心理文章

• 慷慨的育兒假可以防止心理健康狀況惡化

  產(chǎn)后精神健康障礙是一種常見的發(fā)病率，育兒假可以幫助緩解癥狀。
  根據(jù)《柳葉刀公共衛(wèi)生》上的一項系統(tǒng)綜述，休育兒假（parental leave）對較差的心理健康狀況有保護(hù)作用，可以防止心理健康惡化——尤其是對母親的保護(hù)，這種有益的影響甚至可以持續(xù)到母親的晚年。

  發(fā)布時間：2023-1-9　瀏覽次數(shù)：664

• 為什么多元文化咨詢?nèi)绱酥匾��?/a>

  多元文化咨詢是一種將種族和民族多樣性以及靈性、階級、性取向和殘疾情況考慮在內(nèi)的治療方法。多元文化理論的發(fā)展是為了探索圍繞咨詢過程的不同背景和從業(yè)者的潛在偏見。它旨在以一種對社會邊緣化或少數(shù)群體成員以及政治和種族敏感的方式進(jìn)行治療。

  發(fā)布時間：2023-1-2　瀏覽次數(shù)：1795

• 心理咨詢的本質(zhì)是什么？

  心理咨詢師需要做的是幫助來訪者覺察到自己問題和情緒的同時，還能夠幫助來訪者理解自己內(nèi)心的潛意識幻想。真正理解自己的精神現(xiàn)實的來龍去脈。這部分工作需要咨詢師與來訪者共同合作，通過不斷的梳理投射認(rèn)同，探索來訪者內(nèi)心的潛意識幻想，進(jìn)而整合修通內(nèi)心那個無處安放的靈魂。找到它，靠近它，了解它，然后理解它，最終發(fā)展它，幫助它成長為一個有功能的“成人”。這就是養(yǎng)育孩子的過程。只不過心理咨詢是養(yǎng)育一個“心靈小孩”！

  發(fā)布時間：2022-12-24　瀏覽次數(shù)：816

• 心理咨詢究竟為什么付費(fèi)和預(yù)約？

  從現(xiàn)實層面來看，意味著很多不可抗力事情的影響，不受自己控制的臨時安排，自己受到周圍環(huán)境的制約，或者自己沒有辦法協(xié)調(diào)好時間安排。從心理層面角度去看，意味著難以平衡自己內(nèi)心各部分或者自己與他人的需要。從潛意識假設(shè)，可能是在傳遞一些難以言說和表達(dá)的情感。這些困難是求助者生活中的碎片，是心理困擾的表現(xiàn)形式，而當(dāng)天臨時更改和取消咨詢預(yù)約是心理困擾的集中體現(xiàn)。

  發(fā)布時間：2022-12-14　瀏覽次數(shù)：894

• 當(dāng)心理話題流行的時候，曉然心理想告訴你

  就像小時候你淋雨回家，家長一邊給你擦身上的水，一邊責(zé)怪你為什么不帶傘，你長大后不記得有沒有感冒，只會知道如果有什么事情發(fā)生，那一定是我哪里做的不對或者不夠好。就像夫妻吵架，越吵越兇，更加委屈和憤怒，句句都想表達(dá)在意和愛護(hù)對方，句句都在控訴對方的各種行為。后來分開的時候不記得當(dāng)時因為什么吵起來，只知道感情更加破碎了。因為他們說的做的都沒有錯，也很有道理，然而道理聽了半輩子，為什么還是過不好呢？一些心理話題金句頻出，他們分析起來頭頭是道，可是為什么你越是受教，就越是不舒服呢？因為這些話忽略了你的需要，傷害了你的感情。在那個當(dāng)下的你心中，話題里需要認(rèn)同，孩子需要安慰，夫妻需要感受愛意，這些你想要的你沒有清晰明確的用語言表達(dá)出來，不代表你不需要。對方?jīng)]有通過你的語氣、表情、反應(yīng)識別出來，不僅讓你感覺到你不重要，還沒有滿足你的需要，反而增添了很多心理負(fù)擔(dān)或者情感傷害給你，所以你更加努力通過原來的方式去爭取，結(jié)果是依然更加受傷和循環(huán)在這樣的內(nèi)心世界里。

  發(fā)布時間：2022-12-3　瀏覽次數(shù)：838

• 如果心理咨詢師在咨詢過程中因為某種原因而特別關(guān)切某位來訪者，那么會影響咨詢效果嗎？

  咨詢師對來訪者的感受恰恰是幫助我們?nèi)ダ斫鈦碓L內(nèi)心世界的通道，咨詢師需要借助自身的情感體驗，同時又不能被這些情感體驗所困。這就需要咨詢師一方面能進(jìn)入與來訪的親密關(guān)系當(dāng)中，同時又能夠保持相對的疏離。這是咨詢師自身專業(yè)的功能，這部分不只是一個理論的掌握，更重要的是咨詢師自我情緒體驗的修通。這也反映了咨詢師自我體驗的重要性。

  發(fā)布時間：2022-12-2　瀏覽次數(shù)：898

• 心理學(xué)家如何定義「長大成人」

  作為一名30多歲的女人，
  我看起來很像一個成年人。
  我有丈夫，有家庭，有事業(yè)；
  我買了一臺洗碗機(jī)、一臺洗衣機(jī)和一臺冰箱。
  但是，一個星期六，當(dāng)我打開廚房的垃圾桶時，發(fā)現(xiàn)蓋子上滿是蛆蟲，我感到非常無助。所以我打電話給我媽媽。這是一個令人崩潰的現(xiàn)實：可能我看起來像個成年人，但我感覺自己的內(nèi)心還沒有長大。
  這件事讓我思考，如果一套房子和一個配偶不能讓我成為一個成年人，那，我該怎么辦？

  發(fā)布時間：2022-11-19　瀏覽次數(shù)：1243

• 慢性疼痛的心理因素

  慢性疼痛是生理的，但也是心理的，心理治療需要解決我們對疼痛的感受和想法。
  大腦可能是背部受傷引起的急性疼痛轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)不斷的慢性疼痛的原因。

  發(fā)布時間：2022-11-13　瀏覽次數(shù)：746

• 積極心理學(xué)的三次浪潮

  浪潮，是一種學(xué)術(shù)隱喻，意味著學(xué)術(shù)發(fā)展模式的起伏和轉(zhuǎn)化。浪潮并不是斷斷續(xù)續(xù)的階段和逐步的變化，而是動態(tài)的流動性和連續(xù)性，它們之間的邊界模糊而重疊。此外，后浪并不能夠替代前浪，也不會讓前浪貶值；相反，前浪為下一個后浪的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件和能量。

  發(fā)布時間：2022-11-12　瀏覽次數(shù)：1083

• 叔本華關(guān)于選擇的三個問題

  人們總是想讓自己外表光鮮，即使因犯在臨刑前也要穿上最好的衣服，擺出他們所認(rèn)為的最好的臨刑姿勢。其實別人的看法不過是幻覺，任何時候都可能改變。這些無根的墻頭草招搖著，使人們成為奴隸，驅(qū)使人們總是忍不住考慮別人是怎么想的。甚至更糟的是，那不過是他們頭腦中所以為的別人的看法，畢竟我們永遠(yuǎn)不可能知道別人到底在想什么。

  發(fā)布時間：2022-11-11　瀏覽次數(shù)：925

• 我們只是媒體時代的受害者嗎？

  們發(fā)送和接收信息的總量和速度，讓我們越來越不愿思索這些信息對我們有什么內(nèi)在啟發(fā)。只要我們對源源不斷的信息流持續(xù)保持關(guān)注，我們就能逃避自我。就如同其他“藏身之處”一樣，我們逃避得越久，我們越會覺得舒適，我們越會沉迷于此，我們似乎越?jīng)]有必要進(jìn)行 內(nèi)在探索，而這些“信息上癮者”已經(jīng)找到了完美的“藏身之處”，在這里他們顯得體面、負(fù)責(zé)、“重要”。

  發(fā)布時間：2022-11-9　瀏覽次數(shù)：736

• 累嗎？累就對了，為什么真實自我那么累

  在人際交往心理學(xué)中我們可以肯定，面對面的實時交流才能傳遞最精細(xì)、最復(fù)雜的信息。眼神互動(有時還會有肢體觸碰)能夠傳遞更豐富的信息，更不用說語調(diào)、語速、姿勢、手勢和環(huán)境氣氛了。然而，當(dāng)我們?yōu)榱擞闷渌�媒介傳遞信息，即寫下、發(fā)送并接收信息，從而放棄傳統(tǒng)方式時，我們卻認(rèn)為這種方式比傳統(tǒng)方式更自然、更綜合、更人性化。曾幾何時，甚至一封情書都比甜蜜的耳畔私語更加重要，因為情書上的情話已經(jīng)寫在紙上了。

  發(fā)布時間：2022-11-9　瀏覽次數(shù)：714

• 未解決創(chuàng)傷的 15 個常見跡象.

  即使創(chuàng)傷的記憶隱藏在一個人的意識中，也有一些跡象會在他或她的日常生活中變得明顯。以下是一些最常見的跡象，表明某人正遭受未解決的創(chuàng)傷。

  發(fā)布時間：2022-11-9　瀏覽次數(shù)：1013

• 我們的個人身份源于社會建構(gòu)

  我們的本質(zhì)自我基于共同的人性，因此我們會和別人有一些非常相似的品行，但我們通過與別人在外表、談吐、行為、理念、觀點、人表現(xiàn)方式等方面的對比和區(qū)別，以及對自己個性的強(qiáng)調(diào)，來定義自己的身份。

  發(fā)布時間：2022-11-8　瀏覽次數(shù)：1354

• 隱秘的死亡焦慮

  某些生活事件幾乎一定會引發(fā)死亡焦慮，比如自己身患重病，身邊親近的人過世，或基本安全感面臨難以抗拒的重大威脅，如遭遇強(qiáng)奸、離婚、失業(yè)、搶劫等。單單只是思考這些事件通常也會引起外顯的死亡恐懼。

  發(fā)布時間：2022-11-2　瀏覽次數(shù)：807