情緒困擾

• 為什么聰明人更容易得抑郁癥？道理就像賭博！

  　抑郁癥，是黎明前最后的黑暗，是破繭成蝶最后的硬殼，是碳變成鉆石必需的壓力，是人從平庸大眾脫穎而出必經(jīng)的道路，如果明白了這個(gè)道理，再看抑郁癥，會(huì)不由自主地慶幸自己能有資格抑郁。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-27　瀏覽次數(shù)：1024

• 南京心理咨詢：同理心，也是一種能力。

  同理心是從他人的角度看待事物并感受他們情緒的能力。設(shè)身處地為他人著想可能會(huì)讓你表現(xiàn)出同情心，并盡你所能改善他們的處境。這樣做，你可以減少別人的痛苦，也可以減少你自己的痛苦。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-18　瀏覽次數(shù)：852

• 南京情感心理咨詢：什么是消極思維？

  消極思維是我們無法避免的事情，但持續(xù)的消極情緒會(huì)破壞你的心理健康，讓你感到沮喪和焦慮。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-15　瀏覽次數(shù)：1118

• 南京心理咨詢：當(dāng)自己有情緒的時(shí)候該怎么辦？

  當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，最重要的是要察覺它的存在，并且知道那是什么情緒。

  發(fā)布時(shí)間：2022-5-13　瀏覽次數(shù)：615

• 當(dāng)抑郁性別為男

  作為男人，我們喜歡認(rèn)為自己很堅(jiān)強(qiáng)，可以控制自己的情緒。當(dāng)我們感到絕望或絕望時(shí)，我們經(jīng)常否認(rèn)它或試圖掩蓋它。不幸的是，男性的抑郁經(jīng)常被忽視，因?yàn)槲覀冎械脑S多人發(fā)現(xiàn)很難談?wù)撟约旱母惺堋?/p> 發(fā)布時(shí)間：2022-4-14　瀏覽次數(shù)：712

• 南京青少年心理疏導(dǎo)：曉然心理咨詢師和你一起面對(duì)焦慮（二）

  擔(dān)心不確定性通常是避免不愉快情緒的一種方式。但是通過調(diào)整你的情緒，你可以開始接受你的感受，即使是那些不舒服或沒有意義的感受。

  發(fā)布時(shí)間：2022-4-13　瀏覽次數(shù)：747

• 南京青少年心理疏導(dǎo)：曉然心理咨詢師和你一起面對(duì)焦慮（一）

  擔(dān)心、懷疑和焦慮是生活的正常部分。但是，當(dāng)“正常”的擔(dān)憂持續(xù)且無法控制時(shí)，它就會(huì)變得過度。你每天都在擔(dān)心“假設(shè)”和最壞的情況，你無法擺脫焦慮的想法，它會(huì)干擾你的日常生活。

  發(fā)布時(shí)間：2022-4-12　瀏覽次數(shù)：714

• 南京心理醫(yī)生咨詢：如何緩解疫情期間的壓力

  壓力是生活中的組成部分，對(duì)壓力有反應(yīng)是我們的生存機(jī)制，因?yàn)閷?duì)壓力有反應(yīng)表明我們準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)來自壓力的“威脅”。 

  疫情，讓我們目前正生活在一個(gè)前所未有的壓力時(shí)期，這可能會(huì)影響我們生活的每一個(gè)部分，比如：我們完成工作的基本能力，我們的社交，甚至是我們的身體健康。 

  這里，有5個(gè)快速便捷、以行動(dòng)為導(dǎo)向的步驟，可以幫助我們緩解疫情期間的過度壓力。 
  

  發(fā)布時(shí)間：2022-3-12　瀏覽次數(shù)：782

• 狗如何促進(jìn)兒童、成人和老年人的心理健康

  雖然我們可以繼續(xù)談?wù)摀碛�、愛和照顧狗的好處，但我們想結(jié)束這一切，說狗不是你的治療師。他們以美妙的方式支持我們，但作為負(fù)責(zé)任的所有者，我們也需要為他們提供最好的生活。

  發(fā)布時(shí)間：2022-2-25　瀏覽次數(shù)：800

• 敏感的人格特質(zhì)是先天的，還是后天的？

  如果一個(gè)孩子對(duì)消極的經(jīng)歷更敏感，那可能是因?yàn)樗麄冊(cè)诰哂刑魬?zhàn)性的情況下更容易感到壓力和焦慮。另一方面，如果一個(gè)孩子對(duì)積極的經(jīng)歷有更高的敏感度，那他們更可能對(duì)良好的育兒方式作出反應(yīng)，或者也更容易從學(xué)校的心理干預(yù)中獲益。我們的研究表明，敏感度的各個(gè)面向都有遺傳基礎(chǔ)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-2-22　瀏覽次數(shù)：920

• 如何化解心中的內(nèi)疚感？

  病理性的內(nèi)疚會(huì)成為你生活中難以捉摸的障礙，這些籠罩著你所做的一切。這其中的悖論是——你想通過懲罰自己而獲得解脫，但自己卻沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，其結(jié)果就是重復(fù)不斷的傷害自己。

  發(fā)布時(shí)間：2022-2-20　瀏覽次數(shù)：961

• 患有嗜睡癥的人似乎更有創(chuàng)造力

  可能是因?yàn)榛加惺人�癥的人經(jīng)歷了一個(gè)不尋常的睡眠周期。典型的睡眠周期始于非快速眼動(dòng)睡眠期，但嗜睡癥患者通常直接進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期——即我們通常體驗(yàn)到的有著生動(dòng)夢境的時(shí)期。

  發(fā)布時(shí)間：2022-2-18　瀏覽次數(shù)：779

• 如何應(yīng)對(duì)失業(yè)以及失業(yè)帶來的壓力？

  工作不僅僅是一種謀生方式，它也會(huì)影響我們?nèi)绾慰创�自己，以及他人如何看待我們。即使你不熱愛你的工作，它也可能為你提供了一個(gè)社交渠道，并為你的生活賦予了結(jié)構(gòu)、目的和意義。很多時(shí)候，失業(yè)會(huì)讓我們感到受傷、憤怒或沮喪。也可能會(huì)質(zhì)疑自己的身份，對(duì)未來的前景感到焦慮。

  發(fā)布時(shí)間：2022-2-10　瀏覽次數(shù)：870

• 又到考試季，只想告訴你，考試不能決定一切

  蟲哥沒有氣餒，因?yàn)樗�相信，一年的積累已初見成效，再戰(zhàn)一年，他一定能行。說服了已不抱希望的蟲媽，蟲哥收起行囊離開畢業(yè)的校園，駐扎在理想的大學(xué)所在城市，租了小公寓，破斧沉舟。

  發(fā)布時(shí)間：2022-1-8　瀏覽次數(shù)：698

• 網(wǎng)絡(luò)社交能取代真實(shí)社交嗎？

  研究表明，兩個(gè)人溝通時(shí)所傳遞的信息取決于諸多因素，有語言內(nèi)容，語音語調(diào)，身體姿態(tài)，彼此距離，面部表情等。而語言內(nèi)容只能傳達(dá)其中百分之三十的信息。也就是說，文字溝通更像是一個(gè)投射性的游戲，我們用自己的認(rèn)知去腦補(bǔ)百分之七十的非語言信息，說到底，三分靠對(duì)方，七分靠自己，與其說是與別人對(duì)話，還不如說是自言自語了。

  發(fā)布時(shí)間：2022-1-6　瀏覽次數(shù)：2478