2. 經(jīng)常提醒你他們?yōu)槟阕龅乃�有事情，尤其是以一種操縱的方式或在某種情況下用作影響你的方式。

3. 當(dāng)你的需求阻礙了他們自己的需求時(shí)，他們的容忍度一直很低，這可能會(huì)導(dǎo)致憤怒爆發(fā)或發(fā)脾氣。

4. 當(dāng)你在日常的溝通忽略他們時(shí)，他們會(huì)把話題重新引回到他們自己身上。

5. 他們讓期望成為一個(gè)“移動(dòng)的目標(biāo)”，以至于幾乎不可能滿足他們或獲得他們的認(rèn)可。一旦你達(dá)到了一個(gè)期望，另一個(gè)期望就會(huì)在沒(méi)有得到認(rèn)可的情況下設(shè)定。

6. 當(dāng)別人關(guān)注你或稱贊你時(shí)，把“聚光燈”從你身上移開(kāi)。這可能會(huì)阻止你與那些對(duì)你的生活有積極影響的人建立有意義的關(guān)系。

7. 不專心的或不帶感情的。

8. 不管你的生活中發(fā)生了什么，都希望你能去適應(yīng)他們的需要和時(shí)間表。

9. 表現(xiàn)出無(wú)法接受建設(shè)性的批評(píng)或反饋�；蛘�，如果他們確實(shí)接受了別人的反饋，后來(lái)他們會(huì)否認(rèn)討論過(guò)的內(nèi)容。

10. 他們不能為自己行為道歉或承擔(dān)責(zé)任，即使提起了傷害或冒犯你的事情。

11. 經(jīng)常抱怨自己或他人是問(wèn)題所在，而不是為傷害他人的行為承擔(dān)責(zé)任

12. 不僅與孩子，而且與生活中的其他人，包括伴侶、同事和朋友，關(guān)系都很糟糕。

自戀型父母的影響

自戀的父母總是無(wú)法與孩子產(chǎn)生共鳴或同情，這可能會(huì)對(duì)他們成年后產(chǎn)生負(fù)面影響。

小鹿響應(yīng)

阿諛?lè)畛幸脖环Q為“取悅他人”，是自戀型父母撫養(yǎng)長(zhǎng)大的人最常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)機(jī)制之一。

魯伊斯指出：“討好反應(yīng)是指你通過(guò)和他們交朋友來(lái)平息‘威脅’，這樣你就可以減少成為目標(biāo)的機(jī)會(huì)�！薄白詰俚母改负茈y取悅，我們都有一種獲得父母認(rèn)可的自然動(dòng)力�！�

這可以表現(xiàn)為無(wú)法在不感到內(nèi)疚的情況下說(shuō)不，過(guò)度適應(yīng)你的需求被忽視的程度，以及缺乏界限。

模仿

與自戀的父母生活在一起，也有可能通過(guò)模仿父母的行為來(lái)應(yīng)對(duì)。孩子可能會(huì)試圖讓自己變得和父母一樣重要。

魯伊斯說(shuō)：“這是完全可以理解的，因?yàn)橛谩畱?zhàn)斗’反應(yīng)來(lái)保護(hù)自己是很常見(jiàn)的，這可能看起來(lái)像防御或爭(zhēng)吵�！薄罢�(qǐng)放心，陷入自戀狀態(tài)是正常的，如果你注意到這種情況發(fā)生了，這可能是一個(gè)信號(hào)，表明你應(yīng)該暫停與父母的互動(dòng)，以獲得對(duì)自己的支持�！�

可憐的自尊

自戀型父母的行為會(huì)極大地影響孩子的自尊。他們可能很難慶祝自己的成就，經(jīng)歷“冒名頂替綜合癥”，很難交朋友，并且對(duì)自己有消極的想法。有些自戀父母的孩子也會(huì)與焦慮、悲傷和抑郁作斗爭(zhēng)。

如何應(yīng)對(duì)自戀型父母

孩子和父母之間的關(guān)系往往具有固有的挑戰(zhàn)性，而引入像NPD這樣的心理健康狀況只會(huì)使問(wèn)題復(fù)雜化。也就是說(shuō)，對(duì)于如何應(yīng)對(duì)自戀的父母，沒(méi)有“正確”的答案。

對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，這可能看起來(lái)像完全消除接觸或徹底限制接觸。對(duì)其他人來(lái)說(shuō)，這可能意味著維持關(guān)系，但在情感上退讓。這里有一些可以考慮的策略。

停止所有聯(lián)系

對(duì)付自戀型父母的一個(gè)方法就是把自己完全從這段關(guān)系中抽離出來(lái)。如果你已經(jīng)多次試圖挽救這段關(guān)系，但沒(méi)有任何明顯的改善，你需要保護(hù)自己，那么這個(gè)明確界定的界限就會(huì)特別有用。

魯伊斯說(shuō)：“如果你覺(jué)得（這種關(guān)系）對(duì)你的心理健康產(chǎn)生了負(fù)面影響——在交往中你變得害怕、沮喪或驚慌失措——至少在你為自己尋求專業(yè)支持并能想出一個(gè)游戲計(jì)劃之前，停止聯(lián)系�！�

有限的接觸

有限的聯(lián)系可能看起來(lái)像只在節(jié)日或生日等特殊場(chǎng)合聚在一起，限制你通過(guò)電話或短信交流的時(shí)間，或者縮短訪問(wèn)時(shí)間。當(dāng)和自戀的父母在一起時(shí)，有“緩沖”的人在場(chǎng)可以幫助事情進(jìn)行得更順利，參與一項(xiàng)愉快的活動(dòng)也是如此。在就診后計(jì)劃好自我護(hù)理也能幫助你減壓。

保持溝通

與自戀的父母保持溝通是可以的，只要你覺(jué)得這樣做很舒服。也就是說(shuō)，無(wú)論你是決定轉(zhuǎn)向“有限接觸”還是繼續(xù)像往常一樣交往，與自戀的父母建立一些清晰的界限并調(diào)整你的心態(tài)是很重要的。

這里有一些技巧和策略可以幫助你的互動(dòng)更順利：

重新定義這段關(guān)系，使其與你生活中的其他人不同。“你們可能無(wú)法分享親密的想法和感受，但你們?nèi)匀豢梢韵硎茉谝黄鸬臅r(shí)光，欣賞父母的積極品質(zhì)，”魯伊斯說(shuō)

認(rèn)識(shí)到他們的疾病。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但盡量避免從自戀的父母那里吸收有害的言語(yǔ)或行為。這是他們和他們的疾病的反映，他們對(duì)你說(shuō)的話或他們對(duì)你的行為都不是基于現(xiàn)實(shí)的。

專注于在你們的互動(dòng)中起作用的東西。他們送禮物周到嗎？他們喜歡收到寄來(lái)的卡片嗎？你們有共同的興趣愛(ài)好嗎？專注于你們關(guān)系中可以以有意義的方式建立聯(lián)系的部分。

在提供反饋時(shí)要謹(jǐn)慎。向自戀的父母提出批評(píng)可能會(huì)引發(fā)爆發(fā)或爭(zhēng)吵。要意識(shí)到這種反應(yīng)是可能發(fā)生的，并提前做好準(zhǔn)備。

溝通明確的界限。在你們的關(guān)系中劃出清晰的界限，讓你們知道什么是可以接受的，什么是不可接受的，這是可以的。例如，告訴對(duì)方，當(dāng)你們爆發(fā)、消極的談話、性格攻擊或其他不健康的行為時(shí)，你保留離開(kāi)或暫停這段關(guān)系的權(quán)利。

避免“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)”的爭(zhēng)吵�！安灰�花時(shí)間決定誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，”魯伊斯警告說(shuō)�！袄�如，如果自戀的父母違背了協(xié)議，你可以這樣說(shuō)‘我們以后通過(guò)電子郵件溝通來(lái)避免這種情況�！�”在其他情況下，最好是完全放棄談話。提前決定你會(huì)為什么而奮斗，以及你愿意放棄什么。

確認(rèn)他們的感受，然后迅速離開(kāi)。通常不值得和自戀的父母爭(zhēng)吵。例如，如果他們?cè)诩彝ゾ蹠?huì)后抱怨某人，你可以這樣說(shuō)：“這聽(tīng)起來(lái)令人心煩。我想多聽(tīng)聽(tīng)你喜歡這個(gè)活動(dòng)的哪些方面�！�

與自戀的父母打交道是極具挑戰(zhàn)性的。無(wú)論你是決定終止這段關(guān)系還是在警告下維持這段關(guān)系，記住首先要照顧好自己。你也要知道，你可以愛(ài)這個(gè)人，關(guān)心他們，而不必竭盡全力去建立一段牢固的關(guān)系。