“自私” 一詞常常讓人聯(lián)想到負面含義，在許多情況下，最好避免以自我為中心的行為。與此同時，有許多例子要求我們向內(nèi)看，將自己置于周圍的人之上。

如果我們不斷地把時間和精力花在別人身上，而不是有意識地把時間和精力花在自己身上，我們就有可能變得筋疲力盡，從而危及身體、心理和情感健康。

更重要的是，逃避自我照顧也會讓我們忽視自己的需求，更難給予我們最關心的人。如果我們想向他人提供耐心、同情心、善良和溫暖，那么我們必須首先向自己展示這些東西。

有時很難知道什么時候該傾向于“自私”。前面，我們已經(jīng)概述了六次“自私”實際上對自己有利的情況。

1.你已經(jīng)有一段時間沒有屬于自己了

獨處時間對我們的心理健康起著關鍵作用。它允許個人探索，可以培養(yǎng)創(chuàng)造力，并且可以幫助我們在與他人共度時光時補充能量。如果你有一段時間沒有花時間專注于自己，那就為你抽出一個晚上、一個周末，甚至幾個小時。

定期創(chuàng)造這段時間，這樣你就可以確保避免在意識到自己需要填滿自己之前耗盡自己。

2.你感到社交倦怠

享受活動、聚會和社交聯(lián)系都很棒。然而，對社交活動的過度投資會讓我們感到筋疲力盡。有時，當我們只想說不時，我們甚至可能會通過對某件事說“是”來背叛自己。在這些沖突的時刻，自私地說這樣的話是可以的：“聽起來很有趣，但這次我不能加入�！�

3.你在度假

假期的字面定義是“一段延長的休閑和娛樂時間”。無論您是享受在家度假、享受快速的當?shù)囟燃�，還是長期旅行，擺脫工作和家庭生活的責任都很重要。

累積休假時間而不休假對我們沒有任何幫助。確保你抽出時間，因為這是你應得的，只有在遠離日常工作后才能充電和加油。

2018 年的一項研究發(fā)現(xiàn)，即使是短暫的假期也可以改善壓力水平。該研究的參與者指出，三天后，他們感覺身體更好，睡眠質(zhì)量更好，情緒也有所改善。有趣的是，五周后這些好處仍然存在。

4.你正在朝著一個目標努力

為實現(xiàn)一個大目標 而感到自私或自戀是很常見的，但自我發(fā)展和自我完善是我們幸福不可或缺的一部分。也許我們正在為我們的事業(yè)投入更多的精力，關注家庭而不是社交友誼，或者為了實現(xiàn)每天需要一兩個小時的健康目標而努力。

當您倡導自己的情感需求時，您就是在賦予自己權力。要求加薪或提倡你需要的任何東西都不是自私的。如果你尋求的東西會幫助你而不傷害他人，那么你就是在實踐“健康的自私”。

5.你在慶祝成就

說到目標設定，另一個練習“自私”的非常正常的時間是當你慶祝一項重大成就時。從外在看，我們可能會認為慶祝個人里程碑的人是自戀的。

然而，我們不必從這個角度來看待我們自己（或其他人）的成就。當我們能夠慶祝生活中美好的事物時，我們就展示了我們真實的存在，而不必將其標記為不健康的自戀。

有趣的是，研究發(fā)現(xiàn)，“大聲”慶祝我們自己的成功可以對他人產(chǎn)生積極影響。當為自己加油時，它允許其他人也這樣做。

6.您正在應對生活挑戰(zhàn)

我們的一生都會遇到充滿挑戰(zhàn)的時刻，而在這些時刻，自我保健對我們的幸福至關重要。這不僅限于經(jīng)歷損失、進入或退出一段關系、生孩子或進入“空巢”、處理診斷或經(jīng)歷其他重大變化。

在這些時刻練習“自私”可能看起來像是在逃避我們的責任，依賴他人，尋求幫助，并花更多的獨處時間進行反省。傳達您的需求并做您需要做的事情，以克服悲傷、沖突或沮喪等令人困惑的情緒。

為自己抽出時間可以讓您在健康和幸福的各個方面找到更大的平衡。自私可以幫助你調(diào)整自己，這樣你不僅能意識到自己的需求，還能以健康的方式滿足它們。在這樣做的過程中，你要確保你的杯子是滿的，并且你有足夠的空間留給你最愛的人。

文章翻譯：6 Times It’s Perfectly OK to Be Selfish