關(guān)系中親密的重要性以及如何培養(yǎng)它

The Importance of Intimacy in a Relationship and How to Cultivate It

親密是在人際關(guān)系中一種親密和聯(lián)系的感覺。它是親密關(guān)系的重要組成部分，但它在與朋友、家人和其他熟人的其他關(guān)系中也起著重要作用。

“intimacy”一詞來源于拉丁語“intimus”，意思是“內(nèi)在的”或“內(nèi)心深處的”。在大多數(shù)浪漫語言中，“親密”一詞指的是一個人最內(nèi)在的品質(zhì)。親密可以讓人們在很多層面上相互聯(lián)系。因此，它是健康關(guān)系的必要組成部分。

這篇文章涵蓋了不同類型的親密，以及如何在你們的關(guān)系中創(chuàng)造更多的親密。

關(guān)系中親密的類型

一聽到這個詞，你可能馬上想到身體上的親密，但其他形式的親密也同樣重要，尤其是當(dāng)涉及戀愛關(guān)系時。讓我們來看看一些不同形式的親密。

身體上的親密

雖然擁抱或牽手都是身體親密的例子，但這種類型最常用于性。雖然性在戀愛關(guān)系中很重要，但你也可以通過親吻、牽手、擁抱和肌膚接觸來表現(xiàn)身體上的親密。

雖然這些小的身體秀恩愛可能看起來很平凡，但它們可以幫助你和你的伴侶培養(yǎng)親密感。

情感上的親密

情感上的親密是一段關(guān)系中最關(guān)鍵的因素之一。它的特點是能夠與另一個人分享你最深、最私人的感受。當(dāng)人們體驗到這種親密時，他們會感到安全，有足夠的安全感來分享，并且知道他們會被理解、肯定和關(guān)心。

情感親密的例子包括談?wù)撃銈儌z對未來的期望，談?wù)撃銈儞?dān)心的事情，討論工作中的壓力事件并得到安慰。

情感上的親密是建立在信任的基礎(chǔ)上的。如果你能相信你的伴侶會關(guān)注你的需求，并以一種支持你和你們關(guān)系的方式對你所說的話做出反應(yīng)，那么建立情感親密就很容易了。

智力上的親密

這種類型的親密包括能夠與另一個人分享想法、觀點、問題和其他想法。你們可能不會在每件事上都意見一致，但你們喜歡挑戰(zhàn)對方，并且能夠考慮對方的觀點。

談?wù)撃阕x過的一本書，并比較你們的反應(yīng)，這是一段關(guān)系中智力親密的一個例子。

經(jīng)驗上的親密

雖然夫妻不需要親密無間，但共同的經(jīng)歷對健康的關(guān)系很重要。它們通常也是一段關(guān)系開始的方式，所以共同的經(jīng)歷甚至可以為長期伴侶增添懷舊的元素�；〞r間在一起，一起參加活動，一起參與愛好，這些都是人們加深這種親密的幾種方式。

如果你覺得你們沒有共同點，就很難維持一段關(guān)系。可以分享彼此的經(jīng)歷，哪怕只是一兩件事，都能為一段持久的關(guān)系奠定基礎(chǔ)。

精神上的親密

雖然這可以指某種思想，但它也可以指更深刻的東西，比如分享實際的信仰和價值觀。你們的價值觀和信仰可能相一致，可能不一致。無論如何，與你的伴侶分享你生活中的這些關(guān)鍵方面是很重要的。

精神親密的例子包括參加相同的活動，討論同一個話題，或者在一起欣賞動人的景色。

身體上的親密只是親密中的一種。其他類型包括情感、智力、經(jīng)驗和精神上的親密。

親密的障礙

每段關(guān)系都有起有落，但有時某些障礙會使親密變得困難。如果沒有適當(dāng)?shù)淖甜B(yǎng)，以前強烈的親密感可能會逐漸消失。

一些會損害親密的問題包括：

1. 沖突：當(dāng)你總是和另一個人爭吵時，感覺親密是很困難的。怨恨、憤怒和缺乏信任的感覺會讓你更難與那個人建立聯(lián)系和親近。

2. 壓力：由工作、疾病、經(jīng)濟狀況、孩子和其他問題引起的生活壓力也會削弱夫妻的親密。

3. 溝通問題：當(dāng)你努力表達自己的感受和需求，卻很難感覺到親密時。和你的伴侶交談，傾聽他們所說的對于建立和保持親密至關(guān)重要。

4. 對親密的恐懼：有時，人們對親密的恐懼，通常是由過去的經(jīng)歷或創(chuàng)傷引起的，這使得他們很難與他人建立有意義的聯(lián)系。

在夫妻咨詢中，有一個普遍的主題是，為身體親密留出空間和時間，這可以極大地加強和延長長期的浪漫關(guān)系。以上這些障礙可能會阻礙這一點。盡管有這些挑戰(zhàn)，但如果你能建立起牢固的親密關(guān)系，那么你戀愛成功的幾率就會呈指數(shù)級增長。

親密的影響

親密在一段關(guān)系中是必不可少的，因為它構(gòu)成了聯(lián)系和交流的基礎(chǔ)。它確保每個人都感到被理解，允許他們做自己，并確保每個人都得到他們需要的關(guān)心和安慰。其他顯著影響包括：

性欲增強：研究發(fā)現(xiàn)，在長期的戀愛關(guān)系中，經(jīng)歷更多情感親密的夫妻也會經(jīng)歷更高水平的性欲和性活動。

更高的關(guān)系滿意度：更親密的夫妻往往對他們的關(guān)系更滿意。

身體更健康：處于親密關(guān)系中的人往往身體更健康。一項研究發(fā)現(xiàn)，幸福的戀愛關(guān)系對健康的影響與飲食和鍛煉一樣大，還能降低患慢性疾病和死亡的風(fēng)險。

改善心理健康：擁有親密的關(guān)系對心理健康也是至關(guān)重要的。這些聯(lián)系提供了對幸福至關(guān)重要的社會支持。它還可以對抗孤獨感，幫助人們更好地管理他們在生活中經(jīng)歷的壓力。

如何在人際關(guān)系中建立親密

無論你們在一起多久，建立親密程度總是很重要的。這里有一些簡單實用的方法來加強你們關(guān)系中的親密程度：

增進身體親密

說到性，親密的一部分是你感到足夠安全，可以和你的伴侶分享你的喜好。確保你從你的伴侶那里得到同樣的信息。這樣，你可以創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，讓你們都能舒服地分享你們最深的想法和愿望。

記住，增進身體上的親密并不總是要有更多的性生活。如果你太累了，不想做愛或聊天，試著在沙發(fā)上擁抱一下。

增加情感親密度

為了培養(yǎng)情感上的親密，每天花時間傾聽并與你的伴侶分享。同時，記錄那些讓你想起另一半的特殊時刻或事情，這樣你就可以讓他們知道你在想他們。

研究表明，自我表露可以在婚姻中建立親密感，這將使你們的關(guān)系更牢固。親密的很大一部分是誠實地分享你的想法和感受，當(dāng)你的伴侶也這樣做的時候傾聽。

放下電子產(chǎn)品，即使只是在吃飯的時候，或者你和你的伴侶一起看電視的時候。尤其是，如果你的伴侶正在和你談?wù)撍麄兊囊惶旎蚪?jīng)歷，一定要這樣做。

加深親密體驗

如果你想加深你親密的體驗，預(yù)訂旅行或嘗試一個有趣的新約會地點或活動在你的城市，這會是一段很好的時光。并嘗試學(xué)習(xí)一些關(guān)于你伴侶的新知識。

計劃一次旅行，去你們都沒去過的地方。第一次體驗新事物是很有趣的。它也會給你一種共同的歷史和經(jīng)歷的感覺。即使是像每周一次的約會之夜這樣簡單的事情，也可以是一個很好的方式，在你們的關(guān)系中培養(yǎng)更多的親密體驗。

促進智力親密

互相發(fā)送文章，這樣你們就有一些有趣和新鮮的東西可以談?wù)摗＿@也有助于建立智力上的親密并且可以給你一個急需的精神休息，尤其如果你有孩子或你是另一個愛人的照顧者。

加強精神親密

這也是一個機會，讓你和你的伴侶談?wù)劊�如果你有一個家庭，你希望精神在你的生活中扮演什么角色。討論你的價值觀和信仰，以及你認為這些將在你的生活、人際關(guān)系和家庭中扮演的角色。

記住，精神上的親密并不一定與信仰有關(guān)。這通常歸結(jié)于你們共同的價值觀和在你發(fā)現(xiàn)令人敬畏的經(jīng)歷中建立聯(lián)系的能力，無論是涉及冥想還是對大自然的熱愛。

記住

無論你是剛開始約會還是已經(jīng)在一起多年，親密在你們的關(guān)系中都起著至關(guān)重要的作用。要知道，如果你們的關(guān)系還是新的，這可能需要時間，但一起經(jīng)歷新的經(jīng)歷是值得的。