自我成長(zhǎng)

• 為什么修正性情緒體驗(yàn)在心理咨詢(xún)中特別重要？

  修正性的情緒體驗(yàn)是至關(guān)重要的，它是指情緒和意義變得清晰有序，自然地引導(dǎo)來(lái)訪者增強(qiáng)對(duì)構(gòu)成生活的內(nèi)隱選擇的覺(jué)察，也增強(qiáng)對(duì)指引新方向的新選擇的覺(jué)察

  發(fā)布時(shí)間：2022-7-16　瀏覽次數(shù)：1135

• 保持生活和工作的平衡

  個(gè)人若想得到生活和工作的平衡，除了提升自我功能之外，更重要的是需要選擇人性化的企業(yè)，在那里工作，綻放自我的光彩的同時(shí)，又能兼顧自己的個(gè)人生活。

  發(fā)布時(shí)間：2022-7-15　瀏覽次數(shù)：1005

• 人為什么無(wú)法停止侮辱自己？

  你本可以處于任何一種情況并且沒(méi)有侮辱自己，但如果你心情低落或者你感覺(jué)有點(diǎn)敏感，那可能是你的反應(yīng)方式。

  發(fā)布時(shí)間：2022-7-15　瀏覽次數(shù)：761

• 心理創(chuàng)傷的癥狀

  創(chuàng)傷癥狀通常會(huì)持續(xù)幾天到幾個(gè)月，隨著您處理令人不安的事件而逐漸消失。但即使你感覺(jué)好些了，你也可能不時(shí)被痛苦的記憶或情緒所困擾——尤其是在對(duì)事件周年紀(jì)念日或讓你想起創(chuàng)傷的事情做出反應(yīng)時(shí)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-7-12　瀏覽次數(shù)：633

• 在困難時(shí)期提高自尊的 5 種方法

  人們自尊心低的原因有很多，其中一些包括拒絕、失望、孤獨(dú)和 失業(yè)的艱難時(shí)期。雖然有消極的想法是正常的， 但反省它們是沒(méi)有幫助的。相反，倡導(dǎo)您的心理健康將幫助您找到接納和自愛(ài)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-7-7　瀏覽次數(shù)：826

• 成人游戲的重要性

  雖然游戲?qū)�兒童的發(fā)展至關(guān)重要，但它也對(duì)所有年齡段的人都有益。玩�？梢詾樯�活增添樂(lè)趣、緩解壓力、促進(jìn)學(xué)習(xí)，并將你與他人和你周?chē)�的世界�?lián)系起來(lái)。玩耍還可以使工作更有成效和愉快。

  發(fā)布時(shí)間：2022-6-11　瀏覽次數(shù)：842

• 邊緣型人格障礙心理治療中分析師的非語(yǔ)言參與比詮釋更重要

  在精神分析理論和技術(shù)發(fā)展的早期，人們認(rèn)為患者的早期創(chuàng)傷事件在情緒疾病的病因?qū)W中起著核心作用。近幾十年來(lái)，我們?cè)絹?lái)越了解家庭生活的心理動(dòng)力學(xué)、非語(yǔ)言交流以及精神病和邊緣狀態(tài)的因果關(guān)系。這些精神病和邊緣狀態(tài)主要起源于嬰兒和兒童時(shí)期的前語(yǔ)言期或非常早的語(yǔ)言期，我們往往不太重視患者發(fā)展過(guò)程中的孤立創(chuàng)傷事件，而是重視童年期不同家庭成員對(duì)患者（以及他對(duì)他們）的持續(xù)態(tài)度，以及日復(fù)一日彌漫在早期家庭中的普遍情感氛圍。

  發(fā)布時(shí)間：2022-6-8　瀏覽次數(shù)：769

• 究竟是什么組成了自我？

  當(dāng)你早晨走進(jìn)辦公室，看到你老板頭上的烏云，你就能準(zhǔn)確地知道什么即將發(fā)生。他憤怒的一面具有特殊的語(yǔ)調(diào)、詞匯和身體姿勢(shì)，和昨天與你共享孩子照片的那一面相比完全不同。自我的各部分的區(qū)別，不僅僅包括情緒，還包括不同的存在方式。在我們生活的大環(huán)境里，這些不同的自我部分有各自的信念、行事方式和角色。

  發(fā)布時(shí)間：2022-6-4　瀏覽次數(shù)：653

• 關(guān)于記憶的5個(gè)“神話”

  我們的（經(jīng)驗(yàn)、感覺(jué)和情緒）記憶在我們未來(lái)的行為起著巨大的作用。但是，記憶會(huì)產(chǎn)生了一些偏見(jiàn)。我們?cè)谶@里揭穿一些最常見(jiàn)的記憶神話。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-29　瀏覽次數(shù)：777

• 南京心理咨詢(xún)：大腦如何感知美

  如果我們知道在大腦中指向哪里，我們?nèi)绾我圆煌�的方式理解美？這意味著我們可能需要很多年，甚至幾代人的時(shí)間，我們才能擁有生理學(xué)家和人文學(xué)家都會(huì)發(fā)現(xiàn)真正令人信服的美學(xué)神經(jīng)科學(xué)。但我們可以肯定，在這段時(shí)間里，美的誘惑會(huì)讓我們不斷在大腦中找到這個(gè)混亂、有趣和未被映射的地方。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-20　瀏覽次數(shù)：765

• 南京心理咨詢(xún)：為什么時(shí)間不能治愈所有創(chuàng)傷

  如果我們不小心割傷了自己，除非遇到什么障礙，否則通常都會(huì)順利康復(fù)。即使遇到了障礙，一旦我們把障礙清除，身體仍然會(huì)開(kāi)始康復(fù)的過(guò)程。這也是我們?cè)敢庾屷t(yī)生把身體切開(kāi)的原因。我們期待著切開(kāi)的口子順利復(fù)原。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-18　瀏覽次數(shù)：543

• 南京心理咨詢(xún)：童年的傷，身體不會(huì)忘記

  一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá) 20 年的醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果顯示，童年逆境將對(duì)孩子的心理造成深刻的影響，甚至能持續(xù)幾十年地改變他們的身體。童年逆境不僅影響孩子的發(fā)育軌跡，影響他們的生理機(jī)能，還會(huì)導(dǎo)致持續(xù)終生的慢性炎癥及激素失調(diào)。它甚至在改變這些人的基因呈現(xiàn)方式，改變細(xì)胞復(fù)制的方式，大幅增加心臟病、腦卒中、癌癥、糖尿病，甚至包括阿爾茨海默病的罹患風(fēng)險(xiǎn)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-18　瀏覽次數(shù)：717

• 南京心理咨詢(xún)：為什么人需要成長(zhǎng)

  大自然并不仁慈。在生物世界里，當(dāng)一個(gè)種族內(nèi)成年的成員不具備足夠的生存能力時(shí)，這個(gè)種族會(huì)面臨受到白然界淘汰的危險(xiǎn)，這是優(yōu)勝劣汰定律。成長(zhǎng)就是在今天的人類(lèi)社會(huì)中成功地做到照顧自己、保護(hù)家人，而且每天活得成功快樂(lè)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-13　瀏覽次數(shù)：547

• 廣場(chǎng)恐怖癥和疑病癥的區(qū)別

  無(wú)論哪種焦慮，放松技巧是首先推薦的方法。放松有助于減少或消除焦慮、防止焦慮升級(jí)。還可以讓患者更清楚地了解自己的身體和大腦發(fā)出的信號(hào)，讓他們感覺(jué)自己更有能力控制自己。除此之外，定期的體育鍛煉也很有幫助。當(dāng)然，最重要的是一定要去看心理醫(yī)生。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-11　瀏覽次數(shù)：737

• 南京心理咨詢(xún)：成長(zhǎng)就是學(xué)會(huì)“憎恨”

  盡管他們不曾直接地受到過(guò)威脅，但兒童能感覺(jué)到，如果他們向老師們談起他們被打、被性侵犯，他們會(huì)受到懲罰。所以，他們反而努力不去想發(fā)生過(guò)的事情、不去感覺(jué)恐慌在他們身體上留下的痕跡。他們無(wú)法忍受思考這些經(jīng)歷的細(xì)節(jié)，他們也因此無(wú)法理解他們的憤怒、恐懼，或崩潰其實(shí)與他們的經(jīng)歷有關(guān)。他們不說(shuō)話；他們通過(guò)發(fā)怒、冷漠、抱怨和挑釁去表達(dá)和抵抗他們的感覺(jué)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-6　瀏覽次數(shù)：687