“我需要關(guān)注”：這意味著什么以及如何停止需要它

每個(gè)人時(shí)不時(shí)都想被關(guān)注。想要得到認(rèn)可和贊揚(yáng)是人類的自然愿望。然而，需要關(guān)注意味著如果沒有別人的關(guān)注和認(rèn)可，你就無法正常工作。由于這種需求，你可能會(huì)表現(xiàn)出尋求關(guān)注的行為來獲得你渴望的關(guān)注。

雖然想要得到朋友、愛人和你欽佩的人的關(guān)注是非常正常的，但不斷地需要關(guān)注是不健康的。它也可能是潛在心理健康狀況的跡象。

你需要?jiǎng)e人關(guān)注的跡象

一些尋求關(guān)注的人可能沒有意識(shí)到他們正在表現(xiàn)出尋求關(guān)注的行為。尋求關(guān)注的人用不同的方式表達(dá)他們對(duì)關(guān)注的渴望。

需要關(guān)注的人最常見的一些行為包括:

1.假裝無助:有尋求關(guān)注行為的人的一種方法是在他們非常擅長(zhǎng)處理的情況下假裝無助。假裝無助給了他們一個(gè)尋求他人關(guān)注的途徑。

2.引起沖突:在公共場(chǎng)合或私人場(chǎng)合引起沖突，以引起周圍人的注意。他們通常也需要處于沖突的中心。

3.不斷尋求別人的同情:這種行為的例子包括夸大一個(gè)小傷，這樣家人和朋友就可以對(duì)你大驚小怪�；蛘邔�(duì)一個(gè)小損失表達(dá)極端的情緒，比如最喜歡的錢包或一雙鞋。

4.需要贊美:想要被贊美是很正常的。然而，需要贊美可能會(huì)導(dǎo)致你表現(xiàn)出不健康的行為，試圖從別人那里得到贊美。有時(shí)需要贊美是出于不安全感。然而，一味追求贊美是一種不健康的處理不安全感的方式。

5.撒謊和美化故事:編造夸張的故事，保證能引起人們的反應(yīng)，這是需要關(guān)注的人的另一種行為方式。

尋求注意行為的原因

有幾個(gè)因素會(huì)導(dǎo)致尋求關(guān)注的行為。讓我們來看看這些行為背后的原因:

缺乏安全感和低自尊

身體和情感上的不安全感會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人形成一種尋求關(guān)注的性格。雖然這看起來無害，但卻是一種不健康的處理不安全感的方式。它還會(huì)導(dǎo)致你與家人、朋友甚至陌生人的關(guān)系緊張

人格障礙

某些人格障礙也可能導(dǎo)致尋求關(guān)注的行為。特別是患有自戀型人格障礙或邊緣型人格障礙的人，經(jīng)常表現(xiàn)出尋求關(guān)注的行為。

表演型人格障礙患者的主要癥狀之一是除了有極端的情緒反應(yīng)外，還表現(xiàn)出尋求注意的行為

其他心理健康狀況，如多動(dòng)癥、焦慮和躁郁癥也可能導(dǎo)致一個(gè)人表現(xiàn)出尋求注意力的行為。

如何不再需要?jiǎng)e人的關(guān)注

停止需要關(guān)注的第一步是認(rèn)識(shí)到你表現(xiàn)出尋求關(guān)注的行為。一些需要關(guān)注的人沒有意識(shí)到他們的行為意味著什么，或者這些行為是不健康的。

努力建立自信和擺脫不安全感是幫助你停止渴望被關(guān)注的重要的第一步。

下面是一些幫助你建立自信的方法:

去看心理醫(yī)生:和專業(yè)人士談?wù)勈翘幚聿话踩�感和建立自信的最好方法�?/font>你會(huì)在他們的幫助下發(fā)現(xiàn)不安全感的根源，并找到消除不安全感的方法。如果你尋求關(guān)注的行為原因也是心理健康問題的結(jié)果，心理治療師也可以幫助你這個(gè)問題。