識(shí)別未解決的創(chuàng)傷的跡象可能很棘手。有時(shí)，有困難的人甚至在不知道自己遭受了導(dǎo)致日常生活中斷的創(chuàng)傷的情況下就接受了治療。創(chuàng)傷的本質(zhì)本身就是如此。通常，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件時(shí)，會(huì)發(fā)生某種程度的分離，這個(gè)人基本上會(huì)“屏蔽”事件的全部或部分，因此他或她對(duì)創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的，使得診斷困難。但是，您可以尋找一些未解決的創(chuàng)傷的常見(jiàn)跡象。

一、未解決的創(chuàng)傷的影響

僅僅因?yàn)樵馐軇?chuàng)傷的人（有意或無(wú)意地）阻止了所發(fā)生的事情，并不意味著他或她不會(huì)感受到它的影響。

未解決的創(chuàng)傷的影響可能是毀滅性的。它會(huì)影響我們的習(xí)慣和人生觀，導(dǎo)致上癮和糟糕的決策。它會(huì)影響我們的家庭生活和人際關(guān)系。它可以引發(fā)真正的身體疼痛、癥狀和疾病。它會(huì)導(dǎo)致一系列的自我毀滅行為。

二、未解決創(chuàng)傷的體征和癥狀

即使創(chuàng)傷的記憶隱藏在一個(gè)人的意識(shí)中，也有一些跡象會(huì)在他或她的日常生活中變得明顯。以下是一些最常見(jiàn)的跡象，表明某人正遭受未解決的創(chuàng)傷。

1、在正常情況下發(fā)生的焦慮或驚恐發(fā)作

2、一種恥辱感；一種與生俱來(lái)的感覺(jué)，認(rèn)為它們是壞的、毫無(wú)價(jià)值的或不重要的

3、患有慢性或持續(xù)性抑郁癥

4、練習(xí)回避可能與創(chuàng)傷事件有關(guān)的人、地點(diǎn)或事物；這也可以包括避免不愉快的情緒

5、關(guān)于創(chuàng)傷事件的閃回、噩夢(mèng)和身體記憶

6、試圖逃避或麻木負(fù)面情緒的成癮和飲食失調(diào)

7、睡眠問(wèn)題，包括入睡困難或保持睡眠

8、遭受超然的感覺(jué)，或感覺(jué)“死在里面”（這可能是最具破壞性的跡象，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感和孤立感。）

9、分離是情境和對(duì)話中真正的脫節(jié)

10、過(guò)度警覺(jué)（持續(xù)保持警惕的感覺(jué)）

11、自殺念頭或行動(dòng)

12、無(wú)法控制的憤怒；作用于它

13、自殘、切割和自殘

14、無(wú)法像以前那樣容忍沖突

15、對(duì)人、地方或事物的無(wú)法解釋或非理性的恐懼

如果您認(rèn)同上述任何或全部跡象，那么您可能想問(wèn)自己是否該與治療師討論您的創(chuàng)傷。有很多人受到了創(chuàng)傷，甚至可能患上了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 (PTSD)，他們經(jīng)歷了過(guò)去的事件并康復(fù)了。

本文參考HealthyPlace:15 Common Signs of Unresolved Trauma