生氣、憂郁、傷心、自責(zé)內(nèi)疚、敵意、暴躁、煩惱等這些負(fù)面情緒我們或多或少的有過，有些人深陷其中出不來，生活痛苦不堪。

每一個(gè)人都有會(huì)情緒，但并不是每一個(gè)人都真正了解情緒和懂得管理情緒。

有的人會(huì)說：情緒有什么復(fù)雜的，不就是我們?nèi)粘５南才�哀樂，和父母拌過的嘴，與愛人吵過的架，沖討厭的人發(fā)過的火嗎？

確實(shí)，這些都是情緒，但情緒對我們的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。生活中很多讓我們感到困惑和不解的問題，其背后都與情緒有關(guān)。

◆為什么你明明為家人付出了那么多，可總是得不到家人的關(guān)心和理解？

◆為什么你明明覺得和對方是兩個(gè)世界的人，可就是忍不住的靠近？

◆為什么你明明覺得自己很真實(shí)，可周圍的朋友都不愿意和你說話？

◆為什么你明明講的有理有據(jù)，可你的上司或者你的客戶就是不為所動(dòng)？

當(dāng)然與這些問題相比，或許最讓你困惑的是，為什么摸爬滾打了這么多年，生活的越來越好，擁有的越來越多以后，自己反而越來越不快樂了？

不信你問問自己：我有多久沒有發(fā)自內(nèi)心的笑過了？

在我們?nèi)松�的道路上，越往后面走，就越�?huì)發(fā)現(xiàn)，不管是人際溝通也好，與家人相處也好，還是事業(yè)上成就的大小，以及個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)程度，都與我們?nèi)绾翁幚砬榫w，如何與情緒相處有著密切的關(guān)系。

不夸張的說，我們每個(gè)人都生活在兩個(gè)世界中：

一個(gè)是外在的現(xiàn)實(shí)世界，這個(gè)世界的邏輯是盡可能的獲取更多。認(rèn)識更多的人，獲取更多的財(cái)富，贏得更多的成就。

另一個(gè)是內(nèi)心的感受世界，這個(gè)世界的邏輯是我怎么樣。不管我們在做什么，也不管我們擁有了什么，我們的感受在乎的只是：這和我有什么關(guān)系？

如果說現(xiàn)實(shí)的世界看重的是對與錯(cuò)，那么我們的感受世界更看重的則是：這對我是好還是壞？

比如當(dāng)我們做錯(cuò)事的時(shí)候，面對別人的批評和指責(zé)，雖然理性上知道自己是錯(cuò)的，但還是會(huì)忍不住反擊，甚至和對方爭吵。因?yàn)槟愕母惺茉诟嬖V你，你被否定了，這對你是壞的，所以我們才會(huì)發(fā)脾氣，才會(huì)顯的“蠻不講理”。

情緒就是我們的感受世界，每一種情緒的背后都是一個(gè)感受，而每一個(gè)感受的背后都是一個(gè)真實(shí)的自我。因此，當(dāng)我們了解了自己的情緒時(shí)，就會(huì)理解自我，而當(dāng)我們了解了他人的情緒時(shí)，就會(huì)真正的讀懂他人。

真正成熟的人都懂得：我們在生活中遇到的絕大多數(shù)問題，最難的并不是問題本身，而問題背后的情緒。但是很多人在遇到各種各樣的負(fù)面情緒時(shí)，他們往往是抵抗情緒，克制情緒，這樣做是錯(cuò)誤的。而真正科學(xué)正確其實(shí)是情緒管理。因此，要先處理情緒，再處理問題。

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