你在想象未來的時(shí)候，腦海中會出現(xiàn)哪些場景？

發(fā)表在《臨床心理科學(xué)》的一篇最新研究發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常想象的場景包括：通過考試、環(huán)游世界、到達(dá)新的健身目標(biāo)、加強(qiáng)與朋友和家人的關(guān)系。

該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，積極想象能夠讓人們的未來生活更加積極、健康。

不過，該研究發(fā)現(xiàn)，對于悲觀的抑郁癥患者來說，他們想象中的未來似乎更加暗淡。

例如，重性抑郁癥患者會說：“一切都是那么模糊，就像無邊的黑暗……我不知道自己有任何的目標(biāo)……因?yàn)槲沂裁炊伎床灰姟！?/p>

新西蘭奧克蘭大學(xué)的Beau Gamble及其同事發(fā)現(xiàn)：幸福感較高的人，往往能夠更生動地描述自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；那些能夠更積極的想象未來情景的人，2個(gè)月后報(bào)告的幸福感也更高；而那些無法想象光明未來的人，則可能繼續(xù)處在抑郁之中。

Gamble及其同事寫道：“顯然，想象力是一種適應(yīng)能力，可以更好地幫助人們實(shí)現(xiàn)他們預(yù)想的未來情景。我們可以為自己設(shè)計(jì)、規(guī)劃一些積極的意象，通過這些意象進(jìn)行心理干預(yù)，以減少抑郁癥狀的影響，增強(qiáng)自我康復(fù)功能，為未來做出積極和有意義的規(guī)劃�！�

“我不會讓我的夢想中斷、也不會讓它失去色彩，……這樣我就能更清楚地描繪，時(shí)機(jī)到來之時(shí)，我將如何行動。當(dāng)我充滿了熱情之后，我打算采取的行動，就會越來越發(fā)變得現(xiàn)實(shí)�！�

——陀思妥耶夫斯基

來源：心理學(xué)空間

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