有時候，我發(fā)現(xiàn)自己壓低了內(nèi)心的聲音。這個聲音告訴我，在某些情況下，我應該快樂，他想讓我出去，找點樂子，過點小生活。但隨后“邏輯和理性”就會顯現(xiàn)出來，最后我只好把自己的小聲音趕走。

你有經(jīng)歷過嗎？你有沒有告訴你內(nèi)心的聲音“不現(xiàn)實”、“必須成長”和“浪費時間”?這是你壓抑你內(nèi)心的孩子的一種方式，你已經(jīng)壓抑了很多年，造成了痛苦的創(chuàng)傷，當你長大后，這些創(chuàng)傷會追上你。

你的生活變得枯燥乏味，充滿了盲目的責任和挑戰(zhàn)，而不是勇敢地看到周圍的奇跡。療愈你內(nèi)心的童心，你就會重新開始用驚奇的眼光看待生活，對事物充滿期待，并再次找到你的魔力。

幸運的是，你可以成為你內(nèi)心孩子需要的治療者。你可以幫助治愈你的生活經(jīng)歷給你留下的創(chuàng)傷，這是為何？


你內(nèi)心的孩子是什么?
內(nèi)心的孩子是一種純真的概念。它是當你接觸到自己所有積極的、創(chuàng)造性的、移情的和充滿希望的方面時，就像一個對一切都感到興奮、享受生活、在任何情況下都希望一切順利的小孩一樣，你內(nèi)心的孩子是你沒有被世界傷害的那一面。
但在你的童年發(fā)生了一些事，破壞了你脆弱的善良，你最終在你內(nèi)心的孩子身上留下了傷疤。

“內(nèi)心的孩子”這個詞經(jīng)常被隨意地說出來。這對每個人來說往往意味著不同的事情，但有一些基本概念是相同的，無論你認為你對你內(nèi)心的孩子了解多少。
你內(nèi)心的孩子在童年早期就被塑造了，你小時候與之互動的經(jīng)歷、人和地方將對你內(nèi)心孩子的形成產(chǎn)生顯著影響。

你內(nèi)心的孩子往往需要關注，但當他們的獨特世界觀沒有被接受時，他們就會變得消極。當你的童年不快樂時，你(你內(nèi)心的孩子)可能會決定不信任別人，你希望獨自生活。

如果你有錢，那就太好了。然后你可以搬到一個荒島上。然而，我們大多數(shù)人都不這樣做（這不是一種健康的應對方式），所以我們需要修復我們內(nèi)心的童年，這樣我們才能與自己的那一部分和平相處，接觸我們內(nèi)心的善良，重新對世界抱有信心。

 

承認你內(nèi)心孩子的好處
對于我們大多數(shù)人來說，我們總是聽到人們說，你必須長大，接受這個世界，做你需要做的事，這樣你才能生活，不要再想要更好了 ，因為那是不現(xiàn)實的。因此，慢慢而痛苦地，你內(nèi)心的孩子開始躲在精神病的層層陰影下。
除此之外，你內(nèi)心的孩子可能會玩偶Chucky一樣，在意想不到的時候出來大肆破壞。當你內(nèi)心的孩子沒有得到承認時，他們就會開始反抗，并以不可預測和不利的方式行事，內(nèi)向的孩子會對人發(fā)火、發(fā)牢騷、討厭本該有趣的事情、懷疑別人。
當你承認并治愈你內(nèi)心的孩子，你會享受到以下好處:
重新樹立對人和地方的信心
孩子們信任每個人，無論他們走到哪里，他們都很快樂，直到發(fā)生了什么事教會他們不要這樣做，在生活中，我們應該謹慎，但我們也應該對新的經(jīng)歷和新的朋友持開放態(tài)度。
當你開始治愈你內(nèi)心的孩子時，你會重新開始信任別人，你會對新的經(jīng)歷和地方變得更加開放。

創(chuàng)造力的增長
創(chuàng)造力是孩子們最好的能力之一，作為一個成年人，我們可以讓我們內(nèi)心的孩子發(fā)揮創(chuàng)造力，創(chuàng)造新的、令人興奮的東西。你需要你內(nèi)心的孩子讓你主持的演講變得有趣，把你的家漆成獨特的顏色，或者用剩下的食材做一頓令人興奮的晚餐。

創(chuàng)造力對于成功和幸福的生活至關重要，治愈你內(nèi)心的孩子將幫助你變得更有創(chuàng)造力。

性格開朗
孩子們通常天生就不愛發(fā)牢騷。他們笑起來很輕松，經(jīng)常微笑，喜歡結識新朋友（即使一開始有點害羞）。雖然你不必沖出去擁抱陌生人，但做一個性格開朗的人會幫助你在生活中取得更多成就，建立更好的人際關系。

感恩的天性
孩子收到禮物的第一反應就是感恩。感恩會改變你看待生活和經(jīng)歷事件的方式。當事情沒有如你所愿時，你不會沮喪，而是要尋找好的一面，對教訓感到感激，并期待下一個挑戰(zhàn)。
作為一個成年人，這也許是你內(nèi)心的孩子給你的最重要的貢獻之一。帶著感恩的心生活是你孩童時代向世界伸出援手的方式，而世界對此的反應令人驚訝。

看到潛力而不是局限
當你內(nèi)心的孩子感到足夠安全，不再躲藏時，你將開始經(jīng)歷人生觀的深刻變化。你會看到所有事物的潛力，而不是只看到自己的局限性。對于內(nèi)心的孩子來說，沒有限制。

 

孩子內(nèi)心創(chuàng)傷的跡象
如果你仍然不確定你內(nèi)心是否有一個被生活創(chuàng)傷的孩子，當這個孩子因為恐懼和不快樂而表現(xiàn)出來或發(fā)脾氣時，會有一些跡象。

你突然無緣無故地生氣
即使你今天過得很好，你也會懷疑什么時候會發(fā)生不好的事情。
新認識的人都是陌生人，你要避免和他們有太多的接觸。
當你認為是朋友的人沒有按照你的期望行事時，你就確信他們背叛了你。
認為自己不需要任何人，當別人試圖幫助你的時候，你會生氣
你有破壞性的習慣，比如喝酒、吸煙、賭博、作弊等等，你認為這些習慣可以幫助你應對，但實際上這些對你是不健康的。
你患有相關的精神疾病，如抑郁、焦慮或失眠。
你的人際關系表明你有不健康的依戀方式，緊緊抓住對你不利的人，同時避開那些可能與你有真正聯(lián)系的人。

你主要的恐懼之一是害怕被拋棄，如果你花太多時間獨處，你會變得焦慮。


7個步驟來治愈你內(nèi)心的孩子創(chuàng)傷
你發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的孩子并沒有做得那么好，你的孩子受到了傷害，傷口從未得到妥善的護理，這導致了巨大的靈魂感染。是時候撕下你多年前貼的創(chuàng)可貼，讓傷口愈合，這樣你就可以重獲自由了。方法如下：

第一步:深呼吸
嬰兒和嬰兒的呼吸方式最好。他們從腹部深呼吸，呼吸不急促。他們相信當他們準備好了，就會有呼吸。
隨著我們的成長，我們確信我們所需要的東西是短缺的，因此，我們開始屏住呼吸，不讓它流動。
是時候喘口氣了。

用鼻子吸氣，以輕柔而深的呼吸為目標。通過你的嘴呼氣，讓空氣自然平靜地從你的身體流出，你不需要強迫任何事情，簡單呼吸就好。
吸氣四秒鐘，等待，呼氣四秒鐘，等待，然后重新開始。沒有什么能讓你著急。這樣做，直到你的橫膈膜放松，你感覺每一次呼吸都盡可能自然地進入。

讓你的感覺引導你內(nèi)心的孩子
小時候，我們會注意到最奇怪的事情。我們對桃子的顏色感到驚奇，我們立即注意到割過的草的氣味�，F(xiàn)在，作為一個相當疲憊的成年人，你甚至不會注意到這些，生活只是匆匆而過，總是匆匆忙忙，總是驚慌失措，是時候慢下來了。

閉上眼睛，吸氣，慢慢睜開眼睛。注意你看到的第一件事。閉上眼睛，呼氣，注意你聽到的第一個聲音。睜開眼睛，吸氣，感受雙手休息的表面。
通過你所有的感官，讓你注意到的事情清單隨著你內(nèi)心的孩子接受邀請出來玩耍而增長和擴大，溫柔一點，不要著急。

做一些有創(chuàng)意的事情
成年人總是說他們甚至不會畫一個火柴人，或者我們試圖把所有應該有趣的事情做得如此完美，以至于我們討厭它，完美是一個神話。
讓你內(nèi)心的孩子參與到創(chuàng)造性的活動中去，而不是為了取得完美的結果，這就是你打破完美游戲的方法。參加藝術課程，到大自然中去收集漂亮的東西，比如石頭、樹葉和水果等，并培養(yǎng)一種創(chuàng)造性的愛好。

做白日夢
暫時停止生活，從公司和實際生活的瘋狂列車上下來。在公園里度過一個下午，平躺著，抬頭凝視著云朵，讓你的想象力發(fā)揮出來，凝視云朵，看到奇跡。
當你的成人思想試圖告訴你你在浪費時間時，提醒它這是你內(nèi)心孩子的時間，他可以隨心所欲地使用。創(chuàng)造一個安全的空間，在那里你不會浪費一個下午的時間，只需要專注于當下。
如果做白日夢對你來說太過了，你可以參加瑜伽、冥想或太極等更有結構的“活動”，但你也鼓勵你內(nèi)心的孩子走出困境。

進行自我護理
說到自我護理，我并不是說為了讓你看起來更年輕而進行美容。相反，這是任何讓你感覺良好的活動。
可以考慮在街區(qū)散步，穿過糖果店，睜大眼睛驚奇地看著所有的糖果，或者買一條加重的毯子來模擬擁抱，聽一些好聽的音樂，讓你在早上5點跟著唱或跳舞，就像你有五歲孩子的身體一樣。

自我照顧可以包括養(yǎng)一只你一直夢想的寵物，寵物的好處是它們是很好的情感支持動物，提供愛和目標。
用肯定來重新規(guī)劃你的思維，擁抱生活，尋找機會(記住，如果你愿意，你內(nèi)心的孩子會幫助你尋找那些機會)。

保護你內(nèi)心的孩子
到目前為止，你生活中的其他成年人可能開始質(zhì)疑你的奇怪行為。你會為自己“不合適”的行為感到羞愧，這是很自然的。

但是要克制隱藏的沖動，相反，要為你內(nèi)心的孩子挺身而出。通過保護你內(nèi)心的孩子，成為你內(nèi)心孩子小時候從未擁有過的成年人。
當你保護自己內(nèi)心的孩子時，你就是在保護你自己誠實和無憂無慮的一面。

認可自己
內(nèi)心孩子受傷的一個巨大跡象是，當我們不斷地尋找外界對我們生活的認可時，我們開始相信，如果不聽取別人的意見，我們什么都不是。
退后一步，不要再尋求外界的認可，與其等著別人稱贊你做得好，不如自己認可自己。你(和你內(nèi)心的孩子)的意見是唯一重要的。

關于如何治愈你內(nèi)心的孩子的最后想法
治愈你內(nèi)心孩子的工作需要幾個月甚至幾年的時間才能達到精神健康的狀態(tài)。你可能今天前進兩步，明天可以向后倒退五步。這是一個流動的過程，在這個過程中，鼓勵你接受并建立在你能做的、你能實現(xiàn)的和你今天能處理的基礎上，善待你內(nèi)心的孩子，你內(nèi)心的自己已經(jīng)經(jīng)歷了足夠多的痛苦和虐待，沒有被成年的自己推到一邊，擁抱內(nèi)心孩子的結果是值得付出努力和善意的，因為你會用新的眼光看待生活，而不會厭倦了痛苦的經(jīng)歷。

你內(nèi)心的孩子是完全值得的，值得脫穎而出!

文章翻譯：How to Heal Your Inner Child: A 7-Step Guide