很多人都會在小紅書上種草,但是越來越多的人會抱怨說,這種無止境的追尋,無法讓自己快樂起來。這就是所謂的幸福悖論(happiness paradox)——試圖讓自己更快樂實際上會讓我們更不快樂。
現(xiàn)在,研究人員發(fā)現(xiàn)了幸福悖論的原因——追尋幸福會消耗我們的有限資源,削弱自制力。
在工作中感到不知所措、無法集中注意力?你并非孤身一人。如今,壓力在職場中幾乎無處不在,常常導致工作效率降低和工作滿意度下降。幸運的是,即便是在最緊張的工作環(huán)境中,你也可以采用一些有效的策略來重新集中注意力,提高工作效率。
發(fā)布時間:2025/3/15 10:56:37 瀏覽次數(shù):166無論你是和某人約會了一段時間,還是目前與伴侶住在一起,或者是已婚多年的夫妻,你都可能在尋找讓你們的關(guān)系變得更好的方法。
與假日愛情故事和浪漫喜劇那樣,在一兩次沖突后一切都解決了,維持良好的關(guān)系需要真正的努力。但這并不一定很難。
研究表明,低質(zhì)量飲食是心理健康的危險因素,精神疾病患者的飲食模式可能更差,因此將營養(yǎng)納入精神病學實踐的理由越發(fā)的強烈。
人們?nèi)找嬲J識到營養(yǎng)在心理健康中的作用,普遍認為不良飲食習慣是心理健康狀況變差的危險因素。研究表明,精神疾病患者更有可能存在飲食模式不佳、飲食行為紊亂、以及營養(yǎng)缺乏,從而導致身心健康合并癥的情況。因此,迫切需要將營養(yǎng)管理等生活方式的干預措施整合到精神疾病的治療中(Morkl等,2021)。
發(fā)布時間:2025/3/13 17:31:24 瀏覽次數(shù):254斯德哥爾摩綜合癥(Stockholm syndrome),又稱斯德哥爾摩效應、斯德哥爾摩癥候群,或者稱為人質(zhì)情結(jié)或人質(zhì)綜合癥,是指犯罪的被害者對于犯罪者產(chǎn)生情感,甚至反過來幫助犯罪者的一種情結(jié)。這個情感造成被害人對加害人產(chǎn)生好感、依賴心、甚至協(xié)助加害人。
發(fā)布時間:2025/3/11 17:45:36 瀏覽次數(shù):543是我們詞典里最常被濫用的詞語之一。沒有哪個人類活動的領(lǐng)域不把這個詞濫用到極點。這個詞不僅限于表達兩性之間的情感,還用來表達家庭成員之間的感情。你對鄰居、朋友,甚至對敵人,對全人類,對家庭、社群、族群、民族,對所有美好事物以及對上帝的感情,都可以用它來表示。能勝任如此多的用法,也足以令人稱奇。法國喜劇中的“愛”,顯然不同于圣經(jīng)中的“愛”。
發(fā)布時間:2025/3/10 17:26:12 瀏覽次數(shù):160如今的女性同時扮演著許多角色,因為其中任何一個角色都可能讓人筋疲力盡(耗費時間或精力的),所以要想在生活的不同領(lǐng)域找到適當?shù)臅r間平衡,就需要進行戰(zhàn)略規(guī)劃。因此,我們在減壓和選擇健康的生活方式方面有獨特的需求。
發(fā)布時間:2025/3/8 20:22:56 瀏覽次數(shù):293對于心理皮膚疾病患者的有效護理而言,了解皮膚病復雜的心理/心理社會維度是至關(guān)重要的,這涉及了多學科方法,包括適當?shù)男睦碓u估和治療。
精神皮膚病學(Psychodermatology)探索了皮膚和心理之間錯綜復雜的關(guān)系。眾所周知,超過三分之一的皮膚病患者存在心理合并癥。在13個歐洲國家進行的一項橫斷面、多中心研究發(fā)現(xiàn),10%的皮膚病患者患有抑郁癥,而對照組為4.3%。17.2%的患者報告了焦慮,而12.7%的患者報告了自殺觀念。銀屑病/牛皮癬(Psoriasis)、特應性皮炎(atopic dermatitis),濕疹(eczema)和腿部潰瘍(leg ulcers)是與這些精神病合并癥最相關(guān)的疾病。
嫉妒是一種將自己與他人進行比較、并羨慕他人擁有的東西的心理感受與行為,嫉妒會產(chǎn)生自卑,并給自己的生活帶來消極的負面影響。
幸運的是,心理學家提供了許多方法用來克服這種情緒。在這里,我們將教你如何面對嫉妒,并用積極的情感(如感激和欽佩)代替它。如果你想擁抱自己和他人,請繼續(xù)閱讀這些建議,這樣更容易抵制嫉妒。
親密是在人際關(guān)系中一種親密和聯(lián)系的感覺。它是親密關(guān)系的重要組成部分,但它在與朋友、家人和其他熟人的其他關(guān)系中也起著重要作用。
“intimacy”一詞來源于拉丁語“intimus”,意思是“內(nèi)在的”或“內(nèi)心深處的”。在大多數(shù)浪漫語言中,“親密”一詞指的是一個人最內(nèi)在的品質(zhì)。親密關(guān)系可以讓人們在很多層面上相互聯(lián)系。因此,它是健康關(guān)系的必要組成部分。
這篇文章涵蓋了不同類型的親密關(guān)系,以及如何在你們的關(guān)系中創(chuàng)造更多的親密關(guān)系。
不同維度下理解“社群中的家庭,家庭中的個體”模式
發(fā)布時間:2025/3/3 16:05:46 瀏覽次數(shù):188唐納德·梅爾澤 (Donald Meltzer , 1922-2004)是英國著名的兒童精神分析學家,同時也被認為是“后克萊茵學派”運動中的關(guān)鍵人物。他是一名富有創(chuàng)新精神的理論家,十分強調(diào)移情與投射性認同在精神分析過程中的作用,井以此為基礎(chǔ)提出了一個層層推進的兒童精神分析過程理論。
這個“生命空間”(life space)的圖形(K.Lewin)旨在為“社群中的家庭,家庭中的個體”的生活狀況提供視覺圖像(見前面的圖表)?v軸是壽命,遺傳維度,而橫截面代表學習時的情況(結(jié)構(gòu))——現(xiàn)在(the present),不斷變化的狀態(tài),但為了便于闡述而保持暫停。波動通過兩種不同的運動形式,離心和周長來表示。動態(tài)和地理維度通過往返中心的移動來顯示;而順時針或逆時針運動表示經(jīng)濟和認識論方面。這六個同心圓表示個體人格功能的總體結(jié)構(gòu)在各種水平上與其關(guān)聯(lián)的社會結(jié)構(gòu)。我們打算先介紹總體的模式,逐一討論模型的組成部分,然后詳述每個結(jié)構(gòu)更精細的結(jié)構(gòu)。
在前文中我已經(jīng)列出青少年的心里面在發(fā)生什么,還有在邁向成年的路上他們里面發(fā)生的變化。我也描述了哪些是重要的因素,諸如我們對他們的理解,會對心理問題還有青春期各種形式的崩潰很有幫助。
我接下來要列出我們行為評估中采用的一些檢查標準。這些標準可以用來指導區(qū)分哪些行為是屬于“正常行為的一種”,而哪些是“危險信號”。當我們在Brent中心看診時,我們盡可能保持一個更全面,更適切的視角去看待青少年的問題和他們的生活。不論如何,在我們決定問題對于青少年的意義之前,有很多點是指導我們用來幫助我們評估青少年的行為是正常的還是需要視作一種當下障礙或?qū)碚系K的信號的。這里有八條標準,用以考量青少年在不同的情境下的狀況,也幫助我們看到這些問題在當前對他們的生活造成多大的困擾,或是將來會造成多大困擾。
發(fā)布時間:2025/2/28 11:58:28 瀏覽次數(shù):519自戀型人格障礙(NPD)是一種心理健康狀況,在這種狀態(tài)下,一個人會極度關(guān)注自己的自我形象和并受自我保護驅(qū)使。患有NPD的人通常有非常高的自我重視感,缺乏同理心,并且會把自己置于他人的感受之上——甚至是他們的孩子。
發(fā)布時間:2025/2/27 17:34:05 瀏覽次數(shù):217
當今世界,信息獲取的門檻急劇降低,谷歌、百度、DeepSeek等工具讓知識觸手可及,知識實際越來越“無價值”。
AI技術(shù)的發(fā)展與飛躍,也意味著人類傾其一生所掌握的知識都是那么微不足道。人類的自戀在歷史的車輪中一次又一次被超越和碾壓。
哥白尼的日心說,達爾文的進化論和弗洛伊德的精神分析都可以看做是人類在歷史的車輪中一次又一次的自戀受損。
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