我們知道人的心情可能和環(huán)境有關(guān)，特別是在一些和日常生活環(huán)境不同的情況下，很有可能就會讓人感覺到心情上的不適，以至于出現(xiàn)難以調(diào)整情緒的情況。如今已經(jīng)步入夏季，很多人會因為天氣比較炎熱，導(dǎo)致自己的內(nèi)心也比較煩躁。但其實，面對這樣的情況是我們可以積極的做出改變，讓自己的心境變得更加閑適，碰到困難的時候也不會大發(fā)雷霆。夏季到來，別讓情緒也“中暑”，以下幾點可作預(yù)防。

可以說，在天氣上升的環(huán)境當(dāng)中，人也似乎容易被點燃怒火，有時候一不小心情緒也會中暑。特別是在一些人際交往的過程當(dāng)中，很有可能就會讓很多人產(chǎn)生負(fù)面的情緒。這樣的情緒其實對于未來發(fā)展而言是不好的，因為亂發(fā)脾氣可不僅僅是影響了其他人對于自己的認(rèn)知，還有著所造成的連鎖反應(yīng)，很有可能讓自己不受歡迎。也因此。一定要學(xué)會科學(xué)地調(diào)理自己的情緒，才能夠讓自己在發(fā)展的過程當(dāng)中不至于因為一時的情緒而受到他人的譴責(zé)。

如果因為情緒和他人造成負(fù)面的人際影響時，其實是非常不劃算的，也因此我們應(yīng)該關(guān)注天氣對于情感的影響。當(dāng)氣溫超過35度的時候，其實對于人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞影響就會增強(qiáng)，這也是天氣和脾氣間比較科學(xué)性的一種解釋，能夠認(rèn)識到為什么人天氣比較熱的情況下，會出現(xiàn)較為暴躁的情況。主要還是因為人體對于環(huán)境的適應(yīng)力變差，也因此我們可以從生活當(dāng)中去進(jìn)行一些情緒上的預(yù)防，來幫助自己避免在夏日當(dāng)中亂發(fā)脾氣。

首先就是要調(diào)整飲食，盡量保證自己步入健康的生活習(xí)慣當(dāng)中，也要維持一定的休息時間，保證睡眠充足，因為睡眠不充足的話，還有可能會引發(fā)暴躁。另外就要保持平和的習(xí)慣，平和的心態(tài)是一定要有的，這些是很多人在養(yǎng)生的過程當(dāng)中非常長推崇的一種心態(tài)，注意呼吸均勻，讓身心處于一種放松的形態(tài)當(dāng)中，這樣能夠讓自己有著良好的準(zhǔn)備。

另外就是要養(yǎng)心，養(yǎng)心就是對自己的心理進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，讓自己意識到亂發(fā)脾氣是一種會帶來很大負(fù)面影響的舉動，盡量去做一些讓自己開心的事情，處于較為喜悅的情緒當(dāng)中，這樣即便是面臨外界環(huán)境的影響，也不會造成自己亂發(fā)脾氣，這些舉動是日常當(dāng)中可以提前做出來進(jìn)行預(yù)防的，可以進(jìn)行嘗試。