情緒困擾

• 焦慮癥怎么辦

  焦慮是最常見的心理健康狀況之一。美國每年有19.1%的成年人患有焦慮癥，估計有31.1%的人在他們一生中的某個時候會經(jīng)歷這種類型的疾病。

   

  焦慮癥在女性中也更為普遍。女性患焦慮癥的可能性是男性的兩倍，因此專家建議13歲及以上的女性和女孩在定期健康檢查中進行焦慮篩查。

  發(fā)布時間：2023-12-11　瀏覽次數(shù)：274

• 抑郁癥復發(fā)的情緒跡象

  當人們試圖避免這些感覺的時候，發(fā)現(xiàn)它們是避免抑郁復發(fā)的關鍵。

  研究發(fā)現(xiàn)，那些已經(jīng)從抑郁中恢復過來，但試圖抑制情緒--包括悲傷和焦慮--的人更有可能再次變得抑郁。

  對積極和消極情緒都持開放態(tài)度對精神健康至關重要。

  一個原因是情緒提供了重要的信息:它們的存在是有原因的。

  發(fā)布時間：2023-12-9　瀏覽次數(shù)：312

• 年輕人為什么需要先完成自我認同

  現(xiàn)在這個社會的發(fā)展，這個世界會變得越來越復雜，當然也意味著它越來越豐富。所以對于一些年輕人，無論是他即將走上社會還是剛剛踏入社會的這一類人群而言，這顯然是具有挑戰(zhàn)性的一幕，心理學上講，這個過程中我們會看到，我們很多人在處在一個，叫做自我認同完成的階段，我們需要去完成這樣一個自我認同，哪怕這個任務其實已經(jīng)在更早期

  發(fā)布時間：2023-11-29　瀏覽次數(shù)：385

• 抑郁和焦慮的人是由這樣做的父母撫養(yǎng)長大的

  這種父母行為導致抑郁和焦慮的風險更高。

  研究人員發(fā)現(xiàn),有重要父母的人不太注意別人臉上的情緒。

  觀察和閱讀別人臉上的情緒表達有助于我們建立起有益的關系。

  避免這些表達可能有助于解釋在以后的生活中，重要的養(yǎng)育方式會導致抑郁和焦慮，因為關系對幸福至關重要。

  發(fā)布時間：2023-11-29　瀏覽次數(shù)：317

• 這種類型的夢會使抑郁風險加倍

  夢的這一方面可以幫助醫(yī)生預測誰會變得抑郁。

  研究發(fā)現(xiàn)，入睡后較早開始做夢的人患抑郁癥的風險更大。

  這種效應遍及整個家庭，那些在入睡 60 分鐘內開始做夢的人患抑郁癥的可能性是其他人的兩倍。

  首次進入夢境睡眠的較常見范圍是入睡后 90 分鐘左右。

  發(fā)布時間：2023-11-23　瀏覽次數(shù)：367

• “躺平”和“內卷”的背后代表什么？

  今天我們來談談現(xiàn)在很流行的躺平和內卷這兩個詞。這兩個詞兒也反映了現(xiàn)在尤其是年輕人身上兩個蠻流行的現(xiàn)象。

   

  從這兩個現(xiàn)象我們其實可以看到，躺平這樣一個狀況，在象征意義上，我看到了這樣一些個體，他沒有了欲望、沒有了興趣。同時呢，我也看到喪失了一種所謂的活力，就是我們平常講的“精神頭”，在象征意義上相當于一種趨向死亡的狀態(tài)。

  發(fā)布時間：2023-11-21　瀏覽次數(shù)：411

• 死亡令人恐懼的原因

  對死亡的恐懼相當普遍，大多數(shù)人都不同程度地感到死亡是可怕的。恐懼發(fā)生的程度以及具體涉及的內容因人而異。雖然有些恐懼是健康的，因為它讓我們更加謹慎，但有些人也可能對死亡有不健康的恐懼。

  詳細了解導致死亡恐懼的原因、為什么人們常常覺得死亡很可怕，以及如何應對這種恐懼。

  發(fā)布時間：2023-11-19　瀏覽次數(shù)：525

• 關于焦慮和好奇心如何影響走神傾向的新見解

  走神，也稱為白日夢，是指一個人的注意力從眼前的任務或外部環(huán)境轉移而集中在不相關的想法、記憶或幻想上的現(xiàn)象。它通常是不由自主地發(fā)生的，并且可能包括廣泛的心理體驗，從規(guī)劃未來到回憶過去。

   

  走神是人類認知的一個常見且正常的方面，但過度或不受控制的走神有時會分散注意力并影響生產力。在過去的幾十年里，它引起了很多研究的關注，研究人員提出了各種心理機制試圖解釋它。做白日夢的傾向與焦慮和抑郁有關，也與創(chuàng)造性思維有關。研究表明，個人的執(zhí)行控制能力也在這一現(xiàn)象中發(fā)揮著作用。

  發(fā)布時間：2023-11-16　瀏覽次數(shù)：378

• 童年時期的情感虐待可能會使人更容易陷入沉思，從而可能導致抑郁癥

  研究表明，童年時期的情感虐待可能是成年后患抑郁癥的重要危險因素。童年情感虐待包括情感虐待和情感忽視。

   

  當照顧者故意告訴孩子這是不受歡迎的、不被愛的、有缺陷的或毫無價值的時，情感虐待就會發(fā)生。看護者可能會孤立、恐嚇、恐嚇或誹謗孩子。情感忽視是一種關系模式，在這種關系模式中，孩子的情感需求始終被忽視、忽視、無效或不被重視。除了抑郁癥狀外，童年情感虐待還與一系列不良行為和心理后果有關。

  發(fā)布時間：2023-11-15　瀏覽次數(shù)：454

• 重度抑郁癥：自然可以治愈嗎？

  尋找簡單的開始方法，類似于使用光療法來解決季節(jié)性情感障礙，可以包括短暫的“正念時刻”。站在門口，觀察外面的世界——景象、聲音、氣味、味道和皮膚上空氣的感覺。經(jīng)過幾次門口的正念時刻后，繼續(xù)在人行道上邁出幾步。目標是開始進行越來越長的戶外正念散步

  發(fā)布時間：2023-11-4　瀏覽次數(shù)：361

• 焦慮型依戀和回避型依戀之間的區(qū)別

  焦慮型和回避型依戀風格是與他人建立親密關系的獨特模式。焦慮型和回避型依戀風格都被認為是不安全的依戀風格，因為它們涉及人際關系中的不安全感、不適感或焦慮感。然而，每種依戀風格表達這種恐懼的方式卻截然不同。雖然本文將根據(jù)依戀風格的標準定義和典型行為來討論依戀風格，但值得注意的是，這些并不是嚴格的類別，個人可能會在不同程度上表現(xiàn)出焦慮和回避傾向的結合。
   

  發(fā)布時間：2023-10-26　瀏覽次數(shù)：1508

• 內向與社交焦慮之間的9大區(qū)別

  從表面上看，內向與社交焦慮似乎是一回事。事實上， 內向的人會感到害羞、緊張和憂慮。 然而，當你仔細檢查它時，你就會開始看到明顯的差異。

  換句話說，內向的人和有社交焦慮的人出于完全不同的原因遠離社交。

  發(fā)布時間：2023-10-22　瀏覽次數(shù)：397

• 什么是內向和社交焦慮

  內向的人可能會被誤認為社交焦慮、害羞、反社會或回避。

  另一方面，那些受到社交焦慮影響的人有時會被誤認為是內向的人。做一個內向的人或經(jīng)歷社交焦慮并沒有錯。

  發(fā)布時間：2023-10-22　瀏覽次數(shù)：330

• 復雜創(chuàng)傷的持久影響是什么？

  “創(chuàng)傷”這個詞在我們的文化想象中占據(jù)著一個特定的位置，在很大程度上，它被視為一種巨大的東西，以至于它只影響“外面”的人，我們不認識或可能永遠不會遇到的人。當人們遇到遭受創(chuàng)傷的人時，它還捕捉到一種謙卑感。但現(xiàn)實是，創(chuàng)傷影響的人比我們想象的要多。我們在超市、工作場所、健身房和社交活動中與創(chuàng)傷幸存者相遇，卻不知道溫柔微笑背后的故事或冷漠面孔背后的傷害。

  發(fā)布時間：2023-10-20　瀏覽次數(shù)：370

• 自戀的憤怒：為什么自戀者會生氣和暴力

  為什么自戀者很容易陷入自戀狂怒并變得非常憤怒和暴力。
  一項研究發(fā)現(xiàn)，自戀憤怒是一種真實的現(xiàn)象。
  自戀的人有強烈的攻擊性、憤怒甚至暴力傾向。
  這對于年輕人和老年人、男性和女性，甚至在不同的國家都是如此。
  人們不一定是病態(tài)的自戀者——即使是“正常”的自戀者也表現(xiàn)出越來越多的攻擊傾向。

  發(fā)布時間：2023-10-15　瀏覽次數(shù)：467