自我成長

• 決定:通往存在問題的古老途徑

  決定是一個途徑，是通往存在問題(自由、責(zé)任、選擇、悔恨、希望和意愿)的林蔭大路。如果去提供膚淺的，但是緊要的建議，同時也就放棄了與病人探索這一領(lǐng)域的機(jī)會。

   

  因?yàn)闆Q策的困境會引起與自由相關(guān)的焦慮，許多人盡力避免積極地做出決策。這也就是為什么一些來訪者通過巧妙的策略，誘導(dǎo)沒有警覺的治療師承擔(dān)決策的重?fù)?dān)，而自己從中逃脫出來。

  發(fā)布時間：2022-9-27　瀏覽次數(shù)：740

• 自戀型和分裂樣人格障礙的心理治療

  在和自戀型病人工作時，自我的聚合度和自尊在刺激人類發(fā)展方面的重要性變得更為清晰。從這一觀點(diǎn)來看，缺乏和喪失正常的自體客體聯(lián)結(jié)和自我聚合方面的脆弱性，比驅(qū)力和俄狄浦斯期沖突更為重要。分裂樣病人很像是安靜的邊緣病人�？傮w上，他們的個人史不那么混亂，但是和邊緣型病人一樣缺乏基本信任。和邊緣型病人相比，他們沒有那么引人注目、情感更穩(wěn)定，以及不那么容易見諸行動。治療師會被分裂樣病人表面上的冷靜所欺騙，也會低估了他們絕望的程度，由于分裂樣病人缺乏信任，所以他們無法直接談?wù)撨@種絕望。特別是與這樣的病人工作時，療師必須既智慧又感性地覺察病人生活中的事件，它們可能會觸發(fā)自殺的想法，比如失去工作甚或是失去一個“普通”朋友或熟人。對分裂樣病人的治療目標(biāo)就是提高他們情感接觸、信任以及提升自尊的能力。

  發(fā)布時間：2022-9-24　瀏覽次數(shù)：850

• 自由的含義

  “自由”和焦慮之間的關(guān)系從直覺上看并不明顯，因?yàn)樽杂煽雌饋碇话�含著積極的含義。但是自由也有陰暗的一面。從自我創(chuàng)造、選擇、意志力、行動的角度來看，自由是一個心理上很復(fù)雜的概念，而且彌漫著焦慮。

  發(fā)布時間：2022-9-17　瀏覽次數(shù)：794

• 安全感為何重要？

  缺乏安全感的人會有很多典型的特征。通常而言，他們會尋求他人的認(rèn)可，以便讓自己感到安全。他們往往不接受批評，甚至提防別人的批評。在她們看來，批評就是攻擊。因此，很難與不安全的人進(jìn)行建設(shè)性的對話。此外，他們也不知道如何管理自己的不安全感，甚至有著一種特殊的能力——讓其他人感到不安全，懷疑自己。

  發(fā)布時間：2022-9-16　瀏覽次數(shù)：587

• 為什么心理治療師必須鼓勵來訪者承擔(dān)起責(zé)任？

  我們可以表示同情、建議采用更為適應(yīng)性的方式對生活的突然變化或者不公正事件采取反應(yīng)、我們可以幫助病人獲得心境平衡、或者教給病人更為有效的改變環(huán)境的策略。但是如果我們希望能夠有更為突出的治療，我們必須鼓勵病人承擔(dān)責(zé)任，即理解他們自身對自身痛苦的責(zé)任。

  發(fā)布時間：2022-9-14　瀏覽次數(shù)：789

• 9.10世界預(yù)防自殺日2022主題：行動創(chuàng)造希望（三）

  當(dāng)你幫助一個有自殺傾向的人時，別忘了照顧好自己。找一個你信任的人——朋友、家人、心理咨詢師——談?wù)勀愕母惺懿�獲得你自己的支持。

  發(fā)布時間：2022-9-10　瀏覽次數(shù)：948

• 自尊對我們有多重要？

  人們自尊心低的原因有很多，其中一些包括拒絕、失望、孤獨(dú)和 失業(yè)的艱難時期。雖然有消極的想法是正常的， 但反省它們是沒有幫助的。相反，倡導(dǎo)您的心理健康將幫助您找到接納和自愛。當(dāng)您在困難時期處理低自尊時，這里有五種策略可以實(shí)施。

  發(fā)布時間：2022-9-6　瀏覽次數(shù)：684

• 為何要做心理治療?

  臨床經(jīng)驗(yàn)以及不斷增長的實(shí)證研究都表明，心理治療既有效，又有較高的成本-效益。心理治療的效果可以在幾個方面有所呈現(xiàn)。艾森克(Eysenck)對經(jīng)典研究所進(jìn)行的重新評價表明，15次心理治療所達(dá)到的效果相自然康復(fù)2年所達(dá)到的效果(McNeillyand Howard，1991)ML.史密斯和同事們(1980)發(fā)現(xiàn)平均效應(yīng)量為0.68，這意味著在治療之后，接受治療的人平均比75%未經(jīng)治療的樣本有更大的改善(Sonnenberg et al，1996)

  發(fā)布時間：2022-9-2　瀏覽次數(shù)：649

• 心理咨詢師要幫助來訪者承擔(dān)責(zé)任

  承擔(dān)責(zé)任是咨詢過程中核心的第一步。一旦個體意識到他們在創(chuàng)造自己的生活困境中的責(zé)任，就會意識到他們，也只有他們才有能力改變處境。

  發(fā)布時間：2022-8-30　瀏覽次數(shù)：810

• 家庭動力學(xué)、大腦和心理治療

  當(dāng)母親和他們的嬰兒互動時，大腦中每秒都會建立大量的突觸連接。這些大量數(shù)字在青春期被顯著“修剪” 。我們不確切知道某些突觸是如何或?yàn)楹伪Ａ舻模�但我懷疑正是這些突觸使我們與我們的親屬群體和部落的社會行為保持一致。有初步證據(jù)表明，修剪依賴于特定神經(jīng)通路被刺激的頻率，就像許多大腦神經(jīng)連接的強(qiáng)度一樣。

  發(fā)布時間：2022-8-27　瀏覽次數(shù)：580

• 什么是人的動機(jī)？

  人們通常有多種動機(jī)來從事任何一種行為。動機(jī)可能是外在的，即一個人受到外部力量的啟發(fā)——其他人或獎勵。動機(jī)也可以是內(nèi)在的，即靈感來自內(nèi)部——在某項活動中改進(jìn)的愿望。內(nèi)在動機(jī)往往會更有力地推動人們，取得的成就也會更加充實(shí)。

  發(fā)布時間：2022-8-25　瀏覽次數(shù)：948

• 來訪者對咨詢師的試探是必要的

  當(dāng)確定進(jìn)入心理咨詢時，這意味著求助者整個世界都會暴露出來：所有的煩惱、所有的歷史、所有的憤怒、所有的焦慮，所有的東西都會在一個陌生的地方，被一個陌生人審視介人，這對他來說太恐懼了。

  發(fā)布時間：2022-8-24　瀏覽次數(shù)：623

• 談?wù)撋�命的意義——?dú)W文亞隆

  我們必須做的是躍入所有可能意義中的一種。尤其是建立在自我超越基礎(chǔ)上的意義。在這個過程中,“卷入”是最為重要的,治療師應(yīng)盡其所能澄清和幫助病人移除通往“卷入”的障礙。佛陀教導(dǎo)我們說，生命的意義這個問題并不能夠教導(dǎo)，一個人必須把自己完全沉浸在生活的河流之中,這樣問題就不會存在了。

  發(fā)布時間：2022-8-19　瀏覽次數(shù)：1103

• 在治療中談?wù)撍劳龅谋匾��?/a>

  學(xué)會很好地生活就是學(xué)習(xí)如何能夠很好地死去(learn to live well is to learn to die well)

  發(fā)布時間：2022-8-19　瀏覽次數(shù)：742

• 享受獨(dú)處的高昂代價

  人們喜歡獨(dú)處的程度不同。人們更有可能排斥那些喜歡獨(dú)處的人，但這種排斥會對尋求獨(dú)處的人產(chǎn)生負(fù)面影響。

  發(fā)布時間：2022-8-17　瀏覽次數(shù)：691