自我成長

• 你忽視直覺的13個重要跡象

  你是否曾經(jīng)有過這樣的感覺，知道它不適合你——即使沒有證據(jù)表明你應(yīng)該警惕?
  那種突然出現(xiàn)并讓你了解事情的感覺通常被稱為直覺，但實際上是你的直覺引導(dǎo)你走向真相。

  然而，我們并不總是聽從我們的直覺。你可能覺得你應(yīng)該向左走，但固執(zhí)地決定向右走(并在這個過程中迷失方向)。有跡象表明你忽視了自己的直覺，當(dāng)你注意到這些跡象時，你可以幫助避免災(zāi)難并有一種“我應(yīng)該做得不同”的感覺。
  錯過那些警告你忽視直覺的跡象可能會導(dǎo)致你因為心不在焉而想踢自己的屁股。如果你聽從了自己的直覺，你最終可能會陷入一個本可以避免的陷阱。

  因此，以下是你需要了解的關(guān)于直覺的一切，以及你沒有聽從直覺告訴你的信號。

  發(fā)布時間：2024-1-11　瀏覽次數(shù)：336

• 幫助別人能改變你的生活

  幫助他人的好處是巨大的。
  研究發(fā)現(xiàn),幫助他人的人可能長壽。
  這些結(jié)論來自于對祖父母及其孫輩的研究。

  發(fā)布時間：2024-1-10　瀏覽次數(shù)：307

• 自私的人怎么能忍受自己?

  自私的人如何向自己和他人為自己的行為辯護。
  研究發(fā)現(xiàn)，自私的人往往會忘記他們自私的行為。
  它是一種心理機制，幫助自私的人保持對自己的積極看法。
  然而，只有少數(shù)人是自私的，這種偏見只適用于他們。

  發(fā)布時間：2024-1-7　瀏覽次數(shù)：346

• 抑郁的產(chǎn)生（三）

  依戀的這種體驗可能對這樣一個嬰兒來講，就是一種喪失的體驗。為什么這么說？
  因為至少這個嬰兒在母體之內(nèi)，他可能是能夠和這個母親做一個相對充分的依戀的滿足的，他是能夠依靠這個母親很好的成長和發(fā)育的。但是當(dāng)我們碰到一個產(chǎn)后抑郁的母親的時候，那可能這個嬰兒是沒有辦法去和這樣一個母親去產(chǎn)生一個依戀的連接，所以對這個時期這樣一個狀態(tài)的母親而言，這樣的嬰兒是沒有辦法和母親去發(fā)展一個良好的連接的，而這樣一種依戀的不能夠被滿足也可能導(dǎo)致嬰兒內(nèi)在的一種喪失體驗

  發(fā)布時間：2024-1-7　瀏覽次數(shù)：281

• 重新發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢

  沉浸在消極情緒中而感到疲憊不堪？
  是時候扭轉(zhuǎn)局面了。
  不想讓自己的消極情緒滲入到生活中，是一件很難的事情，尤其是在生活壓力大的時候。樂觀不僅讓你感覺更好。而且對你的身心健康也有好處——這需要你強迫啟動樂觀的心態(tài)，讓自己變得更加積極。

  發(fā)布時間：2024-1-6　瀏覽次數(shù)：256

• 如何培養(yǎng)感恩意識

  培養(yǎng)感恩之心對身心健康的益處已經(jīng)得到了廣泛的研究。研究表明，感恩可以顯著提高一個人的整體幸福感，對生活的各個方面產(chǎn)生積極影響，從心理健康到人際關(guān)系。

  培養(yǎng)感恩感是增進整體幸福感的有力工具，這種實踐深深植根于心理學(xué)研究，表明感恩可以在生活的各個方面帶來顯著的改善。研究發(fā)現(xiàn)，它能對心理健康產(chǎn)生積極影響，增強情緒彈性，并有助于形成更樂觀的人生觀。這種心態(tài)也能培養(yǎng)更強的人際關(guān)系，因為表達(dá)感激之情可以加深與他人的聯(lián)系，使互動更有意義和支持性。

  發(fā)布時間：2024-1-5　瀏覽次數(shù)：832

• 孤獨的好處：它有心理優(yōu)勢

  心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，出于正確的原因成為一個孤獨的人是有好處的——這取決于社交退縮的原因。
  研究發(fā)現(xiàn)，對一些人來說，獨處能提高創(chuàng)造力。
  似乎并非所有形式的社交退縮都是不健康的。

  發(fā)布時間：2024-1-5　瀏覽次數(shù)：555

• 改變自己和他人的8個心理提示

  如何促進自己改變的心理學(xué)提示。
  對心理調(diào)整感興趣——無論是為自己還是為他人？

  發(fā)布時間：2024-1-4　瀏覽次數(shù)：260

• 影響偏見：為什么我們高估了自己的情緒反應(yīng)

  影響偏見是我們傾向于高估我們未來的感受——事情從來沒有我們想象的那么好（或壞）。
  影響偏見是我們傾向于高估我們對未來事件的情緒反應(yīng)。

  研究表明，大多數(shù)時候，當(dāng)事情出錯時，我們并沒有想象中的那么糟糕。
  同樣，當(dāng)事情進展順利時，我們通常不會達(dá)到預(yù)期的高度。

  也有例外——比如心情不好會讓我們對未來的積極事件更加現(xiàn)實——但這些都遠(yuǎn)非常態(tài)。

  發(fā)布時間：2024-1-3　瀏覽次數(shù)：261

• 如何治愈你內(nèi)心的孩子

  有時候，我發(fā)現(xiàn)自己壓低了內(nèi)心的聲音。這個聲音告訴我，在某些情況下，我應(yīng)該快樂，他想讓我出去，找點樂子，過點小生活。但隨后“邏輯和理性”就會顯現(xiàn)出來，最后我只好把自己的小聲音趕走。

  你有經(jīng)歷過嗎？你有沒有告訴你內(nèi)心的聲音“不現(xiàn)實”、“必須成長”和“浪費時間”?這是你壓抑你內(nèi)心的孩子的一種方式，你已經(jīng)壓抑了很多年，造成了痛苦的創(chuàng)傷，當(dāng)你長大后，這些創(chuàng)傷會追上你。

  你的生活變得枯燥乏味，充滿了盲目的責(zé)任和挑戰(zhàn)，而不是勇敢地看到周圍的奇跡。療愈你內(nèi)心的童心，你就會重新開始用驚奇的眼光看待生活，對事物充滿期待，并再次找到你的魔力。

  幸運的是，你可以成為你內(nèi)心孩子需要的治療者。你可以幫助治愈你的生活經(jīng)歷給你留下的創(chuàng)傷，這是為何？

  發(fā)布時間：2024-1-2　瀏覽次數(shù)：369

• 什么是自戀型人格障礙

  自戀往往應(yīng)對的是自卑。這個時候我們可以這樣來看，自卑等同于某種程度的無能，自戀就變成了一個相對的另外一個相反的全能感。

  發(fā)布時間：2024-1-2　瀏覽次數(shù)：318

• 如何培養(yǎng)感恩意識

  培養(yǎng)感恩感因其對身心健康的諸多益處而被廣泛研究。研究表明，練習(xí)感恩可以顯著增強一個人的整體幸福感，對生活的各個方面產(chǎn)生積極影響，從心理健康到人際關(guān)系。

  培養(yǎng)感恩感是增進整體幸福感的有力工具。這種深深植根于心理學(xué)研究的做法表明，感恩可以顯著改善生活的各個方面。研究發(fā)現(xiàn)，它對心理健康有積極影響，增強情緒彈性，有助于形成更樂觀的人生觀。這種心態(tài)還促進了更強的人際關(guān)系，因為表達(dá)感激之情可以加深與他人的聯(lián)系，使互動更有意義和支持性。
  

  發(fā)布時間：2023-12-30　瀏覽次數(shù)：669

• 對人格中自我苛刻部分的探究

  我們之前會聽說有些單位采用所謂996的方式，這樣一種工作狀態(tài)，也許有些個體有些個人也會贊成這樣一個996的狀態(tài)。事實上是這涉及到對于個人而言，工作對我們而言到底意味著什么？就好像我們在成長過程中，我總是被教育應(yīng)該更多的去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)各種知識，但是無論是家長還是我們的教育系統(tǒng)，是不是真正意識到我們到底在教書育人的過程中，到底是在幫助個體在成為自己，還是努力去成為我們眼中的他？

  發(fā)布時間：2023-12-30　瀏覽次數(shù)：350

• 自我護理技巧，滋養(yǎng)你的身心健康

  自我護理是保持身心健康的重要實踐，但它經(jīng)常被忽視或誤解。為自己露面似乎是一種奢侈，但這是整體健康的必要條件。
  它包括促進長期健康的日常習(xí)慣和選擇。它包括傾聽一個人的身體和思想，并以同情和理解做出回應(yīng)。
  自我護理可能包括設(shè)定界限、練習(xí)正念或在需要時尋求專業(yè)支持。從身體上來說，這可能意味著優(yōu)先考慮睡眠，定期鍛煉，并通過均衡飲食來滋養(yǎng)身體。這是關(guān)于創(chuàng)造一種可持續(xù)的生活方式，支持一個人的整體健康和幸福，使個人能夠在個人和職業(yè)生活中茁壯成長。

  發(fā)布時間：2023-12-30　瀏覽次數(shù)：471

• 精神健康的三大支柱

  這是你可以改變的三個因素。
  一項研究表明，鍛煉、優(yōu)質(zhì)睡眠和生吃水果和蔬菜是良好心理健康的三大支柱。
  在1100名接受調(diào)查的年輕人中，那些睡得好、鍛煉得多、吃得好的人更有可能茁壯成長。
  其中，高質(zhì)量的睡眠與更好的心理健康關(guān)系最為密切，其次是鍛煉和飲食。

  發(fā)布時間：2023-12-29　瀏覽次數(shù)：424