弱關(guān)系的好處

弱關(guān)系很重要，因?yàn)樗鼈儼涯闩c自己的社交圈之外的人聯(lián)系在一起（因?yàn)槟愕膹?qiáng)關(guān)系幾乎相互了解，但你的弱關(guān)系了解你不認(rèn)識(shí)的人）。這就是為什么人們更有可能通過弱關(guān)系而不是強(qiáng)關(guān)系找到工作，為什么你會(huì)從弱關(guān)系中獲得其他情況下無法獲得的信息，以及為什么你會(huì)了解到自己小圈子之外的世界。

弱關(guān)系還可以發(fā)揮一些強(qiáng)關(guān)系所不能發(fā)揮的特殊作用，包括提供獲取獨(dú)特信息和資源的途徑。再次強(qiáng)調(diào)，弱關(guān)系可能遠(yuǎn)至還可以幫助我們找到新工作。

正如他所說的，“沒有薄弱聯(lián)系的個(gè)人將被剝奪來自社會(huì)系統(tǒng)遙遠(yuǎn)部分的信息，將被限制在地方新聞和他們親密朋友的觀點(diǎn)�！�

“研究表明，許多人在一天中與弱關(guān)系和熟人的互動(dòng)要多于與親密關(guān)系的互動(dòng)，”斯普雷徹博士繼續(xù)說道�！案�普遍地說，擁有多樣化的社交網(wǎng)絡(luò)（包括親密的他人和家人、親密的朋友、普通朋友、弱關(guān)系/熟人和其他外圍關(guān)系）與良好的健康和幸福有關(guān)�！�

事實(shí)上，弱關(guān)系確實(shí)能促進(jìn)我們的心理健康。吉莉安·桑德斯特倫博士和伊麗莎白·鄧恩博士2014年的一項(xiàng)研究表明，弱關(guān)系聯(lián)系更廣泛的人往往更快樂。這項(xiàng)研究涉及學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，在與更多同學(xué)互動(dòng)的日子里，以及在與更廣泛的人互動(dòng)的日子里，他們感到更快樂，歸屬感更強(qiáng)。

這些相互作用的壓力通常也較低。如果你想要一點(diǎn)社交互動(dòng)，但又不想進(jìn)行激烈或深入的交談，也許是因?yàn)槟愫苊�，壓力很大，或者心情不好，那么弱關(guān)系可能是最好的選擇。

弱關(guān)系vs陌生人

桑德斯特倫博士之前對(duì)陌生人和弱關(guān)系進(jìn)行了對(duì)比，他解釋說，在弱關(guān)系中，你們之間存在相互認(rèn)可。弱關(guān)系的其他定義可能包括與你交談的陌生人——畢竟，大多數(shù)弱關(guān)系在某些時(shí)候都是從陌生人開始的。

“我區(qū)分弱關(guān)系和陌生人的方法是相互承認(rèn)，”桑德斯特倫在2019年告訴Vice，“你不必知道對(duì)方的名字，但你必須見過他們，知道他們是誰�！�

弱聯(lián)系的概念也可以與熟悉的和相應(yīng)的陌生人的概念相關(guān)。1972年，社會(huì)心理學(xué)家斯坦利·米爾格拉姆（Stanley Milgram）將熟悉的陌生人定義為那些你可能認(rèn)識(shí)的陌生人，因?yàn)槟銈兠刻於荚谕�一時(shí)間站在公共汽車站，但沒有互動(dòng)。

與此同時(shí)，凱倫·l·芬格曼（Karen L. Fingerman）在2004年首次提出了間接陌生人的概念。它們是我們遠(yuǎn)離家人和親密朋友的個(gè)人聯(lián)系，對(duì)我們來說可能不那么重要，但幫助我們確認(rèn)我們?cè)谏鐓^(qū)中的地位。

現(xiàn)代世界的弱關(guān)系

特別是在現(xiàn)代，形成或維持弱關(guān)系可能存在障礙。斯普雷徹博士說：“有些人的特點(diǎn)使他們很難與他人互動(dòng)，尤其是新認(rèn)識(shí)的人。”這些人可能是害羞、社交焦慮和內(nèi)向的人�！�

然后，還有時(shí)間和資源的問題。正如斯普雷徹博士解釋的那樣，兩者兼具的人往往更容易接觸到環(huán)境和日程安排，這使他們有能力形成和維持弱關(guān)系。

COVID-19大流行的影響也不容低估。由于人們花更多的時(shí)間呆在家里，在某些情況下是由于政府強(qiáng)制限制，他們很少有機(jī)會(huì)形成弱關(guān)系，至少是面對(duì)面的關(guān)系。相反，許多人花更多的時(shí)間與親密的關(guān)系。然而，在2019冠狀病毒病期間，人們可以在網(wǎng)上形成弱聯(lián)系，使人們能夠以20年甚至10年前根本無法做到的方式培養(yǎng)和維持這些聯(lián)系。

然而，遠(yuǎn)程工作可能會(huì)限制弱關(guān)系形成的環(huán)境。人們?cè)谡加脮r(shí)間的環(huán)境中建立熟人/弱聯(lián)系。

- Susan sprecher博士

斯普雷徹博士說：“弱關(guān)系可能和以往一樣重要（如果不是更重要的話）。”他解釋說，社交媒體可能意味著現(xiàn)在有更多類型的弱關(guān)系——例如，那些只存在于社交媒體上的關(guān)系，就像COVID-19期間形成的許多關(guān)系一樣。

“當(dāng)然，社交媒體使人們能夠與弱關(guān)系保持聯(lián)系（或了解），”她繼續(xù)說道。然而，遠(yuǎn)程工作可能會(huì)限制弱關(guān)系形成的環(huán)境。人們?cè)谡加脮r(shí)間的環(huán)境中建立熟人/弱聯(lián)系。

“當(dāng)人們脫離了實(shí)際的工作環(huán)境（大部分是在家工作），他們進(jìn)行日�；�動(dòng)的機(jī)會(huì)就更少了，而日常互動(dòng)可以增加與他人的熟悉度，而這些人可能會(huì)成為自己社交網(wǎng)絡(luò)的重要成員�！比欢�，視頻互動(dòng)和其他形式的交流仍然可以提供形成和維持弱關(guān)系的機(jī)會(huì)�！�

心理的見解

我們知道，社會(huì)互動(dòng)，包括那些我們不太了解的人，可以幫助促進(jìn)我們的心理健康和幸福感——桑德斯特倫博士和鄧恩博士2014年的研究就是證據(jù)。

2025年的一項(xiàng)研究對(duì)2019冠狀病毒病大流行期間的自閉癥患者進(jìn)行了研究，結(jié)果表明，人們往往發(fā)現(xiàn)與弱關(guān)系的互動(dòng)比他們意識(shí)到的更有益，而在封鎖和社交距離措施期間，他們比他們想象的更想念這些關(guān)系。

弱關(guān)系的部分好處是，它提供了一種歸屬感和安全感，讓我們覺得自己是社區(qū)的一部分。這也可以帶來其他好處。

如何充分利用我們的弱關(guān)系

這可能聽起來很明顯，但要建立弱關(guān)系，我們需要真正與其他人接觸。通常，這意味著走到外面和人們交談，無論是你在街上經(jīng)過的人，在商店和咖啡館為你服務(wù)的人，還是與你共用一個(gè)辦公室或班級(jí)的人。

我們中的一些人比其他人更喜歡閑聊，但如果你不是一個(gè)喜歡閑聊的人，盡你最大的努力，因?yàn)檫@可能會(huì)帶來更富有成效的關(guān)系。參加各種活動(dòng)，從健身房的課程到當(dāng)?shù)卮髮W(xué)的專家講座，你更有可能遇到不同的人。從這些最初的接觸開始，你可以在社交媒體上聯(lián)系，或者逐漸在公共場(chǎng)合與他們交談。

畢竟，弱關(guān)系在今天的影響和過去一樣重要，格蘭諾維特博士解釋說：“我認(rèn)為這種影響根本沒有多大變化。弱關(guān)系之所以重要，其原因現(xiàn)在和過去一樣重要�！�

底線

弱關(guān)系對(duì)我們的影響比你想象的要大。當(dāng)然，你與熟人和不太了解的人之間的關(guān)系與你與伴侶和親密朋友之間的關(guān)系是不一樣的，但他們?nèi)匀豢梢栽谀愕膫�(gè)人生活和職業(yè)生活中給你很大的幫助。

為什么不試著對(duì)你生活中的弱關(guān)系多做些努力，看看它會(huì)給你帶來什么？你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心情變好了，交了幾個(gè)新朋友，或者在事業(yè)上取得了進(jìn)步。