與沒有抑郁癥的人相比，有抑郁癥病史的人在思考積極記憶時(shí)會(huì)感到不那么快樂。

消極的思考和難以識(shí)別過去的自我可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)積極記憶的情緒體驗(yàn)。

在思考積極的過去事件時(shí)，正念可以防止消極的思考、自我反省和悲傷的感覺。

想想快樂的回憶可能會(huì)讓我們感到悲傷，這聽起來違反直覺。然而，這正是與抑郁癥作斗爭的人可能會(huì)經(jīng)歷的。

與從未經(jīng)歷過抑郁癥并且在考慮積極的過去事件時(shí)通常會(huì)經(jīng)歷情緒改善的人不同，患有抑郁癥的人在考慮此類事件時(shí)可能會(huì)經(jīng)歷情緒惡化。即使是過去曾經(jīng)歷過抑郁但不再患有急性抑郁癥的人，在考慮過去的積極事件時(shí)，也可能無法體驗(yàn)到情緒的改善。這意味著與抑郁癥作斗爭的人可能會(huì)錯(cuò)過日常生活中的情緒提升和積極的自我肯定，這對(duì)于保持對(duì)生活和自己的積極看法以及防止情緒低落可能很重要。

但是，為什么有抑郁癥病史的人不會(huì)像沒有抑郁癥的人那樣從積極的記憶中獲得同樣的情緒益處呢？研究人員正慢慢開始解開這個(gè)問題的答案。在《記憶》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新研究中，我和我的合著者闡明了四個(gè)因素，這些因素可能在抑郁癥患者對(duì)過去積極事件的記憶所報(bào)告的反直覺情緒體驗(yàn)中起作用。

1. 積極記憶浮現(xiàn)在腦海中的方式很重要。

在我們的研究中，有復(fù)發(fā)性抑郁癥病史的人和沒有抑郁癥史的人報(bào)告了在日常生活中自發(fā)地出現(xiàn)在他們腦海中的積極記憶和他們?cè)诒灰�求考慮從他們的過去。我們發(fā)現(xiàn)，與沒有抑郁病史的人相比，過去經(jīng)歷過抑郁癥的人在考慮自發(fā)和有意的積極記憶時(shí)，報(bào)告的幸福感較弱。此外，當(dāng)積極的記憶自發(fā)浮現(xiàn)在腦海中時(shí)，與沒有抑郁癥的人相比，有過抑郁癥的人會(huì)報(bào)告更強(qiáng)烈的悲傷感。

這些研究結(jié)果表明，與過去沒有經(jīng)歷過抑郁癥的人相比，過去患有抑郁癥的人從思考積極的過去事件中獲得的情感收益較少。與他們有意選擇去思考的積極記憶相反，當(dāng)他們?cè)谌粘Ｉ�活中突然和意外地想到這些積極的過去事件時(shí)，他們可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)在情感上處理這些記憶尤其具有挑戰(zhàn)性。

2. 過去的自己與現(xiàn)在的自己不同。

與過去抑郁癥患者的情緒體驗(yàn)相關(guān)的另一個(gè)因素是他們能夠識(shí)別記憶中的自我或記憶中的積極事件發(fā)生時(shí)的那個(gè)人的程度。與過去沒有經(jīng)歷過抑郁癥的人相比，過去經(jīng)歷過抑郁癥的人認(rèn)為，他們現(xiàn)在的自我感覺和記憶中的自我之間存在更大的反差。反過來，這與對(duì)自發(fā)的積極記憶的幸福體驗(yàn)減少以及對(duì)自發(fā)和有意的積極記憶的反應(yīng)更強(qiáng)烈的悲傷感有關(guān)。

這些發(fā)現(xiàn)表明，當(dāng)患有抑郁癥的人想到積極的過去事件時(shí)，他們可能很難完全認(rèn)同這些記憶所反映的過去的自我。這種過去和現(xiàn)在的自我意識(shí)之間的差異體驗(yàn)可能會(huì)損害思考積極的過去事件的情感益處，并在有抑郁史的人在思考積極的過去事件的記憶時(shí)所經(jīng)歷的悲傷感中發(fā)揮作用。

3. 消極思考變好變壞。

與過去抑郁癥患者的情緒體驗(yàn)相關(guān)的第三個(gè)因素是他們?cè)诳紤]積極的過去事件時(shí)進(jìn)行消極思考或評(píng)估的程度。過去患有抑郁癥的人報(bào)告說，與沒有抑郁癥的人相比，他們?cè)诳紤]積極的過去事件時(shí)更多地進(jìn)行負(fù)面思考或評(píng)估。反過來，這與對(duì)自發(fā)想到的積極記憶的更大悲傷感有關(guān)。

解釋這些發(fā)現(xiàn)的一種方法是，當(dāng)抑郁癥患者無意中想到過去的積極事件時(shí)，他們可能會(huì)開始以消極的方式思考或評(píng)估這些記憶，這些記憶會(huì)導(dǎo)致悲傷感而不是幸福感。

4. 正念可以防止消極的思考和反思。

與有或沒有抑郁史的人在思考積極的過去事件時(shí)的感受有關(guān)的最后一個(gè)因素是他們能夠留心的程度。也就是說，他們的情緒體驗(yàn)與他們以非判斷性和非反應(yīng)性的方式意識(shí)到自己瞬間內(nèi)心體驗(yàn)的能力有關(guān)。那些報(bào)告較高正念水平的人也較少參與自我反思評(píng)估和消極思考，而這反過來又與在思考積極記憶時(shí)較低的悲傷感有關(guān)。

解釋這一發(fā)現(xiàn)的一種方式是，當(dāng)人們能夠更加注意他們的記憶和想法時(shí)，他們可能不太容易對(duì)這些記憶和想法產(chǎn)生自動(dòng)和負(fù)面的評(píng)價(jià)。這樣，正念可以防止一些消極的情緒過程，這些過程負(fù)責(zé)對(duì)過去經(jīng)歷過抑郁癥的人的積極記憶的違反直覺的情緒影響。

這些發(fā)現(xiàn)使我們更接近于解開為什么抑郁癥患者可能不會(huì)像沒有抑郁癥的人那樣從思考積極的過去事件中體驗(yàn)到相同的情緒益處。隨著人們?cè)絹碓疥P(guān)注了解抑郁癥患者如何經(jīng)歷和對(duì)過去積極事件的記憶做出反應(yīng)，未來的研究將繼續(xù)闡明這個(gè)重要問題，并幫助我們了解正念和其他治療方法如何減少或防止負(fù)性情緒過程負(fù)責(zé)對(duì)積極的過去事件的記憶產(chǎn)生負(fù)面的情緒反應(yīng)，以及增強(qiáng)更具適應(yīng)性的過程，有助于提升情緒并促進(jìn)對(duì)世界和自己的積極看法。

參考

Isham, AE, Watson, LA 和 Dritschel, B. (2022)�？鞓窌r(shí)光的悲傷反思：在檢索積極的自傳記憶時(shí)，抑郁的脆弱性和悲傷和快樂的體驗(yàn)。記憶。http://dx.doi.org/10.1080/09658211.2022.2105364