生活中常常會有生出各種情緒，而在壓力逐漸提升的環(huán)境下，焦慮已成為常見的情緒狀態(tài)。焦慮對人的影響深遠(yuǎn)，可能會造成失眠等情況的發(fā)生，伴隨著不愉快的情緒色彩，導(dǎo)致心里呈現(xiàn)出較為復(fù)雜的情感雜糅，但也并非沒有解決之處。丹麥哲學(xué)家克爾凱戈?duì)栒J(rèn)為，“焦慮是人在面臨自由選擇時，內(nèi)心所必然存在的心理體驗(yàn)”，這種描述非常精準(zhǔn)地表現(xiàn)出焦慮是一種常態(tài)。
發(fā)布時間：2020-6-4 瀏覽次數(shù)：1272在如今的生活節(jié)奏當(dāng)中，的確有著很多的生活壓力，從而讓很多人在這樣的環(huán)境之下，
產(chǎn)生了比較焦慮的心理，在焦慮的年代當(dāng)中很難從這種情緒當(dāng)中擺脫。
與此同時父母的焦慮其實(shí)也會在孩子身上找到對應(yīng)的負(fù)面影響，
也因此身為父母，該認(rèn)識到自己的這種情緒會在某種程度上對于孩子的成長同樣造成打擊。
焦慮的實(shí)質(zhì)性行動并不難發(fā)現(xiàn)，
在生活當(dāng)中難免會因?yàn)橛龅揭恍┐驌�，以至于生出�?fù)面情緒。
每逢負(fù)面情緒誕生之時，很多人都會在心中感覺到非常痛苦，
因?yàn)榍榫w的產(chǎn)生會讓自己的內(nèi)心變得搖擺不定，
因此很難以一個正常的心態(tài)去面對生活當(dāng)中的事情。
沉浸負(fù)面情緒總是會附帶著那些讓我們感覺到非常負(fù)面的記憶，而這樣的感受，對于任何人來說都是難以承受的。
某一次去杭州旅行，我和大衛(wèi)住在一家民宿里，他們家有個漂亮的露天的院子，
還有一個玻璃房餐廳，可以透過玻璃看到外面的風(fēng)景。那天下著雨，遠(yuǎn)處的山巒煙雨蒙蒙，很有詩意。
吃過早飯后，大衛(wèi)想和我一起坐在餐廳欣賞外面的風(fēng)景。而我當(dāng)時根本沒有那個心情，
因?yàn)榍耙惶煳沂芰藳觯c胃不適，正肚子疼著呢，
只想回房間蹲廁所，所以我沒有理會他的要求，說一句“我要上廁所”就匆匆回房間了。
我們知道人的心情可能和環(huán)境有關(guān)，特別是在一些和日常生活環(huán)境不同的情況下，
很有可能就會讓人感覺到心情上的不適，以至于出現(xiàn)難以調(diào)整情緒的情況。
如今已經(jīng)步入夏季，很多人會因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，導(dǎo)致自己的內(nèi)心也比較煩躁。
但其實(shí)，面對這樣的情況是我們可以積極的做出改變，讓自己的心境變得更加閑適，碰到困難的時候也不會大發(fā)雷霆。夏季到來，別讓情緒也“中暑”，以下幾點(diǎn)可作預(yù)防。
陷入消極的情緒的感覺并不好受,而且這些情緒還常常附帶著一些我們想要忘記或掩埋的負(fù)性事件。因此,試圖回避情緒看似乎是人之常情。
不僅如此,即便這種感覺稍縱即逝,但幾乎每個人都體驗(yàn)過回避所能給我們帶來的解脫感——比如,“為自己據(jù)理力爭”這個想法讓你感到有壓力,那你就可能決定“保持沉默、不發(fā)聲”以使自己感覺松快些。 然而,研究已經(jīng)證實(shí),習(xí)慣性地回避情緒是許多心理健康問題的主要肇因之一(Hayes& Smith,2019)。誠然,短期來看,回避是一個很有效的策略,但長此以往,無論一開始我們試圖回避的是什么,它都會像滾雪球一樣,最后變成一個隨時可能炸裂的、更大的問題。
作為人類，我們注定要成為社交動物。擁有朋友使我們更加快樂和健康，
實(shí)際上，與人建立聯(lián)系對我們的心理和情感健康至關(guān)重要。然而，
我們許多人都害羞并且在社交方面內(nèi)向。我們對陌生的人感到尷尬，
不確定該說些什么，或者擔(dān)心別人會對我們有什么看法。
這可能導(dǎo)致我們避免社交場合，與他人隔絕，逐漸變得孤立和孤獨(dú)。
很多人在生活當(dāng)中認(rèn)為憤怒并不是一個好情緒，因?yàn)閼嵟娜丝偸菚推渌烁窀癫蝗�，將自己的情緒宣泄出來，很可能會在社交關(guān)系當(dāng)中埋下伏筆，讓其他人對自己的好感降低。但其實(shí)如果能夠?qū)嵟榫w利用好的話，你會發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是一種非常健康的情緒，可以讓我們適當(dāng)?shù)尼尫艍毫ΓS護(hù)自己的權(quán)利。
但是也需要了解到太過憤怒的話，會對自己的身體產(chǎn)生傷害。那么我們應(yīng)該按照怎樣的方式去表達(dá)憤怒呢？心理學(xué)家詹妮弗萊納曾說：“在令人緊張害怕的情況下，憤怒是一種合適的情緒�！�
現(xiàn)在很多孩子都是在家上網(wǎng)課，這其中就會出現(xiàn)一些讓家長奔潰的事情。
比如，孩子沉溺電子產(chǎn)品，不做作業(yè)，沒有一點(diǎn)自主性。
因此，在和孩子相處的過程中，特別是媽媽們總會有一種力不從心的感覺，
到后來就有各式各樣的溝通問題，怎么說孩子他都說不聽。
甚至出現(xiàn)了網(wǎng)上所說的現(xiàn)象：“不做作業(yè)，母慈子孝；一做作業(yè)，雞飛狗跳�！�
自卑其實(shí)是一種非常容易發(fā)生的情緒，它往往會在人承受打擊之后，產(chǎn)生對于心態(tài)的負(fù)面影響，
也因此如何在生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己可以和自卑情緒和諧相處
，是非常重要的一件事。雖然很多人都難以從自卑的心態(tài)中走出，
但是如果掌握了一些方法的話，還是非常簡單地就能夠讓自己達(dá)成這種愿望。
人的心情好壞，完全可以由自己決定。有的人決定擁有憂傷，有的人決定擁有快樂�；蛘哒f，悲觀是你的決定，樂觀也是你的決定。同樣的，自卑是你自己決定的；自信也是你自己決定的。
心情不同，人們眼中的世界也不相同�！案袝r花濺淚，恨別鳥驚心”，是悲觀者的世界；春光燦爛，鳥語花香，是愉悅者的世界。
南京曉然心理咨詢_成立與南京心理咨詢中心誕生初期,南京心理咨詢行業(yè)協(xié)會發(fā)起單位,南京心理咨詢機(jī)構(gòu)領(lǐng)頭軍,擁有受訓(xùn)經(jīng)歷和臨床心理咨詢經(jīng)驗(yàn)較豐富的心理咨詢師團(tuán)隊(duì),注重專業(yè),以夯實(shí)的精神分析理論為基礎(chǔ),提供青少年心理輔導(dǎo),婚姻心理輔導(dǎo),強(qiáng)迫癥,抑郁癥心理咨詢等。
發(fā)布時間：2020-4-4 瀏覽次數(shù)：1905心理學(xué)家認(rèn)為人應(yīng)該“向上看”
據(jù)《星期日泰晤士報》報道,著名劇作家奧斯卡·王爾德曾一語雙關(guān)地說:“我們都在溝里,但有些人卻在看天上的星星�！�
心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),王爾德抓住了問題的關(guān)鍵。
在一項(xiàng)研究中,心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),悲觀主義者眼睛往下看,他們的大腦工作得更好;樂觀主義者向上看時,他們的大腦會轉(zhuǎn)得更快。
人在犯錯誤時為什么會下意識地低下頭,而在自信心爆滿時高昂著頭?
當(dāng)我們進(jìn)入一個新的現(xiàn)實(shí)時，我們中的許多人可能正在處理很多強(qiáng)烈的感覺。事物在不斷變化，
并不受我們的控制。結(jié)果，我們在爭先恐后，試圖找到適應(yīng)和控制的方法。當(dāng)我們面對這樣的現(xiàn)實(shí)時，
這會產(chǎn)生很多大的感覺，即目前幾乎沒有什么東西屬于我們的控制范圍。
強(qiáng)烈的感情很難。他們是非非非。他們就是。它們又大又響，使我們的頭旋轉(zhuǎn)，胃痛。
它們不整潔，也不受我們的思想適當(dāng)控制。他們不會舉手或等待被召喚。他們只是對我們大喊大叫，
提醒我們要注意他們。不管。什么。他們不是安靜的學(xué)生。他們是重要的老師。
許多人認(rèn)為，這種疾病來自實(shí)際的生活問題和普通的生活壓力。但是我們發(fā)現(xiàn)情感疾病是由關(guān)系困難和沖突引起的。
反過來，這些沖突則源于人們在情感上如何塑造或適應(yīng)兒童時代。
我們習(xí)慣于以對我們有預(yù)見性反應(yīng)的方式與他人一起表現(xiàn)。如果這種方法不起作用，我們會感到情緒低落-焦慮，憤怒或沮喪。
如果問題持續(xù)的時間更長，我們就會有情感障礙，例如悲傷，哭泣，憤怒的爆發(fā)，不飲食或暴飲暴食，甚至更多的是沮喪和焦慮。
當(dāng)我們期望的期望回應(yīng)希望在一段較長的時期內(nèi)無法實(shí)現(xiàn)時，
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