在生活當(dāng)中難免會(huì)因?yàn)橛龅揭恍┐驌�，以至于生出�?fù)面情緒。每逢負(fù)面情緒誕生之時(shí)，很多人都會(huì)在心中感覺(jué)到非常痛苦，因?yàn)榍榫w的產(chǎn)生會(huì)讓自己的內(nèi)心變得搖擺不定，因此很難以一個(gè)正常的心態(tài)去面對(duì)生活當(dāng)中的事情。沉浸負(fù)面情緒總是會(huì)附帶著那些讓我們感覺(jué)到非常負(fù)面的記憶，而這樣的感受，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是難以承受的。

但其實(shí)當(dāng)自己產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，對(duì)于事情的理解將會(huì)提供一個(gè)更加清晰的目標(biāo)，對(duì)于改正自身錯(cuò)誤有推動(dòng)力量。與此同時(shí)，也要認(rèn)識(shí)到其實(shí)比沉浸負(fù)面情緒更讓人苦惱的，并非是沉浸帶來(lái)的影響，而是選擇逃避，要認(rèn)識(shí)到心中難免會(huì)生出痛苦，但不要一味躲避情緒。很多人在面對(duì)這種情緒的時(shí)候，其實(shí)一時(shí)間并沒(méi)有良好的措施去進(jìn)行處理，以至于在遭遇到類似的情況時(shí)，總是會(huì)認(rèn)為自己應(yīng)該快速處理擺脫情緒對(duì)自己的影響。

在這種心理之下，一些人可能在處理這種心態(tài)時(shí)陷入錯(cuò)誤的抉擇中，那便是逃避。其實(shí)在最初選擇這種處理方式時(shí)，確實(shí)能夠幫助人清理掉短暫的負(fù)面情緒，但其實(shí)如果一味回避的話，最終也會(huì)被這些積累起來(lái)的壓力所壓垮，因?yàn)樨?fù)面情緒選擇逃避之后并不是直接從身體中去除，而是隱藏在身體內(nèi)部，這樣的情況之下就會(huì)讓你感覺(jué)到很多小事都能夠勾起種種負(fù)面情緒。也因此當(dāng)你激發(fā)出一種負(fù)面心態(tài)之時(shí)，以往那些壓制在內(nèi)心深處的負(fù)面情感就會(huì)而生，形成更多讓你感覺(jué)到難以接受的心態(tài)。

另一方面，試圖逃避負(fù)面情緒往并不能夠達(dá)到理想的結(jié)果，因?yàn)樨?fù)面情緒本身就是無(wú)法忍受的，可能會(huì)讓你陷入到一種極為痛苦的境地當(dāng)中。而想要在這種情緒當(dāng)中脫身，其實(shí)最關(guān)鍵的就是想到如何去解決這種情緒。

其實(shí)我們還是要通過(guò)分析自己的經(jīng)歷，來(lái)幫助了解自己應(yīng)該如何去處理這些情緒。比如說(shuō)我們?cè)谏�活�?dāng)中，因?yàn)樗�人的�?zé)難而產(chǎn)生負(fù)面情緒，要認(rèn)識(shí)到究竟是自己能力不足還是別人的過(guò)度苛責(zé)，在心理上進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)在自身實(shí)力上進(jìn)行彌補(bǔ)，這樣才能夠讓你在出現(xiàn)類似的情況時(shí)，不會(huì)被負(fù)面情緒所困擾。

另外需要接受自己本身就是一種負(fù)面情緒的共生體，人總是會(huì)被各種各樣的情緒影響，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生不適癥狀，因此調(diào)整好心態(tài)，并完善自身，改掉產(chǎn)生負(fù)面情緒的缺點(diǎn)，這才是讓負(fù)面情緒得到解決的更好辦法。