、情緒和身體健康，無(wú)論我們是否注意。就像音樂可以讓我們放松一樣，錯(cuò)誤的音樂會(huì)激怒我們并增加我們的壓力。通常較慢、更以模式為導(dǎo)向的音樂可以幫助調(diào)節(jié)和放松我們的系統(tǒng)，而更多快節(jié)奏的音樂可以讓我們振作起來(lái)。更快樂的歌曲往往可以迅速緩解情緒，有時(shí)還能喚起美好的回憶。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-7　瀏覽次數(shù)：1327

• 適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?/a>

  慢性壓力，例如生活在赤貧之中，或者持續(xù)被虐待、被忽視，都可能會(huì)產(chǎn)生非常糟糕的心理后果。過高的壓力會(huì)影響一切——從你的免疫系統(tǒng)，到情緒調(diào)節(jié)，再到大腦功能。并非所有的壓力都是好的壓力。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-6　瀏覽次數(shù)：613

• 什么是雙相情感障礙？

  雖然處理雙相情感障礙并不總是那么容易，但它不必影響你的生活。但為了成功管理雙相情感障礙，您必須做出明智的選擇。您的生活方式和日常習(xí)慣會(huì)對(duì)您的情緒產(chǎn)生重大影響，甚至可能會(huì)減少您對(duì)藥物的需求。

  發(fā)布時(shí)間：2022-8-5　瀏覽次數(shù)：804