因年齡而面臨歧視會影響您的身心健康、自尊和財務狀況。但在工作場所和日常生活中都有挑戰(zhàn)年齡歧視的方法。

01什么是年齡歧視？

年齡歧視涉及基于年齡的刻板印象或歧視，并且可能發(fā)生在工作場所和您的個人生活中。

年齡歧視可以針對老年人和年輕人。然而，我們的文化傾向于美化年輕人，因此老年人更經(jīng)常成為基于年齡的歧視和消極情緒的受害者。

年齡歧視可以在生命的早期扎根。即使是孩子，我們也開始意識到衰老是一個令人不快的過程，老年人無法照顧自己。這些消息可以出現(xiàn)在我們消費的媒體中。想象一下承諾扭轉(zhuǎn)“難看”的年齡線的廣告或?qū)⒗夏耆嗣枥L成無知和虛弱的電視節(jié)目。年齡歧視信息也可以通過家人和朋友的笑話和隨意評論來傳遞。

社會通常認為年齡歧視比種族主義和性別歧視更容易被社會接受，但就像這些問題一樣，它不可能在一夜之間得到解決。但是，這并不意味著您應該視而不見并接受不公平的待遇。您可以采取許多步驟來解決問題和挑戰(zhàn)年齡歧視。通過這樣做，您不僅可以改善自己的幸福感，還可以幫助創(chuàng)建一種更開放的文化，在這種文化中，刻板印象不那么流行，歧視也不那么普遍。

02年齡歧視的類型

與性別歧視和種族主義一樣，年齡歧視可以有多種形式，從一對一互動中的不尊重到系統(tǒng)性不平等。

人際年齡歧視發(fā)生在個體之間。想象一下，一位主管由于您的年齡而拒絕給您新的任務�；蛘呦胂笠粋�喜歡做出微妙戳戳的家庭成員，比如“我們不希望你跟上我們的步伐�！� 如果你是老年人，這種輕蔑的語言會讓你感到羞辱、沮喪和被低估。

它也可以讓位于自我導向的年齡歧視。自我導向的年齡歧視是當你內(nèi)化對衰老或你自己年齡組的消極態(tài)度時。這會產(chǎn)生一種深刻的自我懷疑感和對自己的整體負面看法。你可能會開始相信你最好的歲月已經(jīng)過去，或者你正在成為你家人的負擔。也許當你丟失一件物品或忘記一個名字時，你會把它歸咎于你的年齡�；蛘�，也許您將久坐不動的生活習慣歸咎于您的年齡。這只會強化你自我導向的年齡歧視，并讓其他人更有理由相信這些刻板印象。

制度性年齡歧視是指社會規(guī)范、實踐和規(guī)則對老年人不公平。堅持工人在特定年齡退休的工作場所是制度性年齡歧視的一個例子。在某些情況下，年齡歧視是如此根深蒂固，以至于很難被發(fā)現(xiàn)。例如，在醫(yī)療領域，老年人在健康研究和臨床試驗中的代表性通常不足。在心理健康領域，專業(yè)人員可能接受的關于如何與老年患者合作的培訓較少。

工作場所的年齡歧視。年齡歧視在工作場所尤為普遍，它會影響從財務安全到心理健康的方方面面。根據(jù) 2020 年的一項調(diào)查，78% 的老年工人在工作時目睹或經(jīng)歷過年齡歧視。

年齡歧視還可能與性別歧視和種族主義相結(jié)合，并產(chǎn)生復雜的后果。例如，有色人種的老年女性在個人生活中面臨年齡、種族和性別歧視，以及在住房和醫(yī)療保健等領域的制度化劣勢。

無論您面臨什么情況，重要的是要記住您并非無能為力，您可以采取措施應對歧視的負面影響。

03年齡歧視的影響

年齡歧視的態(tài)度、想法和行為不僅會傷害你的感情，讓你覺得自己被低估了。年齡偏見和歧視會對您的身心健康、自我價值感、社交生活甚至財務狀況產(chǎn)生重大影響。

年齡歧視與早期死亡率有關。一項研究發(fā)現(xiàn)，從事自我導向年齡歧視并認為自己無用的老年人的壽命比那些自我認知積極的人壽命短。自我導向的年齡歧視也會導致更糟糕的健康結(jié)果，包括慢性病和短期健康問題。年齡歧視似乎也減緩了身體疾病的恢復。

如果您有負面的自我認知，您可能更有可能養(yǎng)成不健康的習慣，例如飲食不良、吸煙、飲酒或不服用處方藥。您的復原力和社會支持水平也可能較低，這是影響壽命的兩個因素。

醫(yī)學領域本身的年齡歧視也可能導致老年人的結(jié)果更糟。研究表明，與年輕患者相比，醫(yī)療保健提供者更有可能拒絕讓老年患者獲得維持生命的治療。老年人在健康研究（例如臨床試驗）中的代表性往往不足。這可能導致弊大于利的處方和治療，以及缺乏針對老年人性健康等問題的運動。醫(yī)學專家與老年患者之間缺乏溝通會導致諸如藥物不依從性等問題，即患者未能按規(guī)定服用藥物。

心理健康影響。來自家庭成員的年齡歧視評論可能會讓您感到一文不值或缺乏社會支持。來自同事和主管的歧視會導致你質(zhì)疑你對社會的價值。因此，研究表明年齡歧視會導致心理健康下降也就不足為奇了。

年齡歧視會引發(fā)或加重抑郁癥。世界衛(wèi)生組織估計，全世界大約有 600 萬例抑郁癥病例可能是年齡歧視的結(jié)果。

對衰老的負面自我認知甚至會影響你的智力。內(nèi)化負面刻板印象后，由于害怕確認這些刻板印象，您可能會經(jīng)歷認知能力（例如記憶力）的實際下降。這種現(xiàn)象被稱為刻板印象威脅，即使是短暫接觸負面信息也會影響你的自尊和表現(xiàn)。

對社會融入的影響。年齡歧視會導致社會孤立和孤獨。您可能會感到被家人拒絕并決定退出社交活動�；蛘�，也許媒體信息讓你害怕成為犯罪的受害者，所以你自我隔離或?qū)β眯歇q豫不決。

關于晚年性行為的刻板印象和神話可能會導致對身體親密的不情愿。制度障礙，例如強制退休，也會讓你更難社交。所有這些因素都會限制你的社會支持并激起孤獨感。

孤獨會導致各種額外的問題，例如：

更高的壓力水平。

睡眠質(zhì)量下降。

免疫系統(tǒng)受損。

增加身體疾病的風險。

精神疾病加重。

認知能力下降加劇

04如何處理年齡歧視

在解決年齡歧視問題時，首先要接受事實。事實上，你正在變老，這可能會帶來某些變化。您的身體可能無法像以前那樣發(fā)揮作用。也許你的視力不像以前那么敏銳了，或者你的聽力越來越難了。您可能還會注意到臉上的皺紋越來越多。所有這些都可能導致您對衰老過程感到不快，并且對自己的能力感到不確定。沒關系。讓自己體驗負面情緒而不壓抑它們。

但是，請盡量保持一切正常。盡管年齡歧視的信息可能會暗示什么，但您仍然擁有豐富的生活和未來的許多機會。你也有很多東西可以提供給你周圍的人，無論是愛、支持還是智慧。

識別并推翻常見的刻板印象。年輕人通常被描述為有資格、懶惰或自私。你可能會經(jīng)常聽到這些刻板印象，甚至開始相信它們。但只需花一點時間來挑戰(zhàn)這些假設。您的優(yōu)先事項和意見可能與您的長輩不同，但您可能會想到許多方式，您這一代人努力工作并致力于共同利益。

開始對話。如果有人發(fā)表了年齡歧視評論，您可能會想避免他們。但是，請考慮花更多時間與他們在一起。請他們出去喝杯咖啡或散步。讓他們有機會更好地了解你。他們可能很快就會意識到他們對你的假設是不準確的。

尋找導師。這可以是工作中的正式導師，也可以是愿意提供生活建議或傳授一些有用技能的老年人。任何與您年齡組以外的人互動的機會都可以擴大您和他們的視野。

尋求支持。與其他也在處理反向年齡歧視的人聯(lián)系。親自見面或在私人群組中在線聊天。你可以公開自己的經(jīng)歷，發(fā)泄你的挫敗感，并從你的同齡人那里獲得建議和應對策略。

要有耐心。請記住，年齡歧視不僅僅是人際關系中的問題。這是一個涉及機構(gòu)和整個社會的更大問題。認識到你的局限性，但不要氣餒。當您建立代際關系，為自己辯護并努力理解他人時，您正在幫助推動社會朝著更加公正和平等的方向發(fā)展。