自我成長

• 曉然心理咨詢：當你的身份認同、歸屬感遭到“背叛”

  人區(qū)別與他人在于獨特性和復雜性，文化也不例外，國家、城市、社區(qū)、家庭，相似的部分使彼此認同，差異的部分相互吸引，當感受到“背叛”的時候正是我們停下來審視個體內(nèi)外的時機，因為元素更多元而精彩孕育著新機，因為經(jīng)歷豐富而個體變得更加完滿，于是在不覺中，成長已至。

  發(fā)布時間：2022-4-26　瀏覽次數(shù)：1071

• 南京哪里有看心理醫(yī)生：孤獨和社會孤立的影響與應對

  孤獨和社會孤立會對心理健康和身體健康產(chǎn)生負面影響。

  發(fā)布時間：2022-4-23　瀏覽次數(shù)：758

• 日記幫我對抗心理健康的自我污名

  記不僅是對抗心理健康自我污名的一種方式，作為一種釋放消極情緒、激發(fā)創(chuàng)造力以及介于兩者之間的方法，日記可以給你創(chuàng)造一個安全的空間。

  發(fā)布時間：2022-4-19　瀏覽次數(shù)：855

• 曉然心理告訴你心理學到底可以給到我們一些什么？

  個體心理學的創(chuàng)始人阿德勒在《兒童的人格教育》書里寫到：幸運的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
  生活本來的樣子是：有真實，有追求，更有生活的本身。如果可能，便做生活的主人，不屈服；如果不能，就做生活的朋友，不計較。在人生的漫漫長路上，一定不要忘記給生活保留一份本色。

  發(fā)布時間：2022-4-3　瀏覽次數(shù)：637

• 一個經(jīng)過研究證明有效減輕壓力的方法

  幾千年來，冥想通常是作為精神修行的一部分，但近年來，冥想已成為幫助人們管理壓力和改善整體幸福感的一種流行方式。
  大量研究表明冥想是有效的，心理學家發(fā)現(xiàn)，冥想以正向的方式改善了我們的身心健康。
  冥想可以訓練注意力，通過注意力的訓練幫助達到平靜專注、正向情緒的精神狀態(tài)。

  發(fā)布時間：2022-3-7　瀏覽次數(shù)：803

• 關(guān)于意志力你需要知道的（一）

  我們有很多關(guān)于意志力的常用名稱：決心、驅(qū)動力、自律、自我控制。但心理學家以更具體的方式描述意志力或自我控制力。根據(jù)大多數(shù)心理學家的說法，意志力可以定義為

  發(fā)布時間：2022-3-1　瀏覽次數(shù)：825

• 如何平衡你的生活和工作？

  工作與生活的平衡很重要，因為它會影響個人、家庭和社區(qū)的福祉。畢竟，人們需要時間和精力來參與家庭生活、民主和社區(qū)活動。他們還需要工作之外的時間來恢復活力，發(fā)展和培養(yǎng)友誼以及他們的“非工作自我”。

  發(fā)布時間：2022-2-19　瀏覽次數(shù)：719

• 堅韌意志的秘密

  童年坎坷的人，長大后是否難以取得成功？這是父母和教育工作者都迫切想了解的問題，他們擔心在逆境下成長的孩子無法發(fā)揮全部的潛能，或者陷入絕望，甚至出現(xiàn)行為異常。

  發(fā)布時間：2022-2-17　瀏覽次數(shù)：670

• 頭腦特工隊：讓情緒守護你的人生

  我們的每一種情緒都是基本的、重要的、不可替代的，不可能選擇一種而忽視其他幾種。它們也是相互關(guān)聯(lián)的，比如快樂不能脫離悲傷而單獨存在；如果我們對悲傷視而不見，也就不能擁有快樂。對于每一種情緒來說，首先都要理解它們，最終才能觸及它們的核心。

  發(fā)布時間：2022-2-13　瀏覽次數(shù)：1152

• 內(nèi)心豐盈與平靜的心態(tài)

  這一生，我們都在想盡一切辦法，追去幸福，那么究竟什么是幸福呢？怎樣才算是幸福呢？而一個人能否幸福的關(guān)鍵在于，能否保持平和的心態(tài)，倘若事事都要爭、樣樣都要搶，那即便擁有一切，也很難體驗到幸福。

  發(fā)布時間：2022-1-3　瀏覽次數(shù)：960

• 新的一年，即使普通，也可盡興

  為什么人生會有裂縫？那是光照進來的地方。接受自己的不完美，接納自己的普通，與自己的情緒和解。2022，愿你盡興！

  發(fā)布時間：2022-1-2　瀏覽次數(shù)：612

• 第三屆克萊因客體關(guān)系提高班開始報名啦！

  梅蘭妮·克萊因（Melanie Klein）已被視為弗洛伊德之后最具原創(chuàng)性、最重要的后繼者之一，亦是兒童精神分析之先驅(qū)。她對嬰兒內(nèi)在世界及早期焦慮和潛意識幻想的描述及理解，發(fā)現(xiàn)嬰兒幻想中是施—受虐的內(nèi)在客體關(guān)系的內(nèi)容引發(fā)了精神分析理論的演變。

  發(fā)布時間：2021-12-30　瀏覽次數(shù)：635

• 心理咨詢師，才是你最該有的奢侈品

  心理咨詢,是看見、是關(guān)注、是傾聽、是探索和分析,更是一個人的人格,對另一個人的人格在這種關(guān)系中,發(fā)揮潛在影響的過程。是潛意識對潛意識的工作。當我們看到自己看不見的部分,很多令我們痛苦的事情就有了解釋。

  發(fā)布時間：2021-12-19　瀏覽次數(shù)：770

• 生動的想象力與心理健康息息相關(guān)

  新西蘭奧克蘭大學的Beau Gamble及其同事發(fā)現(xiàn)：幸福感較高的人，往往能夠更生動地描述自己想要實現(xiàn)的目標；那些能夠更積極的想象未來情景的人，2個月后報告的幸福感也更高；而那些無法想象光明未來的人，則可能繼續(xù)處在抑郁之中。

  發(fā)布時間：2021-12-19　瀏覽次數(shù)：713

• 為什么選擇痛苦，走出舒適圈，可能是通往有意義生活的關(guān)鍵？

  當多巴胺過度刺激大腦的快樂中樞時，我們最終會經(jīng)歷更多的煩躁。我們的大腦通過增加我們的痛苦來平衡太多的快樂來尋求體內(nèi)平衡。例如，熱瑜伽、深層組織按摩、吃辛辣食物和長距離跑步都是令人愉快的.

  發(fā)布時間：2021-11-28　瀏覽次數(shù)：1034