抑郁癥的語錄可以讓我們深入了解抑郁癥的生活以及“有人得到它”時(shí)的感覺。

 

以下關(guān)于抑郁的語錄涉及內(nèi)心的不同方面，如悲傷、難過、孤獨(dú)和其他相關(guān)問題。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

您可以分享它們，以供您自己使用或幫助他人。

 

 

 

 

 

 

堅(jiān)持希望

 

“Hold on to this hope: You can get better from depression.”

 

“堅(jiān)持這個(gè)希望：你可以從抑郁癥中康復(fù)。”

 

可以使用抑郁語錄來提醒你有抑郁癥的治療方法，你永遠(yuǎn)不會因?yàn)樘�沮喪而無法好轉(zhuǎn)。

 

 

 

"We hide to try our feelings, but we forget that our eyes speak.”

 

“我們躲起來試試我們的感覺，但我們忘記了我們的眼睛會說話。”

 

抑郁癥讓你想隱藏在自己的內(nèi)心。但是隱藏你的感覺（或缺乏感覺、麻木）不會幫助你康復(fù)。

 

 

 

"Mental pain is less dramatic than physical pain, but it is more common and also more hard to bear. The frequent attempt to conceal mental pain increases the burden. It is easier to say, 'My tooth is aching' than to say 'My heart is broken'.”

 

”精神上的痛苦沒有身體上的痛苦那么劇烈，但它更常見，也更難以忍受。經(jīng)常試圖掩蓋精神上的痛苦增加了負(fù)擔(dān)。說“我的牙疼”比說“我心碎了”更容易'。”

 

有時(shí)，人們訴諸自殘來緩解情緒上的痛苦。但是有一些自我傷害的替代方法是有效的。

 

 

 

“I am bent, but not broken. I am scarred, but not disfigured. I am sad, but not hopeless. I am tired, but not powerless. I am angry, but not bitter. I am depressed, but not giving up.”

 

“我彎曲了，但沒有破碎。我傷痕累累，但沒有毀容。我很傷心，但不是絕望。我很累，但不是無能為力。我很生氣，但并不痛苦。我很沮喪，但沒有放棄。”

 

當(dāng)你患有抑郁癥等精神疾病時(shí)，放棄，在你最黑暗的時(shí)刻聽起來很有吸引力。但是希望你能從上面的抑郁語錄中得到安慰，不要放棄。

 

 

 

“If you know someone who’s depressed, please resolve never to ask them why. Depression isn’t a straightforward response to a bad situation; depression just is, like the weather.”

 

“如果你認(rèn)識一個(gè)抑郁的人，請下定決心永遠(yuǎn)不要問他們?yōu)槭裁�。抑郁不是對糟糕情況的直接反應(yīng)。抑郁就像天氣一樣。”

 

是什么導(dǎo)致抑郁癥？就像上述抑郁癥語錄所說的那樣，“depression just is, like the weather”。不似悲傷是有直接原因的。

 

 

 

“I have depression. But I prefer to say “I battle” depression instead of “I suffer” with it. Because depression hits, but I hit back. Battle on.”

 

“我有抑郁癥。但我更喜歡說“我與抑郁癥作斗爭”而不是“我受苦”。因?yàn)橐钟舭Y來了，但我還擊。繼續(xù)戰(zhàn)斗。”

 

抑郁癥的自助和抑郁的心理咨詢是緩解抑郁癥癥狀的可行方法。你也可以“對抗”抑郁癥，而不是“忍受”它。

 

 

 

 

 

 

遇見你自己

 

"You look happy, but you don't feel happy. That's what depression does to you."

 

“你看起來很快樂，但你并不感到快樂。這就是抑郁癥對你的影響。”

 

你知道強(qiáng)迫自己快樂是抑郁的警告信號嗎？談?wù)勀愕母惺�，不要去�?qiáng)迫微笑。

 

 

 

"Depression is being colorblind and constantly told how colorful the world is.”

 

“抑郁癥是色盲，不斷地告訴世界是多么豐富多彩。”

 

通過隱喻來描述抑郁癥有助于其他沒有抑郁癥的人理解你正在經(jīng)歷的事情。你的抑郁是什么感覺？

 

 

 

“When you suffer from depression 'I’m tired'means a permanent state of exhaustion that sleep doesn’t fix.”

 

“當(dāng)你患有抑郁癥時(shí)，‘我累了’意味著睡眠無法解決的永久性疲憊狀態(tài)。”

 

抑郁癥和睡眠障礙（睡眠過多、過少或睡眠中斷）經(jīng)常同時(shí)發(fā)生。通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃�眠調(diào)整，您可以減輕抑郁癥的影響。

 

 

 

“Whenever I have a good few months and I think I’ve gotten over the worst on my depression, it silently returns. This isn’t a battle I asked to fight. I’m tired of knowing it’s always coming back.”

 

“每當(dāng)我度過美好的幾個(gè)月，并且我認(rèn)為我已經(jīng)克服了抑郁癥最嚴(yán)重的時(shí)候，它就會悄悄地回來。這不是我要求戰(zhàn)斗的戰(zhàn)斗。我厭倦了知道它總是會回來。”

 

抑郁癥復(fù)發(fā)的想法會嚇到你嗎？你可以通過制定一個(gè)健康計(jì)劃來減少恐懼，了解一些復(fù)發(fā)可能帶來的謎團(tuán)。

 

 

 

"I wanted to write down exactly what I felt but somehow the paper stayed empty and I could not have described it any better.”

 

“我想準(zhǔn)確地寫下我的感受，但不知怎的，紙上一直是空的，我無法更好地描述它。”

 

記錄自我的感受。但有時(shí)，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，很難知道該寫什么�？梢栽囍鴮懸槐痉e極的日記，可以像列表一樣，簡單列出自己的快樂。

 

 

 

 

積極是你 消極是你

 

"No one realizes how strong someone with depression has to be just to do daily stuff like shower, brush hair or get out of bed.”

 

“沒有人意識到患有抑郁癥的人必須有多么強(qiáng)壯才能做日常的事情，比如淋浴、梳頭或起床。”

 

當(dāng)你感到沮喪時(shí)，為你的心理健康進(jìn)行自我記錄可能會受到打擊。有些日子你可能整天躺在床上。有些日子你不會梳頭。沒關(guān)系，做你能做的，原諒你做不到的。

 

 

 

“Today my forest is dark. The trees are sad and all the butterflies have broken wings.”

 

“今天我的森林是黑暗的。樹木很傷心，所有的蝴蝶都折斷了翅膀。”

 

當(dāng)你感到沮喪時(shí)，很難培養(yǎng)出積極的心態(tài)。有些日子就像上面的抑郁癥語錄所說的那樣：非常悲慘。但那些日子不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去。

 

 

 

“What people never understand is that depression isn’t about the outside; it’s about the inside.”

 

“人們永遠(yuǎn)不明白的是，抑郁與外在無關(guān)；是關(guān)于內(nèi)部的。”

 

抑郁不僅僅是對發(fā)生的事情感到悲傷。抑郁癥（大腦）是會告訴你，生活是可怕和灰色的。它來自內(nèi)部。

 

 

 

“When you’re depressed you don’t control your thoughts, your thoughts control you. I wish people would understand this.”

 

“當(dāng)你沮喪時(shí)，你無法控制自己的思想，而是你的思想控制了你。我希望人們能理解這一點(diǎn)。”

 

當(dāng)患有精神疾病時(shí)，通常會產(chǎn)生消極的想法。

 

 

 

“Sleep just isn’t sleep anymore, it’s an escape.”

 

“睡眠不再是睡眠，而是一種逃避。”

 

你睡覺是為了避免抑郁癥的痛苦嗎？很多人都這樣。除了想睡覺之外，睡過頭也是抑郁癥的癥狀。

 

 

 

 

 

 

 

 

會好的 會結(jié)束的

 

“No matter how bad things are right now. No matter how stuck you feel. No matter how many days you’ve spent crying and wishing things were different. No matter how hopeless and depressed you feel. I promise you that you won’t feel this way forever. Keep going.”

 

“不管現(xiàn)在情況多么糟糕。不管你感覺如何。不管你哭了多少天，都希望事情有所不同。無論你感到多么絕望和沮喪。我向你保證，你永遠(yuǎn)不會有這種感覺。堅(jiān)持下去。”

 

絕望的感覺很可怕。這是令人沮喪和失望的。它會讓你感到惡心，無法自救。但就像所有事情一樣，它會結(jié)束。你會再次充滿希望！

 

 

 

“I am not using my depression as an excuse. Trust me, I’d give anything to function “normally” on a day to day basis.”

 

“我沒有以我的抑郁癥為借口。相信我，我愿意付出任何東西讓日常“正常”運(yùn)轉(zhuǎn)。”

 

如果您覺得自己的功能不正常，可能是由于抑郁癥。請記住，這只是一種癥狀——它會隨著時(shí)間的推移而減輕。

 

 

 

“Depression is like a bruise that never goes away. A bruise in your mind. You just got to be careful not to touch it where it hurts. It’s always there though.”

 

“抑郁就像一塊永遠(yuǎn)不會消失的瘀傷。你心中的傷痕。你只需要小心不要觸摸它受傷的地方。即使它一直都在。”

 

 

 

“I miss me. The old me, the happy me, the bright me, the smiling me, the laughing me, the gone me.”

 

“我想念我——舊的我，快樂的我，明亮的我，微笑的我，大笑的我，逝去的我。”

 

抑郁癥導(dǎo)致的身份喪失是一種真實(shí)的感覺。但是，就像大多數(shù)抑郁癥癥狀一樣，你會再次發(fā)現(xiàn)自己，你會很光榮。

文章參考：HealthyPlace，Depression Quotes & Sayings That Capture Life with Depression