當(dāng)人們?cè)馐鼙撑�、被綠成受害者時(shí)，失去的不僅是我們?cè)��?jīng)傾慕的人，我們還失去了信任他人的能力。

一旦遭受背叛，常見(jiàn)的想法是：如果我們沒(méi)有察覺(jué)到一些跡象，我們將會(huì)一直被蒙在鼓里。如果還有人宣稱會(huì)對(duì)我忠誠(chéng)到底，如果有人用清澈無(wú)辜的眼睛看著我們，稱我們?yōu)樗麄兊膶氊�，然后開(kāi)始四處招惹，在網(wǎng)上和別人調(diào)情，夜不歸宿。

我該如何時(shí)候，我如何才能恢復(fù)對(duì)任何人的信任呢？本文提供了一些方法，讓您能夠重建信任和未來(lái)。

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1、原諒自己

如果背叛，并不是因?yàn)樽约簢?yán)重的錯(cuò)誤導(dǎo)致的，那么，這次霉運(yùn)大概也是一次情感成熟的歷練——當(dāng)我們?cè)谕纯嘀袑W(xué)會(huì)了許多人永遠(yuǎn)無(wú)法體會(huì)、逾越的人生低潮時(shí)，就會(huì)知道全心全意地愛(ài)一個(gè)人是多么的彌足珍貴。

我們失望于過(guò)去，并未源自未來(lái)已經(jīng)墜落，而是因?yàn)槲覀儫o(wú)法克服親密關(guān)系帶來(lái)的傷害和恐懼——盡管我們學(xué)會(huì)通過(guò)放松來(lái)防御這些苦楚，學(xué)會(huì)了在別人的陪伴下長(zhǎng)大、哭泣，學(xué)會(huì)了相信溫柔和忠誠(chéng)，學(xué)會(huì)了感知成年伴侶內(nèi)心無(wú)辜和受傷的孩子。

我們并不愚蠢；我們正在做真正的、讓愛(ài)得以發(fā)展的事情。

2、不要一概而論

當(dāng)我們絕望時(shí)，認(rèn)知就會(huì)變得狹隘，也會(huì)以偏概全、一概而論。痛苦會(huì)讓我們失去了辨別能力。我們簡(jiǎn)單地喊道：每個(gè)人都很可怕，每個(gè)人都是叛徒。這是完全可以理解的。但這也是一種災(zāi)難性的夸大，即不反映現(xiàn)實(shí)，也讓我們負(fù)擔(dān)不起。

我們需要更加精確的理解這個(gè)人背叛我們的具體原因，而不是哀怨哀嘆，我們需要成為這些事情的精明決策者。

許多人就是奸詐，但，更多的人不是。

奸詐的人有著一些明確的特征，并且可以被識(shí)別、隔離和吸收，這樣我們下次就可以更容易、更準(zhǔn)確地檢測(cè)到它們。例如：

2.1 抵制沖突和閃爍其詞

背叛者往往無(wú)法忍受對(duì)峙。他們嘴巴很甜，甚至顯得害羞和謙虛，但結(jié)果卻絕非如此。

如果伴侶從不向你講述自己遇到的困難，那么他們就不會(huì)在自己需要幫助的時(shí)候找你傾訴，這往往與他們的童年不良經(jīng)歷有關(guān)——他們的父親往往會(huì)大發(fā)雷霆、母親不理不睬，于是，他們變成了懦弱、安靜、“好”的孩子。

說(shuō)謊者往往有非常憤怒的父母。他們形成的這種表里不一的性格，并不是為了幫助、取悅他人。而是因?yàn)樗麄儍?nèi)心害怕惹惱我們，害怕毀掉我們多年的生活。我們警惕他們的這些防御性表象。

2.2 他喜歡自己么？

那些憎恨自己的人，往往更加不相信愛(ài)情，愛(ài)是一種依賴，一旦依賴威脅到他們的安全感，他們就會(huì)摧毀愛(ài)的連接。

2.3 他們的童年有多糟糕？

試圖修復(fù)某人的傷口是非常具有誘惑性和成就感，但我們應(yīng)該意識(shí)到這樣做的風(fēng)險(xiǎn)。也許我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在下次約會(huì)時(shí)，放下渡人的心態(tài)。

不被愛(ài)的孩子，不會(huì)灑脫的成長(zhǎng)為一個(gè)感恩和可預(yù)測(cè)的成年人。他們會(huì)一味的索取愛(ài)，然后很可能在愛(ài)到來(lái)時(shí)不知所措。他們會(huì)突然轉(zhuǎn)向，殘忍地懲罰任何試圖愛(ài)他們的人，讓他們直接感受到自己受到了多么惡劣的對(duì)待。

2.4 他們表達(dá)憤怒的能力有多強(qiáng)

如果一個(gè)人無(wú)法更直接的表達(dá)憤怒，就會(huì)通過(guò)背叛傳遞憤怒，當(dāng)他們失望時(shí)，他們隨時(shí)告訴你嗎？他們會(huì)生自己的氣、而不是直接表達(dá)對(duì)你的不滿，你也完全不知道問(wèn)題在哪兒、什么時(shí)候出了問(wèn)題。

2.5 他們性冷淡

他們會(huì)冰冷冰的躺在你旁邊，也不知道自己為何會(huì)像孩子一樣蜷縮在一邊。他們可能會(huì)和別人調(diào)情，盡管事后會(huì)向你道歉，但并不清楚自己為什么這樣做。性，往往是麻煩的風(fēng)向標(biāo)和領(lǐng)先指標(biāo)。

2.6 察覺(jué)失望、尋找誠(chéng)實(shí)

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)臥室地板上的污漬，或者床頭柜上的劃痕跡，他們會(huì)承認(rèn)么？還是閃爍其詞，甚至責(zé)怪這是你的錯(cuò)？他們能對(duì)自己的行為和感受負(fù)責(zé)嗎？背叛的完整結(jié)構(gòu)幾乎總是存在于處理所謂的細(xì)節(jié)中。

3、保持警惕

我們傾向于制造一種錯(cuò)誤的二分法：要么信任，要么警惕。但有一些方法可以在愛(ài)一個(gè)人的同時(shí)，始終保持對(duì)災(zāi)難的警惕。

我們可以為某人的善意手勢(shì)和溫暖的話語(yǔ)感到興奮，并且知道這些可能還不完全可靠。我們可以非常樂(lè)觀，但知道沒(méi)有什么是完全確定的。

4、繼續(xù)生活

我們能從背信中吸取的最大教訓(xùn)是，無(wú)論黑暗的日子如何煎熬，我們都可以克服任何背信行為。這必定是痛苦的，我們可能會(huì)哭泣好幾個(gè)星期，但我們會(huì)變得更強(qiáng)壯，最終繼續(xù)前進(jìn)，寒冬之后就是春天。

這意味著，可以降低完全信任的重要性，因?yàn)楦�重要的是不被背叛。�?dāng)然，會(huì)有一個(gè)悖論，被背叛者最終會(huì)放下警惕，不再追求完完全全的信任。

當(dāng)然，我們希望相信我們的新伴侶（他已經(jīng)說(shuō)過(guò)一些非常鼓舞人心和美好的話）會(huì)比上一個(gè)更善良、更堅(jiān)定。但我們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)不會(huì)知道事情的全貌，這么說(shuō)也不能證明我們過(guò)于憤世嫉俗。

我們可以相信他們，欣賞他們，甚至非常愛(ài)他們——但正如生活的本質(zhì)，我們知道我們可能會(huì)犯很大的錯(cuò)誤，并且越過(guò)障礙，繼續(xù)生活。