心理文章

• 《自愈與成長(zhǎng)》推薦序

  首先，有趣味，是指榮格的作品，文風(fēng)多樣，文體多變，主題有趣。他既研究精神病人，又研究文化宗教，還專門(mén)研究了輪回重生，飛碟UFO探秘。在其作品中，有許多符合科學(xué)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究、問(wèn)卷調(diào)查，出現(xiàn)過(guò)用統(tǒng)計(jì)學(xué)來(lái)研究占星的夫妻合盤(pán)，甚至還有一些純文學(xué)作品類的日記體小說(shuō)《紅書(shū)》和《榮格自傳》，所以知識(shí)分子總會(huì)被他激活興趣點(diǎn)。

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-14　瀏覽次數(shù)：997

• 布萊克曼：成為一個(gè)“容器”或提供一個(gè)“涵容性環(huán)境”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！

  比昂于1963年總結(jié)了他提出的治療師就像一個(gè)容器（container）的觀點(diǎn)，在他看來(lái)，作為容器的治療師可以涵容（contain）人們的情緒。溫尼科特也討論了一些孩子在混亂家庭中的成長(zhǎng)方式——這些孩子對(duì)自己缺乏信心，并期望壞事發(fā)生。他們成為了典型的悲觀主義者。Winnicott將抱持環(huán)境（holding environment）描述為一所房子（當(dāng)然，通常是房子里的人）。溫尼科特借此宣布，抱持環(huán)境（也被成為“安全背景”或“幸福感”）促進(jìn)了兒童思維結(jié)構(gòu)的發(fā)展，減少了孩子的焦慮。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-1　瀏覽次數(shù)：1936

• 生活的意義來(lái)自哪里？

  人生的意義離不來(lái)積極的情感。我們?cè)谠u(píng)估生活意義的時(shí)候，自然會(huì)想到愉悅的感覺(jué)和享樂(lè)的人生。事實(shí)上，積極的情感（即，快樂(lè)、歡愉、享受、有趣的感覺(jué)）是生活意義的先行條件。例如，Lambert等人，在2010年的一項(xiàng)研究中，要求參與者根據(jù)他們自己的生活意義體驗(yàn)，對(duì)12種不同的意義（例如，朋友、宗教信仰、成就、自我價(jià)值感）進(jìn)行排名。在這些排名中，幸福感僅次于家庭。積極的情感與生活意義之間存在著強(qiáng)烈的正相關(guān)關(guān)系。同樣，積極的情緒控制能力能夠讓生活變得更有意義。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-1　瀏覽次數(shù)：1112

• 放棄舊信念會(huì)給你帶來(lái)什么好處？

  隨著我在康復(fù)過(guò)程中不斷成長(zhǎng)，我不斷獲得新的靈性洞察力，發(fā)現(xiàn)新的思維方式，并獲得新的信念。除了放下過(guò)去，我意識(shí)到除非我也放下支配我過(guò)去行為的舊信念，否則我會(huì)重復(fù)過(guò)去。像大多數(shù)人一樣，我根據(jù)自己的信念行事，因此擺脫過(guò)去循環(huán)的關(guān)鍵是微調(diào)我的思維過(guò)程和我對(duì)現(xiàn)在的信念。避免重蹈覆轍就是恢復(fù)對(duì)我如此重要的原因。康復(fù)（特別是十二步法）是一個(gè)再教育的過(guò)程。恢復(fù)給了我變革的力量和改變我的信念的許可，從而改變我的行為。不是通過(guò)滲透（即，只是出席會(huì)議），而是通過(guò)積極地執(zhí)行十二個(gè)步驟并在影響我所有關(guān)系質(zhì)量的日常決策中做出有意識(shí)的選擇。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-30　瀏覽次數(shù)：1284

• 當(dāng)你的伴侶離開(kāi)你時(shí)如何應(yīng)對(duì)

  結(jié)束一段關(guān)系可能會(huì)帶來(lái)情感上的痛苦和難以接受。找出你可以做些什么來(lái)應(yīng)對(duì)關(guān)系破裂。當(dāng)您處于一段有意義的關(guān)系中時(shí)，您和您的伴侶通常會(huì)對(duì)這種關(guān)系以及彼此進(jìn)行投資。當(dāng)你的伴侶決定這段關(guān)系不再適合他們，他們寧愿和別人在一起或根本沒(méi)有人在一起時(shí)，這可能是一個(gè)非常困難的時(shí)期。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-30　瀏覽次數(shù)：1182

• 奔向猝死的自由

  在節(jié)前的“我是演說(shuō)家”節(jié)目中，26歲的投資人周西在演講中提到，在一次偶然的暈倒中，她發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢癌。過(guò)去一整年她幾乎沒(méi)有一天在當(dāng)天睡著過(guò)，熬夜到半夜兩三點(diǎn)是家常便飯。去年，帶來(lái)巨大共享經(jīng)濟(jì)變革的滴滴總裁柳青發(fā)內(nèi)部信，透露自己檢查出乳腺癌，但稱不影響工作。網(wǎng)傳柳青的工作方式仍是晚上九點(diǎn)下班，照顧好孩子后，晚上十一點(diǎn)繼續(xù)在家工作�？雌饋�(lái)，癌癥也沒(méi)有使這位優(yōu)秀的企業(yè)家，放慢她飛奔向前的腳步。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-29　瀏覽次數(shù)：817

• 心理醫(yī)生李子勛談婚姻問(wèn)題

  阿丘：歡迎大家，我們今天的嘉賓是心理醫(yī)生李子勛。慕林杉：其實(shí)要做這期節(jié)目，我真是有點(diǎn)緊張，想到心理醫(yī)生我就覺(jué)得有點(diǎn)恐懼感。阿丘：為什么？慕林杉：你想大家也都知道，你往心理醫(yī)生跟前一站，你心里就基本上沒(méi)有什么秘密了，他就把你給看透了。阿丘：我也怕，我也怕心理醫(yī)生看我，貌似自信，其實(shí)我很自卑，我怕他看透我。慕林杉：李醫(yī)生再厲害，也是一個(gè)男醫(yī)生，男女的心理大有不同，人家說(shuō)了這男和女就是兩種截然不同的物種，他能把我們的心理都了解嗎？我也有疑問(wèn)。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-29　瀏覽次數(shù)：1542

• 10個(gè)放松技巧

  很多人在節(jié)假日也會(huì)不停的接電話，處理微信群里的工作信息，被工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)。這些工作壓力會(huì)導(dǎo)致悲觀的情緒，感到未來(lái)充滿了不確定性，自己的幸福感在下滑，沒(méi)有安全感。因此，我們需要一些科學(xué)的技巧，讓我們的身心獲得放松。可能我們會(huì)懷疑，這些是雞湯么？好吧，以下的放松技巧源自于科學(xué)研究。這10種科學(xué)的方法，能夠讓您獲得平靜感，減少焦慮。在這個(gè)假期，可以嘗試這些伯克利幸福研究所的放松方法。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-23　瀏覽次數(shù)：939

• 焦慮，是一種情緒

  自出生那刻起，你便有了一副軀體，因此需要關(guān)注自己的身體健康。在成長(zhǎng)過(guò)程中，你有機(jī)會(huì)學(xué)到一些知識(shí)，來(lái)分辨自己的健康狀況是否出了問(wèn)題以及可以采取哪些措施來(lái)保持身體健康。如此日積月累，多數(shù)人都養(yǎng)成了習(xí)慣，下意識(shí)地一直監(jiān)控著自己的身體狀況。但若論心理健康，我們卻總要等到出了問(wèn)題才會(huì)亡羊補(bǔ)牢。據(jù)悉，三分之一的人一生中會(huì)患上某種心理疾病，而我們只會(huì)真誠(chéng)地祈禱，自己是那另外的三分之二。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-23　瀏覽次數(shù)：1134

• 預(yù)防自殺意識(shí)

  自殺是美國(guó)第十大死因，也是 10 至 34 歲人群的第二大死因。關(guān)于自殺有很多誤解，包括認(rèn)為一個(gè)人很虛弱或從未嘗試過(guò)尋求幫助。自殺往往是最后的手段。自殺念頭的常見(jiàn)誘因包括羞恥、社會(huì)孤立、嚴(yán)重的健康問(wèn)題、絕望和心理健康狀況。

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-22　瀏覽次數(shù)：1289

• 什么是嫉妒？

  每個(gè)人都被嫉妒所影響，或有意識(shí)，或無(wú)意識(shí)。多數(shù)情況下，好勝的、驕傲的、自戀的人更容易產(chǎn)生嫉妒。依舍克所言，嫉妒是普遍的，是人所共有的，在幾乎所有語(yǔ)言中都有表達(dá)嫉妒的詞或方式。

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-18　瀏覽次數(shù)：1211

• 精神分析之何為心智化？

  當(dāng)你覺(jué)察到你自己或其他人當(dāng)下的心理狀況時(shí)，你就在進(jìn)行心智化。當(dāng)你感到疑惑：＂我為什么要這么做＂或猜想：”當(dāng)我那么說(shuō)的時(shí)候，我是不是傷害了她的情感＂的時(shí)候，你就在進(jìn)行心智化。你進(jìn)行心智化的能力讓你能夠明白行為的意義。你聽(tīng)到一輛車的車門(mén)大聲關(guān)閉的聲音，而它會(huì)吸引你的注意力。然后你看到那個(gè)甩上車門(mén)的男人把手伸進(jìn)自己的口袋．卻空手而歸。他開(kāi)始變得煩躁．徒勞無(wú)功地嘗試打開(kāi)車門(mén)，從汽車徹口往里吞，看向點(diǎn)火裝置，隨后便開(kāi)始罵娘。如果你無(wú)法自動(dòng)地推斷、他之所以感到挫敗是因?yàn)樗�把自己的鑰匙鎖在車?yán)锏脑挕⒛敲催@整個(gè)行為就會(huì)令人費(fèi)解。在你進(jìn)行心智化時(shí)、你會(huì)根據(jù)諸如渴望、信念、感受這樣的心理狀態(tài)來(lái)自動(dòng)地解釋行為。那個(gè)想要開(kāi)自已車的男人，相信自已得花上好大的力氣才能坐回到車?yán)铮�這讓他感到挫敗或許也感到無(wú)助。有些時(shí)候，你需要進(jìn)行心智化來(lái)解釋你自己的行為：＂丐我完全知道他壓根就不可靠的時(shí)候．我怎么會(huì)那么傻的借錢(qián)給他呢？”你常常需要心智化來(lái)理解你的情緒反應(yīng)：“我為什么會(huì)因?yàn)樗龥](méi)有馬上給我回電就那么難過(guò)呢？我當(dāng)時(shí)為什么會(huì)那么敏感呢？我最近覺(jué)得就好像有很多人都在讓我失望似的…… ＂
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-16　瀏覽次數(shù)：2496

• 提高情商 (EQ)的方法

  情商（也稱為情商或情商）是指以積極的方式理解、使用和管理自己的情緒以緩解壓力、有效溝通、同情他人、克服挑戰(zhàn)和化解沖突的能力。情商可以幫助您建立更牢固的關(guān)系，在學(xué)校和工作中取得成功，并實(shí)現(xiàn)您的職業(yè)和個(gè)人目標(biāo)。它還可以幫助您了解自己的感受，將意圖轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，并就對(duì)您最重要的事情做出明智的決定。

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-9　瀏覽次數(shù)：1196

• 想要更深入、更真實(shí)的聯(lián)系？

  打破閑聊的常規(guī)，在談話中更深入一點(diǎn)。談?wù)撜嬲�重要的事情。一開(kāi)始可能有點(diǎn)尷尬，但值得獲得更大聯(lián)系的獎(jiǎng)勵(lì)。

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-4　瀏覽次數(shù)：1062

• 當(dāng)改變似乎不可能時(shí)——是否值得大聲疾呼和斷言自己？

  學(xué)會(huì)直言不諱和堅(jiān)持自己是很困難的。它需要重新調(diào)整你的默認(rèn)反應(yīng)，并有能力忍受不可避免的不適以創(chuàng)造變化。但是，在不對(duì)系統(tǒng)施加相當(dāng)大的壓力的情況下，任何高風(fēng)險(xiǎn)都不會(huì)改變。

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-4　瀏覽次數(shù)：1053