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為什么我如此優(yōu)柔寡斷

發(fā)布時(shí)間:2024-1-17 瀏覽次數(shù):296



茶還是咖啡?

我應(yīng)該買房子還是公寓?

我應(yīng)該如何投資我的錢?買彩票還是購買房產(chǎn)?

我應(yīng)該和朋友出去玩,還是和同事一起開派對(duì)?



選擇:重大選擇/小選擇。

你每天都需要做出很多選擇,有時(shí)很難做出決定。你甚至可能會(huì)想,“為什么我這么優(yōu)柔寡斷?”

如果你是典型的天秤座(比如我的閨蜜),“優(yōu)柔寡斷”可能只是你的一部分,但老實(shí)說?我們有時(shí)都會(huì)為做決定而掙扎,有時(shí),我們的優(yōu)柔寡斷會(huì)接管并對(duì)我們的生活產(chǎn)生重大影響。



你想控制自己的猶豫不決嗎?首先,你需要了解為什么你要為決策而掙扎,然后才能采取行動(dòng)。

關(guān)于你為什么猶豫不決,我已經(jīng)知道了你需要知道的一切。讓我們開始吧。



優(yōu)柔寡斷意味著什么?

優(yōu)柔寡斷意味著你很難做出決定。你拿不定主意;你不能在兩個(gè)或兩個(gè)以上的選項(xiàng)中選擇;你不能采取行動(dòng),優(yōu)柔寡斷會(huì)讓你處于中間狀態(tài)——被撕裂、被困、處于不確定狀態(tài)、癱瘓。



你感到不知所措和焦慮。即使你不斷地權(quán)衡每一個(gè)選擇,你也根本無法做出決定,或者你把它推遲到最后一分鐘(甚至更長時(shí)間),你甚至可以做任何你能做的事情,試圖擺脫決策的主導(dǎo)地位。



優(yōu)柔寡斷我們每個(gè)人都會(huì)遇到,你可能認(rèn)為糾結(jié)于決策是一種怪癖,而其他人則認(rèn)為你優(yōu)柔寡斷。

有些人只是偶爾為做決定而掙扎,通常是那些重大的選擇導(dǎo)致了他們的猶豫不決。他們不會(huì)為小事而煩惱。

但還有我們其他人,我們更經(jīng)常與優(yōu)柔寡斷作斗爭,我們?yōu)橹卮鬀Q定和小決定而煩惱。事實(shí)上,我們需要在小事上做的決定就像在大事上做的決定一樣。




優(yōu)柔寡斷是如何影響你的生活的?

不能做出決定會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生重大影響。它會(huì)影響你的個(gè)人生活、事業(yè)、友誼——一切。從本質(zhì)上講,優(yōu)柔寡斷會(huì)導(dǎo)致無所作為,這會(huì)嚴(yán)重影響你在社會(huì)中的運(yùn)作,它甚至?xí)馁M(fèi)你的金錢、時(shí)間和機(jī)會(huì)。



優(yōu)柔寡斷會(huì)影響你的情緒。你可能會(huì)被迫做決定,你可能永遠(yuǎn)不會(huì)做出決定,你可能從來沒有做過決定,總是讓別人幫你做決定,或者你最終選擇了,但從來沒有快樂過,一直在想“如果……”

你的自尊可能會(huì)受損,你會(huì)感到過度的壓力和焦慮,你會(huì)在精神痛苦中掙扎。最終,優(yōu)柔寡斷會(huì)導(dǎo)致抑郁。

硬幣也有另一面,優(yōu)柔寡斷并不總是壞事。不馬上做出決定,倉促行事會(huì)給你時(shí)間去思考,你有機(jī)會(huì)收集更多的信息,權(quán)衡利弊。

不能立即做出決定可能表明你需要做的決定對(duì)你來說非常重要,但重要的是不要陷入無所作為和過度思考的模式,你最終還是得做決定。



你難以做出決定的9個(gè)常見原因

你是否感到優(yōu)柔寡斷在折磨你的心靈?你覺得被困住了嗎?如果是這樣,以下是您在決策方面遇到困難的最常見原因:



1.選擇太多

你是否曾經(jīng)站在糖果或冰淇淋的過道上,被琳瑯滿目的選擇壓垮?你知道你很想吃甜食,但在這個(gè)特殊的日子里,你想吃的不是雙層薄荷葉巧克力冰淇淋,也不是巧克力豆。

我也有過這樣的經(jīng)歷,當(dāng)有太多的選擇時(shí),我真的很難做出決定。

所以這就是為什么你有時(shí)優(yōu)柔寡斷的原因之一。有很多選擇,那么你應(yīng)該選擇哪一個(gè)呢?什么是正確的決定,什么是最好的決定?它們是一樣的嗎?如果你選錯(cuò)了怎么辦?然后呢?

像這樣的想法繼續(xù)在你的腦海中盤旋。

是的,當(dāng)我面對(duì)太多的選擇時(shí),同樣的想法(以及更多的想法)在我的腦海中閃現(xiàn)。



2.你是個(gè)完美主義者…害怕失敗

如果你是一個(gè)完美主義者,很有可能你不想失敗,并且你在優(yōu)柔寡斷中掙扎,你可能會(huì)認(rèn)為做出決定和選擇是“對(duì)的”或“錯(cuò)的”,而且你絕對(duì)不想選擇“錯(cuò)誤的”

你追求一個(gè)永遠(yuǎn)難以捉摸的“完美決定”——不幸的是,根本沒有這樣的東西,這進(jìn)一步導(dǎo)致優(yōu)柔寡斷。


在什么是正確的決定之間有一場持續(xù)的拉鋸戰(zhàn)。犯錯(cuò)誤或事情沒有按計(jì)劃進(jìn)行的想法是完全不能容忍的。



3.你的成長

父母或看護(hù)人的影響也會(huì)影響你的決策能力,如果你的父母過度保護(hù)、控制或?qū)M,你在成長過程中可能沒有機(jī)會(huì)獨(dú)立做出決定。結(jié)果如何?你不可能靠自己成功或失敗。

因此,當(dāng)你需要做出決定時(shí),你會(huì)依靠他人為你做出決定——這就是你習(xí)慣的。


還有父母優(yōu)柔寡斷的情況,因?yàn)槟愕募胰擞肋h(yuǎn)無法做出決定,你學(xué)會(huì)了模仿他們的行為。

如果你的父母愛評(píng)判別人,你很可能不想做決定,因?yàn)槟愫ε滤麄儠?huì)怎么想,害怕他們會(huì)怎么評(píng)判你。



4.你是一個(gè)討好別人的人

當(dāng)你討好別人的時(shí)候,你總是在為別人著想。他們想要什么?什么能讓他們開心?

如果你是一個(gè)完美主義者,很有可能你不想失敗,你在優(yōu)柔寡斷中掙扎。


那你呢?你也很重要,你想要什么很重要。


所以,如果你是一個(gè)討好別人的人,優(yōu)柔寡斷會(huì)以兩種方式之一表現(xiàn)出來(這可能取決于環(huán)境):

在什么對(duì)你最好,你想要什么和什么對(duì)別人最好,他們想要什么之間的斗爭

在什么對(duì)別人最好,什么會(huì)讓他們最快樂之間做出選擇(不考慮自己和你想要或需要什么)


想象一下,你的約會(huì)對(duì)象問你想在哪里吃飯。你可能覺得自己想點(diǎn)淮揚(yáng)菜,但你知道他們更喜歡東北菜。所以你選擇東北菜,假設(shè)這是他們想要的,你不想因?yàn)檫x擇淮揚(yáng)菜而惹惱他們。

與你的約會(huì)對(duì)象、伴侶、孩子、同事、朋友和家人玩這種心理游戲——過度分析別人想要什么(但你從不詢問、確認(rèn)或分享你想要什么)——會(huì)對(duì)你的關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。



5.你只關(guān)注細(xì)節(jié)

當(dāng)你被小事或細(xì)節(jié)所困擾,不知所措時(shí),做決定也會(huì)變成一場永無止境的斗爭。雖然考慮小事是件好事,但當(dāng)它讓你無法做出決定時(shí),它就變成了一件麻煩事。

你會(huì)發(fā)現(xiàn),與過度思考、過度分析、過度關(guān)注小事的人相比,那些永遠(yuǎn)不會(huì)失去對(duì)大局的關(guān)注的人更容易、更快速地做出決定,你感到迷茫,不知道該走哪條路。


當(dāng)你只關(guān)注細(xì)節(jié)時(shí),很容易忽略目標(biāo)的真正含義。你也過于強(qiáng)調(diào)小事,雖然它們很重要,但更重要的是要關(guān)注結(jié)果。



6.缺乏自信和自我懷疑

“為什么我如此優(yōu)柔寡斷”的另一個(gè)原因是,你可能缺乏信心,自我懷疑。當(dāng)涉及到?jīng)Q策時(shí),你可能知道自己想要或應(yīng)該走哪條路上,但你會(huì)感到不安全。


當(dāng)自我懷疑和猜忌悄然而至?xí)r,你開始拖延并推遲決策時(shí)刻。



7.你想得太多了

過度思考往往與我在這份清單上列出的許多其他原因有關(guān)。這會(huì)對(duì)你的決定能力造成嚴(yán)重破壞。

當(dāng)你從各個(gè)角度審視每一個(gè)可能的決定,想盡一切辦法時(shí),“如果這樣”和“如果那樣”的循環(huán)在你的腦海中不斷循環(huán)。這可能是因?yàn)槟愫ε率,你是一個(gè)完美主義者,或者一個(gè)討好別人的人。也可能是因?yàn)槟悴幌胱寗e人評(píng)判你。

當(dāng)有太多的選擇或因素需要同時(shí)考慮時(shí),你開始感到麻痹,過度思考的問題是你偏離了重要的事情,就像忘記看大局一樣。



8.你有“缺乏心態(tài)”

好吧,這個(gè)“為什么我這么優(yōu)柔寡斷”的理由聽起來像是我在侮辱你,說你愚蠢。

“缺乏心態(tài)”或“稀缺心態(tài)”是指當(dāng)你優(yōu)化每一個(gè)決策時(shí)——你在不斷地掌握、過度思考和過度分析時(shí)同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù),因?yàn)槟阏J(rèn)為沒有足夠的資源、機(jī)會(huì)和選擇。




過度思考會(huì)嚴(yán)重影響你的決策能力。


當(dāng)你試圖考慮所有事情時(shí),決策就變成了一個(gè)過于復(fù)雜的等式,只會(huì)忘記等式中最重要的部分:你想要什么。

“缺乏心態(tài)”的反義詞是“富足心態(tài)”:在每一刻,你都在做你想做的事情,相信下一刻或未來你需要的一切都會(huì)為你而來,你相信有大量的選擇、資源和機(jī)會(huì)。

你只需要擔(dān)心現(xiàn)在;未來會(huì)照顧好自己的。有了富足的心態(tài),你就能把注意力集中在更大的圖景和重要的事情上,從而更容易做出決定。


9.害怕改變
你優(yōu)柔寡斷的最后一個(gè)常見原因是你害怕改變。老實(shí)說,大多數(shù)人都喜歡生活在他們的舒適泡泡里——既舒適又安全,他們知道會(huì)發(fā)生什么。當(dāng)你走出你的泡泡,你就在未知中,這可能是可怕的。

但如果你想成長和自我提升,改變是必要的。因此,你可能很難做出決定,因?yàn)槟悴幌敫淖,你害怕改變,你不想冒險(xiǎn)破壞現(xiàn)狀。

 

你能做些什么來改進(jìn)你的決策?
當(dāng)你覺得自己無法做出決定時(shí),要知道這是你可以努力的事情,你可以成為一個(gè)果斷的人,有時(shí)優(yōu)柔寡斷也沒關(guān)系。它不能支配你的生活。


遵循以下提示,提高決策能力:
當(dāng)你猶豫不決時(shí),問問自己是否害怕某事?梢詫懭沼洠宄鞘裁,面對(duì)你的恐懼,在此刻做出最適合你的決定。


過度思考一個(gè)決定不會(huì)有任何結(jié)果,所以,設(shè)定一個(gè)你必須打電話的時(shí)間限制。給你的選擇打分,從一到十給你的選擇打分,然后問哪個(gè)選擇最適合你。哪一個(gè)對(duì)你最有利?選擇評(píng)分最高的決定(并聽從你的直覺)。

從小事做起。如果有一個(gè)更微不足道的決定要做,比如“打車還是坐地鐵”或“濃縮咖啡還是拿鐵”,從那里開始。然后開始做更多更大的決定。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己猶豫不決時(shí),遵循“5條規(guī)則”。問問你自己,這件事在5分鐘、5個(gè)月或5年后是否重要,時(shí)間越短,做出的決定就越小,結(jié)果也就越不重要。如果你的答案是“5年”或更長時(shí)間,那么給自己一些有限的時(shí)間來考慮這個(gè)決定,當(dāng)時(shí)間到了,再做決定。

考慮一下你的優(yōu)勢是什么,然后看看如何將這些優(yōu)勢融入你的決策過程。

當(dāng)面臨太多的選擇時(shí),試著把它縮小到只有兩個(gè)。
向生活中值得信賴的人尋求建議;蛘咦屗麄兂蔀槟愕膮⒅\。然而,你需要做決定,而不是他們。


關(guān)于“為什么我如此優(yōu)柔寡斷?”的最后思考
掙扎著做決定并不一定會(huì)讓你陷入混亂,也不會(huì)讓你覺得自己像一只被車燈照到的鹿,做決定并不總是那么容易,但你完全有能力做決定。

也許你很難做出決定是因?yàn)槟愀械讲恢耄咳绻阏J(rèn)為可能是這樣的話,看看如何簡化你的生活,專注于重要的事情,看看優(yōu)先級(jí)的轉(zhuǎn)變是否能幫助你變得更果斷和自信。

 

文章翻譯:Why Am I So Indecisive: 9 Reasons You Struggle with Decisions

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