很多人一輩子都在掩飾或隱藏他們的抑郁。這種有隱性抑郁的人有時(shí)會(huì)掩蓋他們的癥狀,像演員一樣,戴著“開心”的面具。

他們?cè)囍�通過掩藏自己的真實(shí)感受來對(duì)付抑郁這只“大黑狗”。這種方法是很多人從小就要學(xué)會(huì)的——“我們不談?wù)撟约旱穆闊?也不讓別人為難”。

隱性抑郁的人通常不想承認(rèn)他們感受到的抑郁有多么強(qiáng)烈。他們堅(jiān)信只要能夠繼續(xù)生活,抑郁就會(huì)自動(dòng)消失。

但對(duì)大多數(shù)人而言,那樣生活只是繼續(xù)忍受著悲傷和孤獨(dú)。當(dāng)我們的家人或朋友遭遇并試圖掩藏著他們的抑郁時(shí),我們可以通過一些信號(hào)來發(fā)現(xiàn)這種隱性抑郁。

  01  

他們的睡眠或飲食習(xí)慣不同于往常 

當(dāng)一個(gè)人的睡眠或飲食習(xí)慣改變時(shí),這通常是一個(gè)“有麻煩”的信號(hào)。睡眠是身體健康和精神愉悅的基礎(chǔ)。當(dāng)他們每天失眠或睡得太多時(shí),也許他們已經(jīng)有了隱性抑郁。

有些人則通過暴食或酗酒來平復(fù)他們的感受。暴食能使抑郁的人感到飽脹,從而減輕他們對(duì)內(nèi)在空虛的感受。

飲酒則會(huì)幫助他們忘記伴隨抑郁而來的悲傷和孤獨(dú)。有些人則剛好相反,他們會(huì)喪失所有對(duì)飲食的興趣,因?yàn)檫@些對(duì)他們沒有意義,并不會(huì)讓他們快樂。

  02  

他們有一種被迫的開心,并常常為缺席找借口 

我們都見過“強(qiáng)作歡顏”的人,我們每個(gè)人也都有著帶著面具與人交往的經(jīng)歷。我們用面具應(yīng)對(duì)各種同樣戴著面具的人。

隱性抑郁的人的面具是“開心”,但他們實(shí)際上非常不開心,而他們假裝開心很累。

這也是有隱性抑郁的人通常會(huì)盡可能地回避所有“非必要”交往的原因。他們總是會(huì)很快地找到借口,不和別人一起出去,不一起進(jìn)餐或不來見你。

要發(fā)現(xiàn)“開心”面具下面的隱性抑郁可不容易。有時(shí)我們僅僅能從他們某個(gè)真誠表達(dá)的瞬間或交談中的“冷場”抓住一鱗半爪。

  03  

他們比往常更喜歡談?wù)摳呱畹脑掝}(如哲學(xué)等)

當(dāng)你終于有機(jī)會(huì)和有隱性抑郁的人交談,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的話題開始偏離往常,而向哲學(xué)這樣高深的方向轉(zhuǎn)變。

你們可能開始談?wù)撋�命的意義或他們的人生意味著什么。他們有時(shí)會(huì)很開放地接受“傷害自己”,甚至“死亡”的想法。他們會(huì)談?wù)撊绾巫穼ば腋；驅(qū)Ω�好生活的向往�?/p>

這類話題通常是一個(gè)信號(hào),表明他們正在和他們內(nèi)心的那些不敢示人的黑暗想法進(jìn)行拉鋸戰(zhàn)。

  04  

他們可能會(huì)哭著求助,但又馬上退回原有狀態(tài) 

有隱性抑郁的人同時(shí)也在和隱藏抑郁這個(gè)行為做著激烈的斗爭。有時(shí),他們太累了,就放棄了繼續(xù)掩蓋他們真實(shí)的感受。

因此,他們會(huì)對(duì)別人談到那些抑郁的感受。他們甚至還會(huì)預(yù)約醫(yī)生或咨詢師,有些人甚至?xí)�進(jìn)行一次面談。

但是,當(dāng)他們第二天睡醒起來就會(huì)意識(shí)到他們已“走得太遠(yuǎn)”。因抑郁而尋求幫助意味著承認(rèn)他們真的抑郁了!

這種承認(rèn)是很多人拼命去掩蓋,不能接受的。他們不允許別人看到自己的脆弱。

  05  

他們比往常更加感性

有隱性抑郁的人通常比往常更加敏感,更加情緒化。比如,向來看電影或電視劇不會(huì)哭的人,突然在看電影或電視劇的時(shí)候開始哭泣;或者平常不愛生氣的人突然對(duì)前面“插車”的司機(jī)破口大罵;或者從不甜言蜜語的人突然說他們愛你。

這是因?yàn)橐钟舻母惺芤呀?jīng)把他們填滿了,其他的感受或情感他們?cè)僖惭b不下了,很容易就溢出了。

  06  

他們的樂觀看法會(huì)比往常少

心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱作“悲觀現(xiàn)實(shí)主義”,而且,科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明了“悲觀現(xiàn)實(shí)主義”確實(shí)存在。抑郁的人實(shí)際上會(huì)更加現(xiàn)實(shí)地認(rèn)識(shí)他們周遭的世界以及他們對(duì)世界的影響。

而不抑郁的人則更加樂觀,并對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有更多不切實(shí)際的期望。對(duì)比抑郁的人,不抑郁的人對(duì)自己在試驗(yàn)中表現(xiàn)的評(píng)價(jià)高于他們實(shí)際的表現(xiàn)

這種“悲觀現(xiàn)實(shí)主義”很容易發(fā)現(xiàn),因?yàn)樗麄儜B(tài)度的關(guān)鍵落點(diǎn)已經(jīng)從樂觀轉(zhuǎn)向了悲觀。其中的差別就像我們常說的“屢敗屢戰(zhàn)”和“屢戰(zhàn)屢敗”。

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