心理文章

• 關(guān)于悲傷的否認(rèn)階段要知道些什么

  最近失去親人的人可能很難處理和接受損失。他們有時(shí)可能會(huì)忘記那個(gè)人已經(jīng)不在身邊或不再是他們生活的一部分了。這些都是悲傷的否認(rèn)階段的特征，這是悲傷過程的正常部分。

  否認(rèn)是當(dāng)失去的感覺還不真實(shí)時(shí)。你知道損失發(fā)生了，但感覺不像。我們也可能在失去其他重要的東西后感到悲傷和否認(rèn)，比如工作、生意、友誼或一段關(guān)系。

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-26　瀏覽次數(shù)：196

• 文化塑造年輕女性身體形象

  一項(xiàng)新的國(guó)際研究揭示，東西方不同的文化審美方式會(huì)影響年輕女性的身體形象，該研究強(qiáng)調(diào)了文化和家庭對(duì)年輕女性的身體形象和飲食行為的影響。

  這項(xiàng)發(fā)表在《身體形象》雜志上的研究由弗林德斯大學(xué)牽頭，調(diào)查了澳大利亞和黎巴嫩850多名18-25歲的女性，研究了母親和姐妹在塑造身體不滿、身體欣賞和飲食模式方面所起的作用。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-24　瀏覽次數(shù)：213

• 自閉譜系障礙與刻板思維模式

  刻板思維模式對(duì)公共衛(wèi)生有著重要的影響，因?yàn)樗�不僅會(huì)影響個(gè)人無法適應(yīng)不斷變化的世界的能力，還會(huì)導(dǎo)致工作場(chǎng)所/人際關(guān)系困難、自殺風(fēng)險(xiǎn)增加，甚至大規(guī)模槍擊事件。

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-15　瀏覽次數(shù)：318

• 有精神病特征的人如何控制他們的“黑暗沖動(dòng)”

  具有有精神病特征的人往往會(huì)有反社會(huì)的行為傾向，而這些行為會(huì)帶來“苦果”，如監(jiān)禁。不過，許多具有精神病特征的人能夠控制自己的反社會(huì)傾向，避免可能導(dǎo)致的敵對(duì)行為。

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-12　瀏覽次數(shù)：298

• Science：成年友誼可以戰(zhàn)勝童年苦難

  最近幾十年的研究表明，童年創(chuàng)傷經(jīng)歷——比如父母酗酒或在動(dòng)蕩的家庭中長(zhǎng)大——會(huì)讓今后的生活面臨健康和生存能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。但越來越多的證據(jù)表明建立牢固的社會(huì)關(guān)系有助于減輕這些影響。不僅對(duì)人類，對(duì)我們的靈長(zhǎng)類近親也是如此。
  一項(xiàng)針對(duì)肯尼亞南部近200只狒狒的新研究通過36年的跟蹤數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，童年逆境可能會(huì)讓那些遭遇過苦難的個(gè)體壽命縮短數(shù)年，但成年后與其他狒狒建立牢固的社會(huì)關(guān)系可以幫助它們恢復(fù)健康。杜克大學(xué)生物學(xué)和進(jìn)化人類學(xué)教授、資深作者蘇珊·阿爾伯特（Susan Alberts）說：“這就像詹姆斯國(guó)王偽經(jīng)中的一句話，「忠誠(chéng)的朋友是生命的良藥」”。幼年時(shí)期遭遇苦難的狒狒能夠通過建立牢固的友誼延長(zhǎng)兩年的預(yù)期壽命。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-8　瀏覽次數(shù)：223

• 為什么女孩比男孩更容易抑郁

  抑郁癥是一種影響全球2.8億人的心理健康現(xiàn)實(shí)。女性的發(fā)病率是男性的兩倍，這種模于青春期開始發(fā)展。

  研究人員研究了導(dǎo)致成年人抑郁的生物過程，并且指明了犬尿氨酸（kynurenine, kyn）途徑的潛在作用，這項(xiàng)是首次對(duì)青少年與生物性別之間關(guān)系進(jìn)行調(diào)查的研究。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-3　瀏覽次數(shù)：290

• 心理咨詢師招聘-曉然心理

  在當(dāng)今這個(gè)充斥著資本的時(shí)代，心理行業(yè)呈現(xiàn)出紛繁復(fù)雜的態(tài)勢(shì)，眼花繚亂的心理機(jī)構(gòu)如雨后春筍般涌現(xiàn)，令普通來訪者難以抉擇。想要找到一個(gè)專業(yè)又靠譜的心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得真正的心理援助，其難度遠(yuǎn)超十年前。與此同時(shí)，專業(yè)心理咨詢師的發(fā)展之路相對(duì)10年前也愈發(fā)艱難。但我們始終堅(jiān)守初心，矢志不渝地致力于成為南京專業(yè)心理機(jī)構(gòu)，為更多有需要的人提供專業(yè)值得信賴的心理咨詢服務(wù)。這不僅是我們的初衷，更是我們永久的心愿。

   

  近年來，我們觀察到來訪者的心理問題日益嚴(yán)重，且尋求心理咨詢的年齡層不斷下探，青少年甚至兒童都亟需心理咨詢的幫助。鑒于此，我們大幅增加資金投入宣傳，旨在幫助更多受困的個(gè)人與家庭找到專業(yè)靠譜的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助。當(dāng)前狀況下，我們深刻認(rèn)識(shí)到咨詢師具備精神分析基礎(chǔ)的重要性，這樣的咨詢師能更深刻地理解來訪者，為他們提供更精準(zhǔn)的支持與有效幫助。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-2　瀏覽次數(shù)：245

• 為什么有些人特別招人嫉妒？

  嫉妒是一種次級(jí)情感，源于自身的身份認(rèn)同受到了威脅，并因此喚起了（通過攻擊他人來）保護(hù)自己的情緒。顯然，我們不可能嫉妒每一個(gè)人。這意味著有些人就特別容易引起他人的嫉妒。例如，同樣一件衣服穿在不同的好友身上，為啥我就只嫉妒其中一個(gè)，同時(shí)又覺得另一個(gè)人穿同樣的衣服特別舒服？

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-28　瀏覽次數(shù)：504

• 社會(huì)支持如何促進(jìn)心理健康

  當(dāng)你渡過艱難的一天時(shí)，有時(shí)和一個(gè)好朋友聊天是有助于扭轉(zhuǎn)局面的。有人聽你說話，給你“你能行的”鼓勵(lì)，可以幫助你克服困難，感覺更有能力處理生活中的難題。一項(xiàng)又一項(xiàng)的研究支持這一觀點(diǎn)——當(dāng)我們感到被聯(lián)系和支持時(shí)，我們會(huì)更有彈性，壓力更小，而且更健康。

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-21　瀏覽次數(shù)：328

• 共情的神經(jīng)基礎(chǔ)：大腦如何感受他人的痛苦

  情——分享和理解他人情緒的能力——是人類社會(huì)互動(dòng)的基石。當(dāng)我們目睹某人遭受痛苦時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)像鏡子一樣體驗(yàn)到相似的情緒反應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為情感共享（affect sharing）。 雖然這種能力對(duì)于社會(huì)聯(lián)系和生存至關(guān)重要，但共情背后的確切神經(jīng)機(jī)制仍然未知。

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-18　瀏覽次數(shù)：287

• 幸福悖論：為什么“種草”會(huì)導(dǎo)致不快樂？

  很多人都會(huì)在小紅書上種草，但是越來越多的人會(huì)抱怨說，這種無止境的追尋，無法讓自己快樂起來。這就是所謂的幸福悖論（happiness paradox）——試圖讓自己更快樂實(shí)際上會(huì)讓我們更不快樂。

  現(xiàn)在，研究人員發(fā)現(xiàn)了幸福悖論的原因——追尋幸福會(huì)消耗我們的有限資源，削弱自制力。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-17　瀏覽次數(shù)：284

• 飲食質(zhì)量與心理健康

  研究表明，低質(zhì)量飲食是心理健康的危險(xiǎn)因素，精神疾病患者的飲食模式可能更差，因此將營(yíng)養(yǎng)納入精神病學(xué)實(shí)踐的理由越發(fā)的強(qiáng)烈。

  人們?nèi)找嬲J(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)在心理健康中的作用，普遍認(rèn)為不良飲食習(xí)慣是心理健康狀況變差的危險(xiǎn)因素。研究表明，精神疾病患者更有可能存在飲食模式不佳、飲食行為紊亂、以及營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而導(dǎo)致身心健康合并癥的情況。因此，迫切需要將營(yíng)養(yǎng)管理等生活方式的干預(yù)措施整合到精神疾病的治療中（Morkl等，2021）。

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-13　瀏覽次數(shù)：251

• 女性如何緩解壓力，保持健康

  如今的女性同時(shí)扮演著許多角色，因?yàn)槠渲腥魏我粋�(gè)角色都可能讓人筋疲力盡（耗費(fèi)時(shí)間或精力的），所以要想在生活的不同領(lǐng)域找到適當(dāng)?shù)臅r(shí)間平衡，就需要進(jìn)行戰(zhàn)略規(guī)劃。因此，我們?cè)跍p壓和選擇健康的生活方式方面有獨(dú)特的需求。

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-8　瀏覽次數(shù)：292

• 如何應(yīng)對(duì)嫉妒、建立自尊？

  嫉妒是一種將自己與他人進(jìn)行比較、并羨慕他人擁有的東西的心理感受與行為，嫉妒會(huì)產(chǎn)生自卑，并給自己的生活帶來消極的負(fù)面影響。

  幸運(yùn)的是，心理學(xué)家提供了許多方法用來克服這種情緒。在這里，我們將教你如何面對(duì)嫉妒，并用積極的情感（如感激和欽佩）代替它。如果你想擁抱自己和他人，請(qǐng)繼續(xù)閱讀這些建議，這樣更容易抵制嫉妒。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-6　瀏覽次數(shù)：292

• 中國(guó)文化背景下的假自體及其對(duì)心理咨詢師的影響

  假自體是指?jìng)�(gè)體被迫過早地順從環(huán)境，以致個(gè)體常常有一種非真實(shí)的感受，或者一種無用的感受。心理咨詢師在臨床中常常會(huì)遇到帶著假自體的“殼”前來做咨詢的來訪者，并且常常感到難以和這樣的來訪建立真實(shí)的聯(lián)結(jié)。文章討論了假自體產(chǎn)生的可能原因，假自體的功能，以及中國(guó)文化的背景下假自體的分類。最后，探討假自體現(xiàn)象對(duì)心理咨詢師及精神動(dòng)力學(xué)派工作者的影響，并提出應(yīng)對(duì)策略。

  發(fā)布時(shí)間：2025-1-19　瀏覽次數(shù)：894