5"真不敢相信,我居然告訴你了!"

來訪者可能會因在咨詢或上一次中心分享的信息而感到尷尬。這種尷尬會讓他們感到不舒服和痛苦。一個好的咨詢師可以驗證來訪者的感覺和經(jīng)歷,并幫助他們克服'不舒服'。

這樣想:咨詢是你的舞臺,你是作家。你的咨詢師是制片人,通過問問題,驗證感覺,以及站著見證你的想法,幫助你實現(xiàn)你想要的生活。允許自己 自由開放 這樣,你的咨詢師就能了解你的世界,幫助你創(chuàng)作你的生活故事。

6"咨詢對我沒用。"

這種心態(tài)在剛開始接受咨詢的人中是很普遍的,他們還不明白它的全部功能和力量。它在那些試圖放棄控制的人和那些接受咨詢的人身上尤為普遍。

好消息是你到了那里,你已經(jīng)開始了這一段的旅程。更好的消息是你完全可以說,"我擔(dān)心咨詢對我沒用"或者"我不知道咨詢是怎么起作用的或者是對我來說。"  

你甚至可以說,'我對把控制權(quán)交給其他人很矛盾,所以你可能會發(fā)現(xiàn)我有時會抗拒你的建議。

這使你的咨詢師能夠理解你的心態(tài),更好地幫助你通過它來找到成功。

咨詢師不應(yīng)該對你或其他人作出判斷或批評,不應(yīng)該主動提供建議,也不應(yīng)該用難以遵循的技術(shù)術(shù)語說話。他們還應(yīng)該創(chuàng)造一個空間,讓你感到你有能力開放。研究表明,你與你的咨詢師的關(guān)系,被稱為咨詢聯(lián)盟,對咨詢結(jié)果有強大的影響。

良好的咨詢師關(guān)系是一種你覺得受人尊敬、安全和重要的關(guān)系。當(dāng)你能建立起對你的客戶-咨詢師關(guān)系的信任,并且能夠 無所畏懼地實踐脆弱性 .這需要練習(xí)和時間,所以要有耐心,給自己以優(yōu)雅。

文章翻譯：What Not to Say to Your Therapist