覺著活著沒有動(dòng)力，整天情緒低落提不起精神做任何事，怎么辦？
這個(gè)問題，表面上看這是一個(gè)我們的情緒問題，但實(shí)際上是可能涉及到生死存亡一個(gè)根本的問題，從心理學(xué)角度來講是生死本能的一個(gè)沖突，它沒有整合，沒有修通，可能跟這個(gè)是相關(guān)的。比方說情緒低落，我們可以理解為能量都消耗殆盡，生命力都很顯得很微弱，就好像秋冬植物的一個(gè)枯萎的狀態(tài)，它不像春天的草木郁郁蔥蔥，枝繁葉茂，一看就是具有旺盛的生命力的。
發(fā)布時(shí)間：2024/1/21 10:44:07 瀏覽次數(shù)：323寧靜，通常被視為一種平靜和安寧的狀態(tài)，在我們的心理和情感健康中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，它是幫助我們優(yōu)雅而沉著地在生活的波濤洶涌中航行的錨。
這種深刻的內(nèi)心平靜感不僅僅是短暫的放松，而是一種根深蒂固的精神狀態(tài)，它影響著我們對(duì)日常挑戰(zhàn)的反應(yīng)。通過培養(yǎng)平靜，我們能夠以清晰和智慧應(yīng)對(duì)各種情況，而不是被它們淹沒。它是一種強(qiáng)大的工具，可以增強(qiáng)我們的韌性，改善我們的人際關(guān)系，并使我們的生活更加充實(shí)和平衡。
發(fā)布時(shí)間：2024/1/20 13:37:59 瀏覽次數(shù)：338情緒波動(dòng)、體重變化和日常習(xí)慣的改變只是需要注意的幾個(gè)跡象。
在年輕人身上很難發(fā)現(xiàn)焦慮和抑郁的跡象。
青少年尤其會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng)，這是青春期的一個(gè)自然過程。
在我們的社會(huì)文化當(dāng)中，有一類家庭的模式往往是這樣，比方說父親常年投入工作，兢兢業(yè)業(yè)，而母親在家里面操持家務(wù)撫養(yǎng)孩子，這是我們文化當(dāng)中會(huì)比較推崇的一個(gè)家庭模式。但是凡事我們都可以用連續(xù)譜的視角來理解，如果這樣一種模式發(fā)展到極致，我們可以嘗試來看看這樣的父母他們的自我在哪？
發(fā)布時(shí)間：2024/1/20 10:36:01 瀏覽次數(shù)：284這些年疫情是殘酷的，社會(huì)的毒打也是殘酷的，疾病、災(zāi)難、困境等等都是殘酷的。但是假設(shè)我們內(nèi)心只選擇關(guān)注到這些的時(shí)候，我們可能也很難去幸福，這個(gè)世界除了這些殘酷的部分以外，還有溫情的部分，還有讓我們獲得滿足和幸福的部分。
大多數(shù)幼兒都傾向于與長相友好的成年人交談或與之同行。然而，作為父母，教會(huì)他們這樣做的危險(xiǎn)性是很重要的，我們的孩子必須學(xué)會(huì)如何辨別什么時(shí)候某人的意圖可能是好的，也可能不是好的。
當(dāng)談到兒童安全時(shí)，最常被提及的擔(dān)憂之一是陌生人的危險(xiǎn)。你可能以前聽過這個(gè)詞，當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，你可能也被教導(dǎo)過這個(gè)詞。
但這究竟意味著什么？
發(fā)布時(shí)間：2024/1/19 13:59:16 瀏覽次數(shù)：258酗酒和抑郁常常形影不離，就像人生旅途中兩個(gè)不受歡迎的伙伴。酗酒是指個(gè)人的飲酒習(xí)慣失控，導(dǎo)致個(gè)人、職業(yè)和社會(huì)問題。
發(fā)布時(shí)間：2024/1/19 11:19:49 瀏覽次數(shù)：368焦慮的父母往往會(huì)把他們的焦慮傳遞給孩子——但事實(shí)并非如此。
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，家庭治療干預(yù)可以幫助打破從父母到孩子的焦慮循環(huán)。
這項(xiàng)研究包括136個(gè)家庭，其中至少有一位家長與焦慮作斗爭。
他們被分為三組，分別獲得：
一年的治療師指導(dǎo)的家庭治療，
或書面指示，
或者什么都不做。
你每天都需要做出很多選擇，有時(shí)很難做出決定。你甚至可能會(huì)想，“為什么我這么優(yōu)柔寡斷？”
如果你是典型的天秤座（比如我的閨蜜），“優(yōu)柔寡斷”可能只是你的一部分，但老實(shí)說？我們有時(shí)都會(huì)為做決定而掙扎，有時(shí)，我們的優(yōu)柔寡斷會(huì)接管并對(duì)我們的生活產(chǎn)生重大影響。
最近有家長來詢問孩子在學(xué)校里面發(fā)生了一些問題是怎么回事？家長說學(xué)校老師要求孩子盡量在課間，不要到操場上去自由活動(dòng)，待在教室里面，因?yàn)閷W(xué)�？赡軗�(dān)心孩子自由活動(dòng)玩耍，造成一些碰撞沖突造成一些不好的后果。那顯然孩子的天性是自由玩耍是吧？甚至是這種調(diào)皮探索的，所以這個(gè)時(shí)候當(dāng)孩子走在學(xué)校遭遇這個(gè)場景的時(shí)候，孩子覺得我要聽老師話，但是我內(nèi)心又想去玩，又有想去玩耍的需要，所以這個(gè)時(shí)候孩子就會(huì)回家和家長求助，這種時(shí)候有的家長會(huì)因?yàn)楹⒆舆@樣的一個(gè)求助，也陷入一個(gè)問題
發(fā)布時(shí)間：2024/1/17 10:05:09 瀏覽次數(shù)：272關(guān)注生活中的積極因素，這一簡單的行為會(huì)對(duì)你的身心健康產(chǎn)生巨大影響。
有時(shí)候生活會(huì)讓人感到沮喪——我們每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)地遇到這種情況——每天的例行公事可能會(huì)變得很無聊；我們可能會(huì)感到很忙，時(shí)間似乎飛逝而過，但似乎什么都沒有發(fā)生。如果很難看到生活中的積極因素，不妨利用一下感恩的力量，它不僅會(huì)讓自己快樂起來，還會(huì)給自己的身體和精神上帶來真正的好處。
一旦你有意識(shí)地看到一些令自己感激的事情，你就會(huì)意識(shí)到你周圍有多好。
發(fā)布時(shí)間：2024/1/16 19:06:10 瀏覽次數(shù)：500壓力夢是由壓力或焦慮引起的生動(dòng)、激烈、經(jīng)常令人痛苦的夢。這些夢通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期間，集中在白天的煩惱上
夜間意識(shí)的覺醒:夢和睡眠經(jīng)驗(yàn)如何告訴我們睡眠質(zhì)量差、壓力和精神病理。
消極的自言自語指的是你內(nèi)心發(fā)出的批評(píng)、消極或懲罰的聲音。這些是當(dāng)你對(duì)自己做出判斷時(shí)，你腦海中出現(xiàn)的悲觀、刻薄或不公平的批評(píng)想法。
我們都有一個(gè)內(nèi)心的批評(píng)者。有時(shí)候，這個(gè)小小的聲音真的很有幫助，讓我們有動(dòng)力朝著目標(biāo)前進(jìn)——比如它提醒我們，我們要吃的東西不健康，或者我們要做的事情可能不明智。
然而，這種聲音往往弊大于利，尤其是當(dāng)它變得過于消極的時(shí)候。這種消極的自言自語真的會(huì)讓我們沮喪。
情緒敏感可能具有挑戰(zhàn)性，但也可能成為你最大的資產(chǎn)。你容易受傷或被擊垮嗎？你能夠深刻地感受事物嗎？你可能是一個(gè)高度敏感的人（ Highly Sensitive Person, HSP）。
美國心理學(xué)家伊萊恩·阿倫（Elaine Aron）認(rèn)為，感官加工敏感的一系列特征沒有好壞之分，只有不同。
當(dāng)內(nèi)心的孩子被觸發(fā)時(shí)，你會(huì)注意到前面提到的行為，感覺不符合你的真實(shí)性格。
孩子內(nèi)心的觸發(fā)因素與我們偶然發(fā)現(xiàn)的任何其他觸發(fā)因素都沒有太大區(qū)別。這些問題被稱為觸發(fā)事件，在原本平凡的一天里，它們可能是混亂的平凡例子。
發(fā)布時(shí)間：2024/1/15 17:50:02 瀏覽次數(shù)：278
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