心理健康是一個以不同方式影響個人的全球性問題。這種體驗取決于背景、個人經(jīng)歷和環(huán)境,優(yōu)先考慮心理健康問題是至關(guān)重要的,盡管這些問題經(jīng)常被忽視。無知并不總是故意的,但有時,我們沒有意識到它的必要性。
為了從焦慮或憤怒中平靜下來,要有意識,控制呼吸,準(zhǔn)備平靜的想法,并使用自我同情。
很難平靜下來:我們擔(dān)心工作、金錢、健康、伴侶、孩子……不勝枚舉。
讓我們面對現(xiàn)實(shí)吧,有很多事情需要擔(dān)心,甚至在你打開新聞之前。
這意味著,當(dāng)大腦有一個空閑的時刻時,它似乎充滿的往往是擔(dān)憂,而不是平靜下來。
發(fā)布時間:2024/4/13 13:23:53 瀏覽次數(shù):440今天我們來談一談青少年的抑郁,在平常我們接觸到的大多數(shù)青少年身上,我們會看到似乎是活力無限的樣子,當(dāng)然我們也可以把這樣一種狀態(tài)理解為興奮,甚至是躁狂,但是這樣一種興奮以至于躁狂的狀態(tài)它本身來源于什么?有沒有可能是和我們內(nèi)心的抑郁是有一定的相關(guān)的?
發(fā)布時間:2024/4/13 10:31:21 瀏覽次數(shù):235一項研究發(fā)現(xiàn),舉重和力量訓(xùn)練有助于減少抑郁。
力量訓(xùn)練可以顯著改善人們的癥狀,即使對于那些患有中度抑郁癥和不經(jīng)常訓(xùn)練的人來說也是如此。
事實(shí)上,研究得出結(jié)論,包括舉重在內(nèi)的力量訓(xùn)練對抑郁癥癥狀更嚴(yán)重的人尤其有效。
人們是否“胖了”也無關(guān)緊要——擁有更多的肌肉和感覺更好之間沒有聯(lián)系。
最重要的是做運(yùn)動。
發(fā)布時間:2024/4/12 13:34:30 瀏覽次數(shù):324研究發(fā)現(xiàn),對某些情緒的共鳴有助于夫婦之間就改變進(jìn)行艱難的討論。
研究發(fā)現(xiàn),直接溝通是讓你的伴侶改變的最好方式。
無論是讓他們減肥、減少花費(fèi)還是改變生活目標(biāo),更直接的方式都是最好的方法。
當(dāng)然,這種討論充滿困難。
溝通中的情感語氣至關(guān)重要。
發(fā)布時間:2024/4/12 11:24:16 瀏覽次數(shù):35640000年的婚姻經(jīng)歷可以歸結(jié)為以下五點(diǎn)。
有史以來最大規(guī)模的長期婚姻調(diào)查揭示了幸;橐龅奈鍌關(guān)鍵。
超過700人參加了這項調(diào)查,他們結(jié)婚的時間加起來總共有4萬年。
他們被問及如何找到合適的伴侶,如何度過困難時期,以及他們對愛情和婚姻的其他建議。
今天我們來談?wù)劕F(xiàn)在比較流行的躺平和內(nèi)卷,這兩種現(xiàn)象看上去好像是對立的,但實(shí)際上我們也許可以把它們放在一起在本質(zhì)上也許是相關(guān),甚至是一樣的。因為無論是躺平還是內(nèi)卷我們都可以如果從攻擊性的視角來理解的話,我們都可以把它看作是一種攻擊性的表達(dá)釋放
發(fā)布時間:2024/4/11 11:39:42 瀏覽次數(shù):861今天我們再來談?wù)勔钟,也許我們可以把抑郁理解為一個自我喪失的過程。
因為在表象上我們會看到很多抑郁的人,他開始是呈現(xiàn)一個對外在世界失去興趣,當(dāng)我們對外在世界不斷的失去興趣失去欲望的同時,我們知道我們內(nèi)心和外在世界有一個對等的投射的內(nèi)在世界。
發(fā)布時間:2024/4/10 11:47:06 瀏覽次數(shù):330今天我們來談?wù)労⒆拥那榫w,作為父母該如何應(yīng)對當(dāng)孩子遭遇這樣或者那樣的事件困境等等的時候,孩子可能也會激發(fā)起不同的情緒體驗。比方說困擾委屈傷心難過不滿憤怒等等不一而足,重點(diǎn)是當(dāng)孩子有這些情緒且呈現(xiàn)這些情緒的時候父母的反應(yīng)。
您很可能聽說過治療師是白板的刻板印象——當(dāng)您躺在沙發(fā)上時,他們坐在您身后,向他們講述您的生活故事,但對他們一無所知。雖然一些治療師(即某些類型的 精神分析師)以這種方式進(jìn)行操作,但您可能想了解有關(guān)治療師的一些事情,但您不應(yīng)該害怕詢問。
發(fā)布時間:2024/4/9 19:03:15 瀏覽次數(shù):483精神分析療法是一種以弗洛伊德的精神分析理論為基礎(chǔ)的談話療法。這種方法探討了潛意識是如何影響你的思想、感覺和行為的。
發(fā)布時間:2024/4/9 18:44:45 瀏覽次數(shù):1798嫉妒是一種常見的人類情感,幾乎我們所有人都曾在人際關(guān)系中經(jīng)歷過嫉妒,尤其是在戀愛關(guān)系中。有時,這些嫉妒的感覺轉(zhuǎn)瞬即逝,但有時它們會占據(jù)主導(dǎo)地位,我們可能覺得有必要向我們的伴侶表達(dá)這些感覺。
問題是:如何以積極的方式表達(dá)嫉妒?我們希望以健康和有益的方式表達(dá)嫉妒,以便我們的感受和擔(dān)憂得到傾聽,并且關(guān)系中的溝通和信任保持完好無損。
讓我們看看嫉妒的感覺在浪漫關(guān)系中意味著什么,以及如何與您的伴侶就這些感覺展開對話。
溝通是任何人際關(guān)系中最重要的組成部分之一,它讓我們在生活中感受到被看到和被聽到。
發(fā)布時間:2024/4/8 13:37:17 瀏覽次數(shù):2787盡管多年來科學(xué)家們對自閉癥有了很多了解,但不幸的是,這種情況仍然極其神秘。
有這么多的癥狀,這么多可能的原因,這么多可能的治療方法,這可能會非常令人困惑。
這里有 10 個關(guān)于自閉癥的簡單事實(shí),可以幫助您入門。
發(fā)布時間:2024/4/7 13:47:51 瀏覽次數(shù):401今天我們來談?wù)勆缃徽系K,也就是我們平常講的社恐,這個現(xiàn)象我們可以這樣來看,有些人在和外界打交道的時候會盡量避免去接觸去交流去互動,他們似乎在他們的內(nèi)心世界創(chuàng)造一個相對封閉的空間,他們寧愿待在那樣一個空間當(dāng)中而不愿意和外界做更多的接觸交流。
發(fā)布時間:2024/4/7 10:50:47 瀏覽次數(shù):296
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