情緒困擾

• 那個把情緒調(diào)成「靜音」的成年人，后來怎么樣了？

  太宰治在《人間失格》里說，在所謂的人間摸爬滾打至今，我唯一愿意視為真理的就只有這一句話：一切都會過去的。
  我們大多數(shù)煩惱，都不是生存危機，情緒會來也會走，生活最終會推著我們向前。給自己多點時間和耐心，不去逃避而是正視，積極的去面對，一切都會過去的。

  發(fā)布時間：2019-3-12　瀏覽次數(shù)：1458

• 產(chǎn)后抑郁：生產(chǎn)后，遺失身份的女人

  發(fā)布時間：2019-3-6　瀏覽次數(shù)：1360

• 如何識別和停止情緒化進食

  我們有時候吃不僅僅是為了滿足饑餓，這就是為什么節(jié)食失敗的原因。很多人吃東西是為了減少壓力或者處理不愉快的情緒。吃完之后，原來的情緒問題依然存在著，暴飲暴食又讓我們感到內(nèi)疚。不過，無論你關(guān)于食物多么無力，我們都會幫你找到答案。通過練習(xí)正念，你可以改變過去曾破壞你飲食的情緒習(xí)慣，重新控制食物和情感。

  發(fā)布時間：2019-3-5　瀏覽次數(shù)：1864

• 運動帶給人們的好處

  1.堅持規(guī)律運動是促進心理康復(fù)的一種“靈藥”;

  2.身體與心理是一體的,運動通過幫助身體,來幫助心理;

  3.缺乏運動的生活方式,導(dǎo)致抑郁、焦慮、ADHD(注意缺陷多動癥)等心理疾病高發(fā);

  4.運動不僅跟抗抑郁藥物一樣能夠有效改善抑郁癥,而且有抗抑郁藥不可媲美的效果:低復(fù)發(fā)率。

  運動改善抑郁癥的實驗:實驗中有三個組,分別為:藥物組、藥物+運動組、運動組,四個月之后,每組抑郁癥改善均達(dá)到60%。繼續(xù)追蹤實驗對象的心理狀態(tài),發(fā)現(xiàn)半年之后現(xiàn)復(fù)發(fā)率:服藥組為38%、服藥+鍛煉組為31%,而鍛煉組僅為9%。

  5.運動的諸多好處:

  -心理上的好處:自尊水平更健康、更自信、更加平靜、促進抑郁---焦慮ADHD等心理疾病的康復(fù);

  -身體上的好處:身體更健康、更低的糖尿病等慢性疾病患病率

  -讓性生活更美好

  6.科學(xué)運動指南

  -科學(xué)的運動量:每周四到五次,每次30分鐘;

  -科學(xué)開啟運動:走路開始,走十分鐘,二十分鐘的路,堅持一到兩個星期,然后逐漸增加;

  -借助音樂、冥想等分心事物、或者他人支持,讓你更能堅持運動。

  發(fā)布時間：2019-3-4　瀏覽次數(shù)：1806

• 自測：你患上心理感冒了嗎？

  所謂心理感冒其實就是輕度抑郁癥的精神病患。心理感冒患者常感覺矛盾和挫折,情緒波動大,易消極、焦慮,并出現(xiàn)緊張、不安、憤怒、憎恨、憂傷、恐懼等情緒,表現(xiàn)在生理上可能出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振、心悸。

  發(fā)布時間：2019-2-28　瀏覽次數(shù)：1331

• 自我排除情緒垃圾的4個妙招

  心理專家指出:“當(dāng)你陷入煩惱,需要的不是一個好參謀,而是一個好聽眾�！彼�以,“情緒垃圾筒”的范疇不一定只限于“人”。當(dāng)我們心情煩悶但又不能向別人傾訴時,不妨試試下面這幾個自我治愈的方法吧。

  發(fā)布時間：2019-2-21　瀏覽次數(shù)：1358

• 我們的情緒保障了我們的生存

  發(fā)布時間：2019-2-1　瀏覽次數(shù)：1358

• 談?wù)劷箲]上癮

  焦慮會讓人血脈噴張，汗流浹背，讓大腦變成一個即將爆炸的汽車，所以人們會用藥物緩解這種情緒。
  然而，研究人員驚奇地發(fā)現(xiàn)許多容易焦慮的人會培養(yǎng)焦慮的情緒（即便不總是有意識的）。這背后的原因可能是：對一些人來說，焦慮可以提升認(rèn)知技能，對其他一些人來說，甚至可以帶來舒適感。

  發(fā)布時間：2019-1-21　瀏覽次數(shù)：2814

• 控制不了情緒，就控制不了人生

  真正成熟的人都懂得：我們在生活中遇到的絕大多數(shù)問題，最難的并不是問題本身，而問題背后的情緒。但是很多人在遇到各種各樣的負(fù)面情緒時，他們往往是抵抗情緒，克制情緒，這樣做是錯誤的。而真正科學(xué)正確其實是情緒管理。因此，要先處理情緒，再處理問題。

  發(fā)布時間：2019-1-9　瀏覽次數(shù)：2148

• 警惕隱性抑郁的6個信號

  隱性抑郁的人通常不想承認(rèn)他們感受到的抑郁有多么強烈。他們堅信只要能夠繼續(xù)生活,抑郁就會自動消失。但對大多數(shù)人而言,那樣生活只是繼續(xù)忍受著悲傷和孤獨。當(dāng)我們的家人或朋友遭遇并試圖掩藏著他們的抑郁時,我們可以通過一些信號來發(fā)現(xiàn)這種隱性抑郁。

  發(fā)布時間：2019-1-5　瀏覽次數(shù)：1549

• 難過的時候該怎么辦？ 怎樣快速走出負(fù)面情緒？

  我們都想讓自己保持一個正面的情緒狀態(tài)，也想讓自己內(nèi)在的力量越來越強，可以不用輕易的就被壞情緒和瑣事所帶走。
  

  發(fā)布時間：2019-1-1　瀏覽次數(shù)：2313

• 是什么導(dǎo)致了抑郁癥

  發(fā)布時間：2018-12-28　瀏覽次數(shù)：1601

• 考試準(zhǔn)備的越充分為什么會越緊張

  發(fā)布時間：2018-12-25　瀏覽次數(shù)：2285

• 治療抑郁癥5個易犯的錯誤

  發(fā)布時間：2018-12-17　瀏覽次數(shù)：1572

• 壓抑憤怒，那并不叫“處理情緒”

  關(guān)于情緒,其實我們懂得很少。很多時候,我們知道自己憤怒、難過、委屈、羞辱,然后,我們簡單地以為,就是面前這個對象,說的某句話,做的某件事,某個表達(dá)和態(tài)度,帶給自己的糟糕感受,接著我們再“合理化”地找一個理由,將之歸咎于——

  發(fā)布時間：2018-12-15　瀏覽次數(shù)：1564