一、什么是同理心？

同理心是從他人的角度看待事物并感受他們情緒的能力。設(shè)身處地為他人著想可能會讓你表現(xiàn)出同情心，并盡你所能改善他們的處境。這樣做，你可以減少別人的痛苦，也可以減少你自己的痛苦。

想象一下，你回家發(fā)現(xiàn)你的配偶或伴侶生病了。即使你度過了美好的一天，你也會突然感到他們的痛苦并傾向于他們的需求。如果朋友對老板對待他們的方式感到憤怒，你可能會分享他們的挫敗感。也許你無法解決他們的問題，但你可以理解他們需要發(fā)泄情緒。

同理心不僅僅與困難有關(guān)。當(dāng)你的孩子對某事感到興奮時，你會感受到他們的喜悅。當(dāng)你的朋友在笑話一個笑話時，你會體驗到他們的樂趣。當(dāng)你與朋友和親人的想法和感受聯(lián)系時，同理心可以讓你加深你的關(guān)系，并且他們與你的聯(lián)系。

同理心也可以延伸到你不認(rèn)識的人身上。例如，如果你看到有人獨自坐在派對上，你可能會同情他們的孤獨并與他們聊天。如果你看到其他人在世界另一端受苦的圖像，你可能會被感動捐贈資源以幫助減輕他們的痛苦。另一方面，當(dāng)你看到電視上歡呼雀躍的人群時，你可能會感到精神振奮。他們的喜悅變成了你的喜悅。

二、理解同理心的不同組成部分

研究人員傾向于認(rèn)識到移情的至少兩個組成部分：情感和認(rèn)知。

情感（或情感）同理心是感受他人感受的能力。如果你的配偶感到壓力和悲傷，你可能會反映這些情緒。如果一個朋友是快樂和樂觀的，你可能會發(fā)現(xiàn)自己咧著嘴笑，因為他們的幸福似乎具有傳染性。

認(rèn)知移情是識別和理解他人心理狀態(tài)的能力。它讓你深入了解他人的觀點和情緒。如果你意識到你的配偶很生氣，你可以預(yù)測你的笑話不會很好地落地。如果你能看出你的朋友感到無助，你就不會對他們的突然爆發(fā)感到驚訝。

同理心的這兩個組成部分需要你大腦中不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。因此，可能具有較高的認(rèn)知同理心但較低的情感同理心，反之亦然。

三、為什么同理心如此重要？

同理心在你的生活中扮演著重要的角色。首先，它可以加強你與與之互動的人的聯(lián)系。當(dāng)你試圖理解他人時，你也會讓他們感到被傾聽和理解。然后，他們也更有可能花時間同情你。這加深了你們的關(guān)系，并促進了我們所有人都渴望的那種聯(lián)系感。

研究表明，擁有強大的社會支持網(wǎng)絡(luò)往往會增加一個人的幸福感。因為同理心可以帶來更好的關(guān)系，所以它可以成為建立更令人滿意的生活的關(guān)鍵組成部分。

同理心還可以：

激發(fā)親社會行為。同理心可以激勵你采取行動來改善他人的生活。這些行為可能包括從向慈善機構(gòu)捐款到鼓勵朋友為酗酒尋求幫助到簡單地用擁抱安慰某人的任何事情。

指導(dǎo)決策。在社交場合，同理心可以幫助你決定最明智的行動方案。如果你的配偶似乎因工作而感到壓力，你可以推斷現(xiàn)在不是要求他們承擔(dān)更多責(zé)任的最佳時機。

減少倦怠。一項研究的結(jié)果表明，同理心可能有助于減少倦怠。這是因為同理心可以實現(xiàn)更有效的溝通和協(xié)作，即使在困難的工作環(huán)境中也是如此。

幫助化解沖突。例如，如果你和你的同事發(fā)生了激烈的爭論，同情他們可以防止你過于挑剔或不必要的殘忍。一旦你對別人的觀點有了更好的理解，就更容易提出妥協(xié)。

文章來自網(wǎng)絡(luò)。我們對作者和資料來源方表示由衷的感謝和敬意！如果涉及版權(quán)問題，請及時聯(lián)系我們，我們將在24小時內(nèi)予以刪除。