情緒困擾

• 為什么大學生這么沮喪?

  你可能并不總是覺得這是你生命中最美好的四年

  抑郁癥是最常見的心理健康疾病之一,影響到包括大學生在內的各個年齡段的人。它影響思想、感情和行為,其特點是持續(xù)的悲傷和對曾經愉快的活動失去興趣。

  這種情況在大學校園里很普遍,估計在某些時候影響到53%的學生。

  發(fā)布時間：2023-9-12　瀏覽次數(shù)：550

• 如果你感覺自己一無是處，可以做的 5 件事

  無價值感常常涉及自我的渺小感，并與絕望和自責密切相關。

  這種感覺通常是抑郁癥的常見癥狀，但也可能是由于自尊心低、忽視、虐待、創(chuàng)傷或對一個人的自我意識構成威脅的困難情況而產生的。

  感覺自己毫無價值會造成嚴重的痛苦，并使其難以在日常生活中正常發(fā)揮作用。當你覺得自己所做的一切都是錯誤的，或者你的努力都不會帶來改變時，你可能會發(fā)現(xiàn)很難有動力去追求自己的目標。因此，找到方法來管理這些困難的感覺并在需要時尋求幫助非常重要。

  發(fā)布時間：2023-9-12　瀏覽次數(shù)：474

• 恐懼心理

  根據(jù)心理學研究，恐懼是一種原始情緒，涉及普遍的生化反應和高度的個人情緒反應�？謶痔嵝盐覀兾ｋU的存在或傷害的威脅，無論這種危險是身體上的還是心理上的。

  有時恐懼源于真實的威脅，但也可能源于想象的危險。雖然恐懼是對某些情況的自然反應，但當恐懼極端或與實際威脅不成比例時，它也可能導致痛苦和混亂。

  恐懼也可能是某些心理健康狀況的癥狀，包括恐慌癥、社交焦慮癥、恐懼癥和創(chuàng)傷后應激障礙 (PTSD)。

  恐懼由對某種類型的感知威脅的兩種主要反應組成：生化反應和情緒反應。

  發(fā)布時間：2023-9-11　瀏覽次數(shù)：430

• 憤怒管理不善的影響

  憤怒本身不一定是問題。憤怒是健康的，因為它不僅可以提醒我們生活中可能需要改變的問題，而且還可以激勵我們做出這些改變。

  發(fā)布時間：2023-9-11　瀏覽次數(shù)：454

• 你會對你還沒有失去的東西感到懷舊

  如果你曾經和一個離你很遠的愛人在一起，并且預感到他們很快就要離開，那么你就經歷了先行懷舊（anticipatory nostalgia）。如果你在那種情況下，你發(fā)現(xiàn)自己想象著，有一天，你會如何懷念他們的來訪，那將是預期的懷舊（anticipated nostalgia）。

  發(fā)布時間：2023-9-7　瀏覽次數(shù)：517

• 合理的表達攻擊

  總而言之，表達攻擊并不難，但正確而健康地表達情感卻是一個需要我們用心去學習與實踐的過程。我們要在言行間尊重他人，樹立積極的形象，共同營造一個友善、理性和寬容的社會環(huán)境。所謂“冷暖自知”，當我們能夠恰當表達自己的情感而不傷害他人時，我們也將更加成熟和自信。

  發(fā)布時間：2023-9-6　瀏覽次數(shù)：349

• 與存在性抑郁癥共存

  存在性抑郁癥是抑郁癥的一種形式。在這種抑郁癥中,人們在生活中和存在中努力尋找意義。 

  因此，患有存在性抑郁癥的人可能在日常生活中缺乏動力，專注于死亡和臨終的想法，對世界的“不可改變”狀態(tài)感到無所謂，并避免與他人聯(lián)系。

  注意！存在性抑郁癥不是一個正式的診斷。

  發(fā)布時間：2023-9-5　瀏覽次數(shù)：441

• 為什么社交焦慮和抑郁經常同時出現(xiàn)？

  自我認識是治療的四大支柱之一——接受對他人的基本恐懼提供了一個工作和改善依戀風格的機會，解決潛在的潛在童年創(chuàng)傷，學習如何更有效地應對不信任，修正扭曲的認知社交場合和我們自己的自我意識，隨著時間的推移，在解決焦慮和抑郁方面取得進展，以享受與他人和自己更令人滿意的關系。

  發(fā)布時間：2023-9-3　瀏覽次數(shù)：411

• 在心理咨詢中該怎么說

  良好的咨詢師關系是一種你覺得受人尊敬、安全和重要的關系。當你能建立起對咨詢師關系的信任,并且能 無所畏懼地實踐脆弱性 .這需要練習和時間,所以要有耐心,給自己以優(yōu)雅。

  發(fā)布時間：2023-9-2　瀏覽次數(shù)：565

• 成為一個惡性自戀者意味著什么

  除了渴望主要關注自己并受到生活中幾乎每個人的高度重視之外，惡性自戀的人往往還有自我陶醉的陰暗面。這些人可能具有高度的操縱性，只要他們按照自己的方式行事，就不會關心他們傷害了誰。

  發(fā)布時間：2023-9-1　瀏覽次數(shù)：1281

• 羞恥和內疚的區(qū)別

  羞恥和內疚在時間上也有所不同。羞恥往往是瞬間性的情緒，當我們面臨尷尬或難堪的場景時，羞恥會立即出現(xiàn)。但隨著時間的推移，羞恥會逐漸淡化。而內疚則可能是持久且長期存在的。當我們犯下錯誤或傷害了他人時，內疚會一直存在于我們內心，直到我們采取積極措施來彌補過失或向他人道歉。

   

  發(fā)布時間：2023-9-1　瀏覽次數(shù)：1232

• 心懷怨恨對心理健康的影響

  如果在突發(fā)事件發(fā)生后你仍然很生氣，那么你可能會長時間保留這些負面情緒，有時甚至在其他人通常會釋放它們之后很久。你可能會記得過去的多次不良行為，并且每次想到那個人或與那個人互動時都會重溫這些經歷——要么向他們明確表達你的不滿，要么對自己隱瞞你的真實感受。你可能故意懷恨在心，但有時你甚至沒有意識到。

  發(fā)布時間：2023-9-1　瀏覽次數(shù)：741

• 什么是適應障礙

  適應障礙，顧名思義，是指個體在應對環(huán)境變化和適應新情境時出現(xiàn)的困難。這種障礙可能表現(xiàn)為壓力感增加、焦慮情緒加劇、情緒波動等。人們可能會感到無法掌控自己的情緒和行為，甚至對生活失去興趣。

  發(fā)布時間：2023-8-30　瀏覽次數(shù)：427

• 壓抑情緒的危險

  將情緒隱藏起來通常會感覺更安全，但這并不總是最健康的生活方式。這種方法阻止我們討論我們的需求（這可能會變成一個周期性問題），并阻止我們與他人真正聯(lián)系。從長遠來看，壓抑情緒甚至可能會以與我們的身心健康相關的意想不到的方式適得其反。

  發(fā)布時間：2023-8-29　瀏覽次數(shù)：406

• 如何應對慢性壓力

  慢性壓力通�？梢酝ㄟ^自助方法來控制。當您認識到生活中存在慢性壓力時，盡早開始使用壓力管理技巧非常重要。

  發(fā)布時間：2023-8-28　瀏覽次數(shù)：407