很多人在生活當(dāng)中已經(jīng)養(yǎng)成了固定的生活模式，也自認(rèn)為在現(xiàn)代的現(xiàn)代化的生活當(dāng)中和自己生活得非常融洽，但其實(shí)往往被人忽略的就是情緒上面的波動。多數(shù)人在養(yǎng)生觀念的流行之下，已經(jīng)學(xué)會了將自己的身體鍛煉得更健康，但是卻忽略了心態(tài)方面的問題。

作為一個成年人，很少有人真的放慢腳步去審視自己的心理狀態(tài)，就拿一個非常常見的例子來證明，很多人在情緒涌來的時候，其實(shí)最常做的就是習(xí)慣性逃避。一些人會讓自己去看一些能夠放松身心的娛樂節(jié)目，另外一些人則是借助于游戲來疏解壓力，但是真正能夠讓自己心理上壓力得到釋放的，其實(shí)是直面問題，并著手進(jìn)行解決。

很多人都習(xí)以為常，認(rèn)為這些是能夠讓自己快速獲得更好生活狀態(tài)的捷徑，但其實(shí)問題沒有真正地解決，實(shí)質(zhì)上還會給你帶來更大的壓力，會助長負(fù)面情緒的蔓延。成功是積少成多的結(jié)果，實(shí)際上負(fù)面情緒也是，如果沒有能夠直面自己內(nèi)心的一些負(fù)面想法，只是將它按壓在心靈深處得不到釋放和解脫的話，很有可能也會積少成多，漸漸壓垮自己內(nèi)心。

那些逃避性的方式雖然現(xiàn)在十分流行，同時執(zhí)行起來也并不困難，但是并沒有真正的解決問題，會讓內(nèi)心真實(shí)的情緒在長期的積壓下爆發(fā)，也就會讓自己的身體因?yàn)?a href="http://yanghuangjin.cn/article/4512.html">心理上的影響患上一些疾病。一個真正的懂得愛自己的人是不會選擇習(xí)慣性逃避去解決問題。馬克斯威爾馬爾茲曾經(jīng)說過，想象困難作出的反應(yīng)不是逃避或繞開它們，而是面對它們同它們打交道，以一種進(jìn)取的和明智的方式，同它們奮斗。從這些話語當(dāng)中也能夠看出，真正的解決問題的辦法，就是直面分析并解決問題，逃避是不能夠讓現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)任何的變化。

如果你已經(jīng)養(yǎng)成了逃避的習(xí)慣，可以讓自己在心理上設(shè)定一個緩解的計(jì)劃，比如說在最初就給自己設(shè)定好目標(biāo)。讓自己在規(guī)定的時期內(nèi)去完成，如果是懼怕一件事情產(chǎn)生了逃避心理，可以嘗試從低難度入手來幫助自己增強(qiáng)對于該件事的適應(yīng)能力。最終逐漸深入地提升解決問題的能力，這樣有助于幫你更快的擺脫逃避心態(tài)。

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