離婚不僅是法律上的切割，而且會帶來情感上的混亂。神經(jīng)科學(xué)的大量證據(jù)表明，離婚是一種準創(chuàng)傷事件，尤其是對于兒童和成年人來說。神經(jīng)科學(xué)認為，創(chuàng)傷往往發(fā)生在大腦不堪重負、無法處理或從令人不安的事件中恢復(fù)的時刻。離婚，特別是突然的沖擊，或集中爆發(fā)的沖突，會給大腦帶來強烈的沖擊、并激活大腦的壓力系統(tǒng)。

壓力中的大腦

兒童特別容易受到環(huán)境的干擾。童年時期的大腦具有高度“可塑性”。這意味著無論是積極、還是消極的經(jīng)歷，都可以深刻地塑造它。離婚帶來的沖突，可能會讓兒童的皮質(zhì)醇和腎上腺素激素持續(xù)升高。

這些有毒的壓力會影響情緒調(diào)節(jié)、注意力和決策的大腦系統(tǒng)，并導(dǎo)致這些腦區(qū)發(fā)展停滯。磁共振成像（MRI）研究表明，在慢性沖突中成長的兒童在今后的生活中，可能會出現(xiàn)焦慮、情緒不穩(wěn)定或行為問題。

青少年：成為他們未來的自己

青少年的神經(jīng)系統(tǒng)仍然處在發(fā)展期——與身份認同、情感和社會關(guān)系的大腦仍然在成長過程中。

腦成像研究表明，青少年特別容易遭受到社會壓力和排斥的影響，這可能會導(dǎo)致焦慮、退縮和抑郁加劇。

青少年的認知也比兒童發(fā)達，這會讓他們更有可能將離婚內(nèi)化為一種歪曲性的認知模式——可能會出現(xiàn)自責(zé)，或者（對關(guān)系、信任或愛）形成不健康的信念，這些信念會塑造他們未來的情感生活。

離婚的成年子女：一場無聲的斗爭

即便是離婚夫妻的子女已經(jīng)成人，也無法幸免于離婚的影響，因為他們會在喪失和悲傷中感到孤立。即使他們已經(jīng)成人，脫離了原來的家庭，父母的突然的分裂也會動搖他們的安全感和身份認同感。

與家庭破裂相關(guān)的情緒痛苦會激活大腦中的舊壓力模式，如果父母、成年子女和大家庭成員之間存在揮之不去的緊張關(guān)系，這種影響尤其強烈。

大腦研究表明，重溫家庭中的痛苦記憶激活的大腦區(qū)域，與反芻和抑郁時活躍的腦區(qū)一致。這表明，父母離婚帶來的未化解的感情，即便在多年以后，也會在大腦中留下深刻的痕跡。

成人的離婚是一種創(chuàng)傷

離婚是一種創(chuàng)傷。離婚帶來的拒絕、羞恥或失敗感，可以激活負責(zé)處理社會痛苦的腦區(qū)。這就是為什么心碎經(jīng)常會帶來身體的痛。

在背叛、法律斗爭或長期沖突的情況下，大腦和身體可能會陷入長期壓力的狀態(tài)。隨著時間的推移，這可能會導(dǎo)致記憶、情緒調(diào)節(jié)問題，并且讓人變得脆弱，無法應(yīng)對更多的創(chuàng)傷。

療愈創(chuàng)傷的大腦

好消息是，神經(jīng)可塑性，即大腦重新連接自身的能力，是一個終生的過程。認知行為療法（CBT）、基于正念的減壓和EMDR（眼球脫敏和再處理）等治療方法都顯示出幫助兒童和成人從離婚相關(guān)創(chuàng)傷中恢復(fù)的前景。這些干預(yù)措施可以幫助重新校準大腦的壓力反應(yīng)系統(tǒng)，重建情緒調(diào)節(jié)回路，并培養(yǎng)新的安全感。

治愈離婚創(chuàng)傷是可能的

離婚不僅僅是一種心理壓力。這是一個神經(jīng)生物學(xué)事件，這意味著我們可以重塑大腦處理壓力、情緒和關(guān)系的方式。

通過神經(jīng)科學(xué)的視角來理解離婚，并將其視為一種創(chuàng)傷，為更富有同情心的護理和基于科學(xué)的治愈之路打開了大門，這可能需要時間，當(dāng)然也是可能的。