自我成長(zhǎng)

• 我們是如何逃避自我的？

  我們無(wú)法否認(rèn)新技術(shù)的輝煌成就(包括它讓我們上癮的輝煌成就)，因此，并不難理解我們?yōu)槭裁催@么沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界帶來(lái)的快樂(lè)，此時(shí)即便我們?cè)敢鈬L試，也很少有自我反省的時(shí)間。我們必須承認(rèn)，手機(jī)能讓我們接觸到世界范圍內(nèi)的信息儲(chǔ)備，它就好像進(jìn)化版的大腦。然而對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，是時(shí)候思考這個(gè)可怕的問(wèn)題了——網(wǎng)絡(luò)世界的“真實(shí)性”是否可靠?是的，我們?cè)诰W(wǎng)上玩得很開(kāi)心;是的，新技術(shù)非常智能方便;是的，我們實(shí)現(xiàn)了過(guò)去夢(mèng)寐以求的成就:通過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)技 術(shù)參觀買(mǎi)房、跟世界各地志同道合的網(wǎng)友一起打游戲，但我們可能也正 通過(guò)沉迷于這些東西，逃避內(nèi)在的自我。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-10　瀏覽次數(shù)：488

• 觸及真正的自我.

  你的“好”人格面具遮住你更復(fù)雜的，或許還有些陰暗的內(nèi)在時(shí)，你是否感到自己“僥幸逃脫”了？這些想法可能意味著你外在的身份和內(nèi)在的自我之間差距太大，已經(jīng)讓你感到難受了。為了你的心理健康，你需要縮小這種差距。這些想法也可能是一種預(yù)警：如果你繼續(xù)為了別人對(duì)你的看法而妥協(xié)，你的人格完整將會(huì)受損。這也可能意味著，你需要給自己做心理工作：即使是所謂的性格缺陷也是可以修復(fù)的。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-8　瀏覽次數(shù)：537

• 兒童原型（Child Archetype）

  一想到童年，大家都會(huì)想到快樂(lè)、無(wú)限的精力、無(wú)憂無(wú)慮，幼稚或不成熟等詞匯。這些就是兒童的典型特征，在你生命的最初幾年里，這些特征一直伴隨著你。
  然而，如果在你成年之后，這些特征依舊是你人格的核心部分，那么你就可能會(huì)經(jīng)常碰壁、事事不順。如果發(fā)生了這種情況，就需要重新認(rèn)識(shí)一下你的兒童原型（Child Archetype）及其整合。
  未整合好兒童原型生活可能會(huì)充斥著不負(fù)責(zé)任、缺乏承諾、冷漠、不滿和恐懼。因此，了解自己的兒童原型可能真的很有幫助�？梢詭椭�您度過(guò)生活中的危機(jī)，改善自己生活。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-6　瀏覽次數(shù)：529

• 自戀與混沌：混沌是自戀的偽裝

  精神分析理論認(rèn)為，混沌的心靈是未分化的表現(xiàn)，就像嬰兒還沒(méi)有和母親形成清晰的心理邊界一樣，更無(wú)法形成清晰的自我意識(shí)，與此同時(shí)，他們會(huì)在妄想中控制母體，這就是自戀者之所以喜歡混沌不清，并且樂(lè)于在此之中控制他們的無(wú)意識(shí)的心理動(dòng)力。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-5　瀏覽次數(shù)：482

• 人格解體障礙：出體體驗(yàn)

  去現(xiàn)實(shí)化與人格解體有關(guān)，它是一個(gè)人感覺(jué)他或她的環(huán)境中的物體正在改變形狀或大小，就像他們的環(huán)境不是真實(shí)的，或者人們是不人道的或自動(dòng)化的。去現(xiàn)實(shí)化本身并不是一種診斷，而是被認(rèn)為是去人格化的一部分。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-3　瀏覽次數(shù)：608

• 如何從閱讀關(guān)系書(shū)中獲得最大收益

  如果你以開(kāi)放的心態(tài)閱讀，一本關(guān)系書(shū)可以提供提示、建議、舊想法表達(dá)新方式，甚至可能是一些新想法；一個(gè)準(zhǔn)備好改變思維方式的頭腦，你甚至可能會(huì)找到靈感來(lái)開(kāi)始重塑你必須讓它變得更好的關(guān)系。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-2　瀏覽次數(shù)：458

• 死亡其實(shí)與你每天都在一起.

  個(gè)人都以自己的方式恐懼著死亡。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，死亡焦慮是人生的背景音樂(lè)。日常生活中的種種都在提醒他們某些特定的時(shí)刻將水遠(yuǎn)不再，即使是觀看一部老電影都會(huì)讓他們不由自主地想到，電影中的所有演員而今已化為塵土。

  發(fā)布時(shí)間：2022-11-1　瀏覽次數(shù)：614

• 存在主義與本質(zhì)主義

  存在主義者和本質(zhì)主義者對(duì)“自我”的研究方式截然不同，然而，他們都有助于加深我們對(duì)于“何為人”的理解。如果你愿意相信，除了別人通過(guò)你的行為看到的“存在的你”，還有“本質(zhì)的你”“真實(shí)的你”“內(nèi)在的你”，那么就繼續(xù)讀下去。

  發(fā)布時(shí)間：2022-10-27　瀏覽次數(shù)：1189

• 心理咨詢作為生活的預(yù)演

  咨詢師和來(lái)訪者之間的友誼在治療中是必要的，注意是必要的，但絕非充分的。心理治療并不是生活的替代，而只是生活的預(yù)演。換句話說(shuō)，雖然心理治療要求親近的關(guān)系，但是這個(gè)關(guān)系并不是目的，而是達(dá)到目的的手段。

  發(fā)布時(shí)間：2022-10-27　瀏覽次數(shù)：487

• 志愿活動(dòng)如何幫助心理健康？

  在忙碌的生活中，很難抽出時(shí)間做志愿者。然而，志愿服務(wù)的好處可能是巨大的。志愿服務(wù)為有需要的人、有價(jià)值的事業(yè)和社區(qū)提供了至關(guān)重要的幫助，但對(duì)你這個(gè)志愿者來(lái)說(shuō)，好處可能更大。合適的匹配可以幫助您找到朋友、與社區(qū)建立聯(lián)系、學(xué)習(xí)新技能，甚至提升您的職業(yè)生涯。

  發(fā)布時(shí)間：2022-10-26　瀏覽次數(shù)：763

• 如何停止對(duì)自己期望過(guò)高

  放下不斷取得成就的需要。成就可能是一件好事；但是，重要的是不要依賴它來(lái)獲得自我價(jià)值感。看看你已經(jīng)走了多遠(yuǎn)，而不是過(guò)分關(guān)注目的地。旅行愉快。請(qǐng)記住，無(wú)論成就等外部因素如何，自我價(jià)值就是你內(nèi)在的那個(gè)人。挑戰(zhàn)你內(nèi)心的批評(píng)者。與消極情緒作斗爭(zhēng)，而是專注于自己和生活的積極方面。學(xué)會(huì)愛(ài)自己，因?yàn)槟闶且粋�(gè)人。這就是真正的自我價(jià)值。善待自己，因?yàn)槟阒档谩?/p> 發(fā)布時(shí)間：2022-10-14　瀏覽次數(shù)：930

• “拖延”心理的表現(xiàn)形式及其應(yīng)對(duì).

  人們?yōu)槭裁匆�拖延時(shí)間?主要原因有時(shí)間管理不佳，難以集中注意力，恐懼和焦慮(例如，受到任務(wù)的困擾，擔(dān)心表現(xiàn)不佳)“我一事無(wú)成，個(gè)人問(wèn)題(例如，個(gè)人財(cái)務(wù)問(wèn)題，和男朋友/女朋友之間的問(wèn)題等等)，厭倦，不切實(shí)際期望和完美主義(例如，在寫(xiě)論文之前必須閱讀所有的與該主題相關(guān)的材料)，以及怕失敗(例如，認(rèn)為只要在考試中拿不到第幾就算是失敗。

  發(fā)布時(shí)間：2022-10-12　瀏覽次數(shù)：753

• 格式塔治療的覺(jué)察區(qū)域

  外部區(qū)域是對(duì)與外部世界接觸的覺(jué)察力。它包括我們所有的行為、語(yǔ)言和動(dòng)作，以及我們?nèi)绾问褂盟�謂的接觸功能（contact functions）（看、聽(tīng)、說(shuō)、嘗、摸、聞和行動(dòng)）——我們所有感受和接觸世界的方式。如果我們能夠注意接觸功能，我們對(duì)現(xiàn)時(shí)此刻的覺(jué)察，以及對(duì)色彩、形狀、音調(diào)、性質(zhì)等的感知將變得更為敏銳。這種覺(jué)察能夠轉(zhuǎn)變我們的體驗(yàn)，因而我們周圍的世界變得更加豐富多彩和充滿活力。不過(guò)，聚焦于外部區(qū)域還有一個(gè)原因，就是能使我們覺(jué)察自己的選擇并改變自己的行為，從而使他人對(duì)我們產(chǎn)生新的看法。我們必須覺(jué)察到自己正在做什么以及我們的行為對(duì)他人及我們自己有哪些影響。我們需要對(duì)周圍的變化變得更為敏銳。

  發(fā)布時(shí)間：2022-9-30　瀏覽次數(shù)：761

• 心理學(xué)家是如何定義動(dòng)機(jī)的？

  動(dòng)機(jī)（motivation）是使活動(dòng)開(kāi)始、受引導(dǎo)并保持，從而使生理或心理需要得到滿足的過(guò)程。動(dòng)機(jī)這個(gè)詞本身來(lái)自拉丁詞“movere”，意思是移動(dòng)。動(dòng)機(jī)激勵(lì)人們?nèi)プ鍪虑�。例如，一個(gè)人在看電視時(shí)感到了饑餓，對(duì)食物生理上的需求讓他起來(lái)去廚房尋找吃的。如果饑餓感足夠強(qiáng)烈，他也可能去自己做點(diǎn)什么吃。饑餓的生理需要引起行為（站起來(lái)），引導(dǎo)行為（去廚房），并且保持尋找這一過(guò)程（找到或是自己做一些東西來(lái)吃）。當(dāng)然饑餓僅僅是一個(gè)例子而已。孤獨(dú)感會(huì)讓人們?nèi)ソo朋友打電話或是去個(gè)有人的地方。對(duì)人生追求卓越的渴望激勵(lì)著人們?nèi)プx大學(xué)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-9-29　瀏覽次數(shù)：838

• 對(duì)移情、防御和阻抗的早期體驗(yàn)

  心理治療師努力澄清病人的情感和病人試圖表達(dá)的意義。在另一些時(shí)候，治療師會(huì)以支持性的方式面質(zhì)病人，病人不承認(rèn)一些態(tài)度，但其實(shí)已經(jīng)明顯呈現(xiàn)。在這兩種情況下，治療師都是希望指出病人掩蓋的思想和情感，以及這種掩蓋、防御和排出意識(shí)的種種方法。在這個(gè)過(guò)程中，治療師始終在闡釋病人防御性的思考方式。當(dāng)病人過(guò)早地想要離開(kāi)治療的時(shí)候，病人防御的極端形式得以表現(xiàn)。這種事件可能會(huì)非常困擾新手治療師，他可能在第一個(gè)長(zhǎng)程個(gè)案中投入巨大。治療師將停止治療的愿望當(dāng)作另一個(gè)防御來(lái)對(duì)待，認(rèn)為可以被仁慈地理解以及可以探索其產(chǎn)生的根源，這種態(tài)度可能常常令這種防御得到理解，并且可能會(huì)讓病人感到寬慰從而繼續(xù)進(jìn)行治療。

  發(fā)布時(shí)間：2022-9-27　瀏覽次數(shù)：556