被動(dòng)攻擊是一種間接而不是直接表達(dá)負(fù)面情緒的方式，例如憤怒或煩惱。被動(dòng)攻擊行為通常難以識(shí)別，并且會(huì)破壞家庭和工作中的關(guān)系。

什么是被動(dòng)攻擊？

被動(dòng)攻擊型的人如何行動(dòng)？

如何與被動(dòng)攻擊的人打交道

什么是被動(dòng)攻擊？

有些人沒(méi)有明顯地生氣，而是以被動(dòng)攻擊性的方式表達(dá)他們的敵意，旨在傷害和迷惑他們的目標(biāo)。大多數(shù)人在他們的個(gè)人和職業(yè)生活中都不得不處理來(lái)自他人的被動(dòng)攻擊：例如，一個(gè)室友留下一個(gè)甜言蜜語(yǔ)的便條，關(guān)于一個(gè)沒(méi)有洗過(guò)的杯子，或者報(bào)告一個(gè)同事一直“忘記”完成。

嘮叨或生氣只會(huì)讓被動(dòng)攻擊型的人處于守勢(shì)——通常會(huì)導(dǎo)致他們找借口或否認(rèn)任何責(zé)任。最近的研究表明，面對(duì)被動(dòng)攻擊和處理關(guān)系沖突，有更健康的方法。

是什么導(dǎo)致被動(dòng)攻擊？

被動(dòng)攻擊源于深深的憤怒、敵意和沮喪，無(wú)論出于何種原因，一個(gè)人都不愿意直接表達(dá)。在處理被動(dòng)攻擊行為時(shí)，重要的是要了解在所有這些諷刺言論的背后隱藏著深深的不快樂(lè)和悲傷。

有哪些被動(dòng)攻擊行為的例子？

一些常見(jiàn)的被動(dòng)攻擊形式包括逃避對(duì)任務(wù)的責(zé)任，拖延甚至錯(cuò)過(guò)最后期限，隱瞞關(guān)鍵信息，以及相對(duì)于一個(gè)人的能力而言經(jīng)常表現(xiàn)不佳。當(dāng)家庭不能依靠被動(dòng)攻擊性的個(gè)人來(lái)兌現(xiàn)他們的承諾時(shí)，這種行為可能會(huì)在家里引起問(wèn)題。工作中的被動(dòng)攻擊可能會(huì)破壞團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，導(dǎo)致無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

被動(dòng)攻擊行為如何影響他人？

為什么被動(dòng)攻擊行為是危險(xiǎn)的？

被動(dòng)攻擊型的人如何行動(dòng)？

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雖然很難確定被動(dòng)攻擊行為，但專(zhuān)家們同意最常見(jiàn)的跡象，包括拒絕公開(kāi)和直接地討論問(wèn)題、逃避責(zé)任以及故意低效。

被動(dòng)進(jìn)取的人經(jīng)常讓工作未完成或“幾乎”完成。他們經(jīng)常遲到，并且擅長(zhǎng)在不同意某項(xiàng)行動(dòng)時(shí)巧妙地破壞他人。他們經(jīng)常采取沉默的態(tài)度或間接的贊美來(lái)表達(dá)他們的觀點(diǎn)。

如何判斷某人是否具有被動(dòng)攻擊性？

這些人會(huì)隱藏他們的憤怒，而不是直接表達(dá)出來(lái)。被動(dòng)攻擊行為可以采取言語(yǔ)（例如，責(zé)備他人或找借口）或行動(dòng)（例如，給予某人沉默的待遇）的形式。一些微妙但陰險(xiǎn)的被動(dòng)攻擊類(lèi)型是減少眼神接觸、持續(xù)遺忘，以及在小組對(duì)話中忽視目標(biāo)個(gè)體。

當(dāng)人們處于被動(dòng)攻擊狀態(tài)時(shí)，他們有意識(shí)嗎？

不總是。有些人太習(xí)慣于把憤怒壓在心底，以至于他們甚至沒(méi)有意識(shí)到它的存在。一個(gè)人在他們的關(guān)系中進(jìn)行被動(dòng)攻擊的一個(gè)主要跡象是，如果他們不認(rèn)為自己是一個(gè)“憤怒的人”并且不相信他們會(huì)定期經(jīng)歷憤怒。當(dāng)他們的意思是“不”時(shí)，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)“是”，或者利用受害者或烈士的角色來(lái)獲得關(guān)注。    

被動(dòng)攻擊行為是否具有控制性？

沉默治療是被動(dòng)攻擊嗎？

沉默的對(duì)待是一種情感虐待嗎？

你如何處理沉默的治療？

如何與被動(dòng)攻擊的人打交道

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被動(dòng)攻擊通常源于潛在的憤怒、悲傷或不安全感，人們可能會(huì)或可能不會(huì)有意識(shí)地意識(shí)到這些。被動(dòng)攻擊行為可能是這些情緒的表達(dá)或試圖在一段關(guān)系中獲得控制權(quán)。

牢記這一點(diǎn)可以告知您如何應(yīng)對(duì)。雖然通過(guò)被動(dòng)攻擊自己來(lái)做出反應(yīng)可能很誘人，但表達(dá)憤怒或沮喪可能會(huì)促使這個(gè)人繼續(xù)以同樣的方式行事。如果您借此解決潛在的不安全感，證明您重視被動(dòng)攻擊者的觀點(diǎn)可能會(huì)有所幫助。但你不應(yīng)該為毫無(wú)根據(jù)的冒犯道歉或以其他方式安撫他們。

如果可能的話，最好的解決方案通常是限制您在他們面前度過(guò)的時(shí)間。但是，如果您確定對(duì)抗是前進(jìn)的最佳途徑，請(qǐng)避免指責(zé)，因?yàn)槟�要冷靜地解釋這種行為給您帶來(lái)的感受。

你能對(duì)一個(gè)被動(dòng)攻擊的人說(shuō)什么？

與被動(dòng)攻擊型的人打交道時(shí)，要讓他們?yōu)樽约旱牟涣夹袨樨?fù)責(zé)。如果您沒(méi)有做錯(cuò)任何事，請(qǐng)停止道歉。嘗試將您的需求放在首位，以進(jìn)行更改。他們可能希望你用你自己的被動(dòng)攻擊來(lái)爆發(fā)或反擊——不要玩他們的游戲。相反，冷靜而直接地解決手頭的問(wèn)題，具體說(shuō)明他們做了什么或說(shuō)了什么讓你不高興。

你如何應(yīng)對(duì)被動(dòng)攻擊行為？

當(dāng)您應(yīng)對(duì)被動(dòng)攻擊行為時(shí)，管理自己的情緒是關(guān)鍵。在做出回應(yīng)之前，深呼吸幾次或暫時(shí)將自己從這種情況中解脫出來(lái)。嘗試直接解決該人的擔(dān)憂(yōu)。設(shè)定明確的界限，并在必要時(shí)限制與被動(dòng)攻擊者相處的時(shí)間。