在整個(gè)生命周期中，自尊確實(shí)會(huì)有波動(dòng)，在青少年期下降，在二十多歲的時(shí)候上升，三十多歲的時(shí)候保持穩(wěn)定，五六十歲時(shí)上升到七八十歲的時(shí)候下降。在大多數(shù)年齡段，男性報(bào)告的自尊都要高于女性。舉例來(lái)說(shuō)，最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女性青少年比男性青少年的自尊更低，而且她們較低的自尊與更差的健康適應(yīng)相聯(lián)系(Raty&othes，2005)
發(fā)布時(shí)間：2022-10-8 瀏覽次數(shù)：971想法不是事實(shí)，而是猜測(cè)、記憶、觀點(diǎn)、見(jiàn)解。它是大腦構(gòu)建出來(lái)的，是對(duì)你正在體驗(yàn)的感覺(jué)的一種解讀。焦慮的想法能對(duì)我們產(chǎn)生多大影響，取決于我們的接受程度，取決于我們有多相信這種想法就是對(duì)現(xiàn)實(shí)的真實(shí)反映。要想消除想法對(duì)我們的情緒狀態(tài)的影響，最好的辦法就是與想法保持一定的距離。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-29 瀏覽次數(shù)：564老年人聯(lián)絡(luò)期待降低是現(xiàn)代化和城市化發(fā)展的必然結(jié)果，老年人為了子女更好的發(fā)展前途，即他不情愿也已經(jīng)接受了這種模式而不會(huì)有更多的消極情緒，在這種背景下，子女若能提高聯(lián)絡(luò)的頻率就會(huì)讓父母感到欣慰，減少其孤獨(dú)感，而現(xiàn)代化和城市化促伸子女和父母聯(lián)絡(luò)的主要方式是通信方式，這就要求子女必須給老年父母提供更多的信息支持
發(fā)布時(shí)間：2022-9-28 瀏覽次數(shù)：724“一個(gè)選擇的做出排除了所有其他選擇的可能”，這個(gè)概念存在于許多決策困難之中。每一個(gè)“是”必然對(duì)應(yīng)著一個(gè)“否”。做決定是昂貴的，因?yàn)闆Q定需要放棄。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-27 瀏覽次數(shù)：658我們都知道，抑郁癥帶來(lái)的消極自動(dòng)思維(negative automatic thoughts)會(huì)干擾我們的現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰�，并因此給未來(lái)蒙上一層悲觀的陰影。最近的一項(xiàng)研究探討了抑郁癥產(chǎn)生的負(fù)面觀點(diǎn)與未來(lái)預(yù)期能力受損之間的關(guān)系。
Koblenz-Landau及其同事發(fā)表在《臨床心理科學(xué)》的論文中寫道：
當(dāng)你肚子特別餓的時(shí)候，是不是有過(guò)這樣的體驗(yàn)：沒(méi)力氣、手抖、煩躁、情緒不穩(wěn)定，尤其是等很久都吃不上飯的時(shí)候，心里的“無(wú)名火”就壓不住了……
“餓急敗壞”“窮兇極餓”，到底是正常的生理現(xiàn)象，就像嬰兒“嗷嗷待哺”的本能反應(yīng)一樣，還是情緒自控力不夠成熟的表現(xiàn)呢？
餓的時(shí)候，為什么更容易脾氣不好？
在面對(duì)真實(shí)的生存威脅(包括與死亡有關(guān)的畫面和想法)時(shí)，焦慮型依戀的個(gè)體會(huì)陷入反芻和恐懼中，而回避型依戀的個(gè)體則會(huì)在抑制恐懼的同時(shí)對(duì)死亡線索表現(xiàn)出更高的內(nèi)隱/無(wú)意識(shí)反應(yīng)。與更具安全感的個(gè)體相比，這兩種不安全型依戀的個(gè)體在死亡焦慮的影響下往往變得更易評(píng)判和懲罰他人，而安全型依戀的個(gè)體傾向于通過(guò)將他們的能量引入到象征性不朽的思想中來(lái)處理死亡焦慮，例如留下一份遺產(chǎn)，以及增加他們與他人親密聯(lián)結(jié)的渴望。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-16 瀏覽次數(shù)：1019
在解決年齡歧視問(wèn)題時(shí)，首先要接受事實(shí)。事實(shí)上，你正在變老，這可能會(huì)帶來(lái)某些變化。您的身體可能無(wú)法像以前那樣發(fā)揮作用。也許你的視力不像以前那么敏銳了，或者你的聽力越來(lái)越難了。您可能還會(huì)注意到臉上的皺紋越來(lái)越多。所有這些都可能導(dǎo)致您對(duì)衰老過(guò)程感到不快，并且對(duì)自己的能力感到不確定。沒(méi)關(guān)系。讓自己體驗(yàn)負(fù)面情緒而不壓抑它們。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-15 瀏覽次數(shù)：742在治療情境中,治療師的節(jié)制、中立的態(tài)度,一定程度上是一種發(fā)明、技術(shù)，一種特定的行為方式，設(shè)計(jì)來(lái)為病人提供“退行”的機(jī)會(huì)。一部分是因?yàn)樾睦碇委熐榫尺@種獨(dú)特的方面，一部分是因?yàn)檎５纳钸^(guò)程，病人能夠以一種組織不強(qiáng)和結(jié)構(gòu)不足的方式思考，更加接近無(wú)意識(shí)的情感和思想，并且因此能在心理治療的舞臺(tái)上演出來(lái)。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-15 瀏覽次數(shù)：624對(duì)死亡的恐懼經(jīng)常會(huì)沖破生活的表層。它追隨我們一生，我們經(jīng)常會(huì)設(shè)立防御(許多建立在否認(rèn)的基礎(chǔ)上)來(lái)幫助自己應(yīng)付對(duì)死亡的知覺(jué)。但是我們并不能把對(duì)死的恐懼排除腦外。它會(huì)潛人到夢(mèng)中或者白日夢(mèng)中，噩夢(mèng)正是它得到凸顯的地方。當(dāng)我們還是小孩子的時(shí)候，我們經(jīng)常被對(duì)死亡的恐懼所占據(jù)，而應(yīng)對(duì)這種恐懼也是一個(gè)發(fā)展性的重大任務(wù)。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-14 瀏覽次數(shù)：573大多數(shù)有自殺傾向的人都會(huì)發(fā)出警告信號(hào)或表明他們的意圖。預(yù)防自殺的最佳方法是識(shí)別這些警告信號(hào)，并在發(fā)現(xiàn)它們時(shí)知道如何應(yīng)對(duì)。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-10 瀏覽次數(shù)：970假如是俄狄浦斯議題的喪失，而不是糾纏于前俄狄浦斯期的關(guān)系，治療常常有助于探索這些喪失。總的來(lái)說(shuō)，這意味著移情將圍繞著一個(gè)人，并且對(duì)病人焦點(diǎn)沖突的解析應(yīng)該圍繞這一個(gè)人。移情詮釋應(yīng)該局限在這位過(guò)往的重要人物身上。治療師理應(yīng)避免涉足全局，應(yīng)該特別去尋找那些造成抑制的沖突，著重處理造成抑制的沖突部分能夠讓病人體驗(yàn)到能量和活力的回歸，它們可以用于解決生活中的問(wèn)題。
發(fā)布時(shí)間：2022-9-8 瀏覽次數(shù)：1483有韌性的人不會(huì)讓逆境定義他們。他們通過(guò)朝著超越自己的目標(biāo)邁進(jìn)，通過(guò)將糟糕的時(shí)光視為暫時(shí)的事態(tài)來(lái)超越痛苦和悲傷……可以增強(qiáng)內(nèi)在的自我和對(duì)自己的信念，將自己定義為有能力和有能力的人，這有可能強(qiáng)化你的心靈。培養(yǎng)一種掌控感是可能的
發(fā)布時(shí)間：2022-9-1 瀏覽次數(shù)：920當(dāng)你對(duì)消耗你的資源或讓你充滿恐懼的人和活動(dòng)說(shuō)不時(shí)，它就會(huì)為那些讓你重新煥發(fā)活力并給你帶來(lái)快樂(lè)的人和活動(dòng)創(chuàng)造空間。假期不僅僅是為了讓其他人開心。您的需求和愿望也很重要！當(dāng)您感覺(jué)最好時(shí)，您可以充分參與假日活動(dòng)并與他人真誠(chéng)地聯(lián)系。
發(fā)布時(shí)間：2022-8-31 瀏覽次數(shù)：634呼吸并不總是創(chuàng)傷幸存者的答案。
過(guò)度換氣時(shí)深呼吸會(huì)適得其反。
專注于身體感覺(jué)會(huì)讓人感到不安全，或者羞恥和自我判斷會(huì)破壞你的努力。
對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，嘆息可能是一種更有效的做法。
發(fā)布時(shí)間：2022-8-28 瀏覽次數(shù)：747
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