自我成長

• 什么是真實的活著

  活著的意義是多樣的。我們需要通過心靈、社交、成長和賦予意義的方式去體驗生命的活力。讓我們用心地感受生命的真實意義，去迎接未知的磨難和挑戰(zhàn)。

  發(fā)布時間：2023-5-5　瀏覽次數(shù)：610

• 為什么要了解心理學(xué)？

  心理學(xué)的作用是非常重要的。它不僅可以幫助人們解決心理問題，而且還可以幫助人們更好地了解自己和周圍環(huán)境，提高自我意識和情商。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，人們可以更好地了解他人和自己的行為，增強與人交往的能力。因此，掌握心理學(xué)的知識是非常有益的。

  發(fā)布時間：2023-5-3　瀏覽次數(shù)：893

• 你怎么看人的性格，它能否改變呢？

  人的性格能改變嗎？這一直是一個備受爭議的話題。
  有人認為，性格是固定不變的，一旦形成便難以改變。而另外一些人則持相反的看法，主張人的性格是可以改變的。
  那么，性格改變需要什么呢？

  發(fā)布時間：2023-4-29　瀏覽次數(shù)：818

• 自我破壞：為什么會發(fā)生

  自我破壞行為是指破壞人們進步并阻止他們實現(xiàn)目標(biāo)的故意行為（或不作為）。當(dāng)人們阻礙自己的成功時，就會發(fā)生自我破壞。

  雖然這看起來令人驚訝，但有些人破壞了他們自己的良好意愿和長期目標(biāo)。當(dāng)人們采取這些破壞性步驟時，他們的有害行為幾乎會對他們生活的方方面面產(chǎn)生負面影響，包括他們的人際關(guān)系和職業(yè)生涯。

  本文討論了人們?yōu)楹螘�進行自我破壞行為，并提供了一些自我破壞的示例。并探討了您可以采取哪些步驟來停止破壞您自己的成功。

  發(fā)布時間：2023-4-24　瀏覽次數(shù)：790

• 練習(xí)自私的6個時刻

  為自己抽出時間可以讓您在健康和幸福的各個方面找到更大的平衡。自私可以幫助你調(diào)整自己，這樣你不僅能意識到自己的需求，還能以健康的方式滿足它們。在這樣做的過程中，你要確保你的杯子是滿的，并且你有足夠的空間留給你最愛的人。

  發(fā)布時間：2023-4-22　瀏覽次數(shù)：856

• 我應(yīng)該接受多長時間的心理咨詢？

  關(guān)于要接受多長時間的咨詢，沒有一種放之四海而皆準(zhǔn)的方法。有些人在幾次療程后感覺好多了，并準(zhǔn)備繼續(xù)前進。其他人需要更多時間，并且可能需要根據(jù)其心理健康狀況的嚴重程度進行長期護理。盡管如此，其他人可能會繼續(xù)前進，但更愿意讓咨詢師進行檢查，作為他們心理健康自我護理程序的一部分。這里沒有正確的答案：重要的是，當(dāng)問題出現(xiàn)時，您要關(guān)心自己的心理健康，并堅持您的計劃，直到您好轉(zhuǎn)為止。

  發(fā)布時間：2023-4-19　瀏覽次數(shù)：551

• 如何不把事情放在心上？

  雖然有些評論或行為實際上是冒犯性的，但如果您發(fā)現(xiàn)自己的感情經(jīng)常受到傷害，或者您傾向于認為某人有意對您造成情感傷害，那么您可能會過于個人化。

  發(fā)布時間：2023-4-18　瀏覽次數(shù)：1276

• 自我關(guān)懷的元素

  自我關(guān)懷與關(guān)懷他人具有同樣的特點，只不過這種關(guān)懷是指向內(nèi)心的。自我關(guān)懷要求我們清楚地看到我們的痛苦，對我們的痛苦給予關(guān)愛的回應(yīng)，這種回應(yīng)則包含了伸出援手的愿望，并且認識到痛苦是我們共同的人生境遇的一部分（Neff，2003b）。自我關(guān)懷的各組成部分在概念上是不同的，涉及了每個人對痛苦的不同情感回應(yīng)方式（善意的回應(yīng)，而不是評判）、對困境的不同認知（將困境看作人生體驗的一部分，還是看作讓自己與世隔絕的遭遇），以及對痛苦的不同關(guān)注方式（靜觀，而非過度認同）（Neff，2016b）。請注意，我們用“痛苦”這個詞來泛指任何時刻的疼痛或不適，無論這種感受是大還是小。無論是我們面對生活中無法控制的痛苦，還是在考慮個人的不足、錯誤與失敗，自我關(guān)懷都與我們息息相關(guān)（Germer，2009）。

  發(fā)布時間：2023-4-17　瀏覽次數(shù)：487

• “我需要關(guān)注”：這意味著什么以及如何停止需要它

  每個人時不時都想被關(guān)注。想要得到認可和贊揚是人類的自然愿望。然而，需要關(guān)注意味著如果沒有別人的關(guān)注和認可，你就無法正常工作。由于這種需求，你可能會表現(xiàn)出尋求關(guān)注的行為來獲得你渴望的關(guān)注。

  雖然想要得到朋友、愛人和你欽佩的人的關(guān)注是非常正常的，但不斷地需要關(guān)注是不健康的。它也可能是潛在心理健康狀況的跡象。

  發(fā)布時間：2023-4-16　瀏覽次數(shù)：923

• 總是覺得自己是個“壞人”怎么辦？

  人們不時覺得自己很糟糕或后悔自己的行為并不少見。什么構(gòu)成“壞人”的定義是主觀的。某些人格特征模式，包括自戀、虐待狂和以自我為中心，通常與忽視他人的福祉有關(guān)。個性和經(jīng)歷可以發(fā)揮作用，但心理健康狀況也會影響人們對自己的感覺。

  發(fā)布時間：2023-4-14　瀏覽次數(shù)：6218

• 什么是內(nèi)疚情結(jié)？

  雖然內(nèi)疚情結(jié)可能是一個人可能造成的真正傷害的結(jié)果，但它也可能以想象或感知的內(nèi)疚為中心。人們可能會認為他們做錯了什么，即使他們沒有。在其他情況下，他們可能高估了自己在某種情況下的作用，認為自己的小錯誤造成的影響比實際造成的影響要嚴重得多。

  發(fā)布時間：2023-4-14　瀏覽次數(shù)：881

• 什么是主觀幸福感？

  發(fā)布時間：2023-4-13　瀏覽次數(shù)：1777

• 清明節(jié)的心理學(xué)意義

  清明節(jié)在心理學(xué)上具有多重意義，不僅是傳承家族文化、處理哀傷與喪失、療愈創(chuàng)傷、與親人連接的重要時刻，也是反思生命意義、珍惜當(dāng)下的時刻。

  發(fā)布時間：2023-4-5　瀏覽次數(shù)：627

• 我不想長大：我該怎么辦？

  讓我們面對現(xiàn)實吧：或許與我們小時候想象的未來相比，當(dāng)我們作為一個成年人時可能會感到有點失望。
  如果你認為長大聽起來像一件糟糕的事情，那么你并不孤單。然而，僅僅因為許多人有這種感覺并不意味著它有助于過上美好或現(xiàn)實的生活。

  接下來，我們將聊聊一個人可能不想長大的原因，并提供一些解決方案來參考，幫助我們或他們成長為一個更有責(zé)任感的成年人。

  發(fā)布時間：2023-3-12　瀏覽次數(shù)：524

• 對自己是誰感到困惑，為什么

  如果您發(fā)現(xiàn)自己在想“我不知道自己是誰”，您可能想知道為什么會有這種感覺，以及您可以做些什么來改變這種感覺。雖然有些人對自己是誰有強烈的認識，但其他人可能會覺得他們并不真正了解自己的真實自我。

  對自己的不確定有時會導(dǎo)致身份認同感的轉(zhuǎn)變。你可能總是在嘗試新的想法或角色，看看它們是否合適�；蛘�，您可能會發(fā)現(xiàn)自己因他人而改變。

  本文討論了為什么您可能會覺得自己不知道自己是誰，以及您可以做些什么來形成更強的自我意識。

  發(fā)布時間：2023-3-6　瀏覽次數(shù)：531