每天,我們都會(huì)和對(duì)我們重要的人交談,花時(shí)間和他們?cè)谝黄稹奈覀兊膽偃撕陀H密的朋友到我們的父母和孩子,我們至少和幾個(gè)人有很緊密的聯(lián)系。
但是想想你在一個(gè)星期里,會(huì)和多少你認(rèn)為不是親密關(guān)系的人互動(dòng)。那個(gè)你在辦公室的時(shí)候經(jīng)常聊天的同事,那個(gè)經(jīng)常在商店為你服務(wù)的店員,以及當(dāng)你們一起遛狗的時(shí)候經(jīng)常遇到的鄰居。
在社會(huì)學(xué)中,這些被稱為我們的“弱關(guān)系”,這樣稱呼是為了區(qū)別于我們的“強(qiáng)關(guān)系”,比如親密的朋友和家庭成員。
你可能認(rèn)為你的弱關(guān)系對(duì)你生活的影響可以忽略不計(jì),對(duì)你的一些弱關(guān)系來(lái)說(shuō),這可能是真的。然而,弱關(guān)系的影響可能比你想象的要大。從改善我們的心理健康到提供新的職業(yè)機(jī)會(huì),這些都是它們可以做的。
壓力和沖突是生活的一部分,但當(dāng)緊張來(lái)自你最親密的關(guān)系時(shí),它會(huì)成為壓力的主要來(lái)源,
并
破壞你的幸福和關(guān)系健康。這種關(guān)系沖突會(huì)破壞信任,
影響
溝通,并使你更難獲得所需的支持。
無(wú)論是工作上的問(wèn)題,金錢上的爭(zhēng)論,還是其他內(nèi)部分歧,未解決的壓力和沖突都可能傷害到最牢固的關(guān)系。
這里有一些關(guān)系中的沖突會(huì)影響你的身體和精神,以及一些應(yīng)對(duì)的建議。
發(fā)布時(shí)間:2025/6/14 18:35:37 瀏覽次數(shù):75晚上睡個(gè)好覺(jué)可以讓你的身心充滿活力,準(zhǔn)備好迎接新的一天。但你知道嗎,睡眠還支持許多其他過(guò)程,比如學(xué)習(xí)和記憶、情緒調(diào)節(jié)、心血管和代謝功能,以及體內(nèi)毒素的清除等。
不幸的是,很多人都有睡眠問(wèn)題。晚上睡眠不好會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒低落、頭痛等等。
對(duì)于我們中的許多人來(lái)說(shuō),在睡覺(jué)前增加一些健康的習(xí)慣可以讓我們更容易入睡。
這篇文章提供了如何提高睡眠質(zhì)量的建議。它還涵蓋了你晚上睡不著的可能原因以及如何解決這些原因。
發(fā)布時(shí)間:2025/6/13 17:01:43 瀏覽次數(shù):67日內(nèi)瓦大學(xué)和伯爾尼大學(xué)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)使用情商(emotional intelligence, EI)測(cè)試評(píng)估了6種生成性人工智能。結(jié)果顯示:這些人工智能的表現(xiàn)優(yōu)于人類的平均表現(xiàn),甚至能夠生成新的情商測(cè)試問(wèn)卷。這些發(fā)現(xiàn)為人工智能在教育、輔導(dǎo)和沖突管理方面開辟了新的可能性。該研究發(fā)表在《傳播心理學(xué)》雜志上。
大型語(yǔ)言模型(LLM)是能夠處理、解釋和生成人類語(yǔ)言的人工智能(AI)系統(tǒng)。例如,ChatGPT生成的AI就是基于這種模型。我們知道法學(xué)AI可以回答問(wèn)題和解決復(fù)雜問(wèn)題。但它們也能暗示情緒智能行為嗎?
“循環(huán)提問(wèn)的詢與環(huán)”。所謂“詢”,指的是“詢問(wèn)!倍碍h(huán)”在這里有兩層意思:首先系統(tǒng)式治療主要是針對(duì)線性因果論的一種反思,用的是一種因果循環(huán)論,這是一個(gè)循環(huán)。另外也表示一個(gè)系統(tǒng),每個(gè)人都處在一個(gè)系統(tǒng)當(dāng)中。
發(fā)布時(shí)間:2025/6/10 18:56:47 瀏覽次數(shù):106當(dāng)人們?cè)馐鼙撑、被綠成受害者時(shí),失去的不僅是我們?cè)?jīng)傾慕的人,我們還失去了信任他人的能力。
一旦遭受背叛,常見(jiàn)的想法是:如果我們沒(méi)有察覺(jué)到一些跡象,我們將會(huì)一直被蒙在鼓里。如果還有人宣稱會(huì)對(duì)我忠誠(chéng)到底,如果有人用清澈無(wú)辜的眼睛看著我們,稱我們?yōu)樗麄兊膶氊,然后開始四處招惹,在網(wǎng)上和別人調(diào)情,夜不歸宿。
我該如何時(shí)候,我如何才能恢復(fù)對(duì)任何人的信任呢?本文提供了一些方法,讓您能夠重建信任和未來(lái)。
親情是我們生命中最重要的力量之一。這是我們經(jīng);貧w的基礎(chǔ),作為力量、安慰、認(rèn)同和鼓勵(lì)的源泉。許多人在他們出生的家庭中發(fā)現(xiàn)了這種聯(lián)系,但其他人通過(guò)其他聯(lián)系建立的紐帶發(fā)現(xiàn)了這種聯(lián)系。這種找到家庭的想法,或者是那些出于選擇而不是出于義務(wù)支持我們的人,也同樣重要。
發(fā)布時(shí)間:2025/6/7 18:39:23 瀏覽次數(shù):168盡管我們希望這不是真的,但生活中總會(huì)有這樣一個(gè)時(shí)刻,慶祝生日從一個(gè)快樂(lè)的里程碑變成了一個(gè)帶有憂傷色彩的事件。它象征著變老以及隨之而來(lái)的一切——灰白的頭發(fā)和更明顯的皺紋,一個(gè)比以前更疲憊的身體,以及在我們的社會(huì)中變得“隱形”的擔(dān)憂。我們測(cè)量時(shí)間的方式不同,不是看我們走了多遠(yuǎn),而是看時(shí)間流逝的速度。
發(fā)布時(shí)間:2025/6/6 16:52:15 瀏覽次數(shù):139離婚不僅是法律上的切割,而且會(huì)帶來(lái)情感上的混亂。神經(jīng)科學(xué)的大量證據(jù)表明,離婚是一種準(zhǔn)創(chuàng)傷事件,尤其是對(duì)于兒童和成年人來(lái)說(shuō)。神經(jīng)科學(xué)認(rèn)為,創(chuàng)傷往往發(fā)生在大腦不堪重負(fù)、無(wú)法處理或從令人不安的事件中恢復(fù)的時(shí)刻。離婚,特別是突然的沖擊,或集中爆發(fā)的沖突,會(huì)給大腦帶來(lái)強(qiáng)烈的沖擊、并激活大腦的壓力系統(tǒng)。
發(fā)布時(shí)間:2025/6/5 17:17:35 瀏覽次數(shù):89具體而言,3歲時(shí)體驗(yàn)到更多母親溫暖的兒童,14歲時(shí)社會(huì)安全觀念更積極的,這反過(guò)來(lái)又預(yù)測(cè)了17歲時(shí)更好的身心健康結(jié)果。
因此這意味著,改善親子關(guān)系和提高年輕人對(duì)社會(huì)安全的認(rèn)識(shí)可以改善青少年的健康。
如果你曾經(jīng)瀏覽過(guò)你的社交媒體動(dòng)態(tài),感覺(jué)你的生活中缺少了一些東西,那么你就正好了解了錯(cuò)失恐懼是什么感覺(jué)。
錯(cuò)失恐懼癥
錯(cuò)失恐懼癥(fear of missing out,簡(jiǎn)稱FOMO)指的是一種感覺(jué)或感知,認(rèn)為別人比你更快樂(lè),過(guò)著更好的生活,或者經(jīng)歷著比你更好的事情。它涉及到一種深深的嫉妒感——這會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的自尊。
在心理學(xué)中,整體主義認(rèn)為理解人的最佳方式是將人視為一個(gè)整體,一個(gè)比其各個(gè)部分之和更復(fù)雜的統(tǒng)一實(shí)體。它通常與還原主義形成對(duì)比,還原主義則試圖將事物分解為其最小的部分。整體主義方法表明,我們只有在將部分視為整體的一部分時(shí),才能理解這些部分。
與其僅僅從單獨(dú)的個(gè)體層面來(lái)看待思想、行為和情緒,整體論考慮的是這些元素如何與個(gè)人生活的更廣泛的背景或環(huán)境相互作用。
整體主義在許多心理學(xué)領(lǐng)域中扮演著重要角色,包括心理理論和心理治療方法。人本主義心理學(xué)和系統(tǒng)理論是兩個(gè)這樣的例子。這些方法強(qiáng)調(diào)了一個(gè)人生活中的各個(gè)部分是如何相互聯(lián)系并與環(huán)境互動(dòng),從而創(chuàng)造出一個(gè)人獨(dú)特的個(gè)體體驗(yàn)。
繼續(xù)閱讀,了解整體主義在心理學(xué)中的基本原理、影響、用途,以及其潛在的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)。
倫敦大學(xué)學(xué)院(UCL)研究人員的一項(xiàng)新研究表明,出現(xiàn)疼痛癥狀的中老年人,更有可能在之前的8年期間有過(guò)抑郁癥狀惡化的情況。
這項(xiàng)發(fā)表在《電子臨床醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明,在這個(gè)年齡段,抑郁癥的治療可能有助于預(yù)防或減少以后的疼痛。
研究人員將3668名50歲以上經(jīng)常經(jīng)歷中度至重度疼痛的成年人的調(diào)查數(shù)據(jù)與相同數(shù)量的未經(jīng)歷中度至嚴(yán)重疼痛的匹配組進(jìn)行了比較。
研究人員發(fā)現(xiàn),疼痛組患者的抑郁癥狀在疼痛之前的8年內(nèi)迅速惡化,在疼痛發(fā)作時(shí)達(dá)到峰值,并在疼痛后的幾年內(nèi)保持高位。而在非疼痛組中抑郁癥狀不那么嚴(yán)重,不那么普遍,相對(duì)穩(wěn)定。
家庭之愛(ài)是我們生命中最早且最重要的力量之一。它是我們常常回歸的源泉,給予我們力量、安慰、身份和鼓勵(lì)。許多人在這個(gè)他們出生的家庭中找到這種聯(lián)系,但也有人通過(guò)其他關(guān)系建立的紐帶找到這種聯(lián)系。這種 所得 家庭,或那些出于選擇而不是義務(wù)陪伴我們的人,同樣重要。
繼續(xù)閱讀,了解家庭之愛(ài)的重要性,它如何使我們受益,以及如何培養(yǎng)與家庭成員之間的牢固聯(lián)系,無(wú)論這些紐帶是通過(guò)血緣還是共同經(jīng)歷建立的。
據(jù)稱,瑜伽、冥想和能量治療等身心靈修的一個(gè)好處是能夠幫助我們找到“平靜自我”,為崇高的自我提供有效的解藥。這些練習(xí)的確可以喚醒我們,讓我們更多地接觸現(xiàn)實(shí),包括我們不喜歡自己的地方。靈修也可能幫助我們培養(yǎng)對(duì)他人的同情、關(guān)心和無(wú)條件的積極尊重——這些東西確實(shí)可以進(jìn)化我們的意識(shí)。
發(fā)布時(shí)間:2025/5/23 17:28:29 瀏覽次數(shù):184
|
2025-7-26
2025-7-25
2025-7-23
2025-7-22
2025-7-18
預(yù)約電話:025-84584678
地 址:南京市龍?bào)粗新?29號(hào)(陶然苑)203室 (南京電視臺(tái)對(duì)面)
分部地址:南京江東中路奧體名座E座805、806
微信公眾號(hào)
助理微信