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內(nèi)心豐盈與平靜的心態(tài)

發(fā)布時(shí)間:2022-1-3 瀏覽次數(shù):960


內(nèi)心豐盈

研究發(fā)現(xiàn),關(guān)注自己的幸福和意義,能夠讓我們體會(huì)到生活的“美好”。美國(guó)心理學(xué)家Oshi Shigehiro和Erin Westgate認(rèn)為,這里缺少了一個(gè)至關(guān)重要的維度:“內(nèi)心豐盈”。

追求內(nèi)心的價(jià)值——內(nèi)心豐盈,會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中很多有趣的事情、接受自己的很多想法,改變自己的狀態(tài)。同時(shí)也會(huì)讓我們意識(shí)到生活中并非都是一些積極的經(jīng)歷,在最糟糕的情況下,我們甚至可能會(huì)體會(huì)到創(chuàng)傷。

研究人員分析了9個(gè)不同國(guó)家參與者提供的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),如果這些參與者只能選擇一種生活方式,而且他們選擇了這種生活方式,那么,他們首先會(huì)感到“快樂(lè)”,其次覺(jué)得生活是“有意義的”。

不過(guò),7%的新加坡被試和17%的德國(guó)被試表示,他們會(huì)選擇一些能夠讓自己的內(nèi)心豐盈的生活,而不是快樂(lè)或有意義的生活。對(duì)于他們而言,這才是“美好的生活”。如果您想要追求這種生活,首先要最好準(zhǔn)備,以面對(duì)追求自己價(jià)值時(shí)會(huì)出現(xiàn)的困難,以及成功時(shí)的偉大喜悅時(shí)刻。


平靜的心態(tài)

當(dāng)我們始期盼內(nèi)心豐盈之時(shí),可能也會(huì)懷疑,放棄對(duì)美好生活,轉(zhuǎn)而追求自己心靈上的滿足,是否值得?是追求充滿激情的生活,還是讓自己的心態(tài)更加平靜?

可能這兩者并不矛盾。

橋水基金的雷伊·達(dá)里奧提到,正念冥想能夠讓他在大起大落的證券市場(chǎng)上保持平靜,維持清晰的心態(tài),這也是他能夠駕馭億萬(wàn)資金的秘訣。

事實(shí)上,有很多研究發(fā)現(xiàn),正念可以幫助我們減輕焦慮,趕走抑郁,讓我們感到更加的平靜。不過(guò),我們需要知道,正念并不適合所有人——正念無(wú)法改善自戀者共情​能力不足的頑疾,甚至?xí)屪詰俚男膽B(tài)越陷越深。而且,研究發(fā)現(xiàn),正念會(huì)增加人們對(duì)錯(cuò)誤記憶的易感性,盡管正念能夠改善決策。


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